Dir kënnt d'Rough Times benotzen
Déi meescht Leit, déi mat multipler Sklerose wunnen, fillen sech sou mann wéieng vun der Zäit. Tatsächlech wäerten vill Leit wahrscheinlech soen, datt se grouss Deeler vun hiren Deeg opginn fir se schrecklech ze sinn. Fir anerer, hunn hir "gudde Deeg" nach ëmmer Leit inspiréiert, fir sech ze krank ze schaffen an am Bett ze léien.
Mä et kann et schwéier schwätzen, wéi schlecht Dir Iech oder Är Angscht, Suergen an / oder Frustrainserungen iwwert Är Krankheet fir anerer féieren.
Anerer kënnen oft einfach net verstoen wéi schwéier et wierklech ass. Dëst kann Gefühl vu Solitude a Isolatioun vu Leit soen, déi eis gär hunn.
Also wat ass d'Léisung? Wat maacht Dir, wann Dir Iech schlecht schaaft, awer wëll kee Schued? Wann Dir wëllt besser fillen, mee wësst dat et net kënnt (zumindest physesch) an der direkter Zukunft?
Hei sinn e puer Tipps fir wéi Dir e puer vun de schlëmmsten Deeler vun der MS kënnt:
Tipp # 1: Ni Compare
Jo, et ass richteg datt et vill ass, vill Leit déi net mat MS beschäftegt, déi schéngen aus "Scot-free" ze kommen, während Dir strategesch plangen géift fannen, wéi genuch Zäit fir den ganzen Dag ze funktionnéieren. Et ass och ganz richteg, datt et vill Leit méi schlecht ginn wéi mer zu all Zäitpunkt sinn, wéinst Gesondheetsproblemer oder aner Grënn.
Awer am Verglach mat de Leit op der Säit vum "Leidenspektrum" ass net produktiv. D'Welt ass eng schlëmm Plaz. Ouni Zweifel hu verschidden Leit méi wéi e Geschmaach wéi anerer vun dëser Héichschancen, vill vun him wéi jiddereng Kontroll.
Eng Aart vu Feeler ze maachen ass et ze maachen, wat Dir leet, d'Leed (meng eege oder anerer ") duerch kleng Gesten, oder temporär" remedies "oder souguer laangen Schreier ze lëschen. De Fokus op "Why," especially the "Why me?" Oder "firwat ech net?" Ass wahrscheinlech net nëtzlech.
Tipp # 2: Umellung vun den Tiny Good Things
Wat ass Äre Lieblings Jelly Belly Aroma?
Wat war Äre imaginäre Frënd, wann Dir net wéineg war? Wat ass Äre Lieblingszitat? Wann Dir all Dessert direkt bestellen kënnt, wat wier et? Wat ass de fonnistesche Dog - Numm deen Dir jeemools gehofft huet? Zemol ass d'Liewensdauer eng groer Plaz, awer et sinn glanz Péng an irgendeng Existenz. Maacht e Punkt fir se ze jäizen a se a sidd iwwerrascht iwwer wat Dir fannt.
Zum Beispill probéiert, esou wäit wéi méiglech mat engem Lieblingsspäicher oder geeschtleche Bild ze kommen, fir Är Donneschden ze nennen. Fir mech, hunn ech en "Foto" am Kapp vun den Zwillinge Ziler, wann se sechs Méint al sinn, 20 vun hinnen, rosa a perfekt. Dës Erënnerung hat mech duerch Infusiounen, Injektiounen, MS Umbréch an MRI kritt, an hunn dës Saachen e bësse méi agreabel an e bësse méi einfach z'erhalen.
Tipp # 3: Go Ahead a Gitt Mad oder Sadd (oder och ëmmer). Just Vergewëssert Iech datt Dir op e puer Punkt ophält
Déi vun eis mat der MS (an eis Familljen a Lieblingsergebidder) sinn e Schlag mat eiser MS Diagnosen.
Et ass keen Zweifel. Keen däerf een erwaarten datt eng Situatioun absorbéiert gëtt, déi eisen Liewen äntweren, eisen Futur, eisen Träimer ännert, an net ze fréi ëm si.
Dat hei gesot, probéiert d'Deeper ze verstoe ginn a sech mat den Emotiounen ze grënnen, fir mat hinnen produktiv ze liewen, an net ze ignoréieren.
Denkt drun, Dir oder Äre Frënd ass net eleng an hir negativ Emotiounen - an et ass okay net all kéng Zäit ze kämpfen, ze weinen wann et gescheit ass, fir ze schreien, wann et hëllefe méi Stress léist.
Duerfir ass et e Widderhuelung fir eng kuerz Zäit an Depressioun. Depressioun ass e ganz realen Symptom vun der MS. Wann Dir MS huet an Dir Iech ganz traureg sidd oder keen Interesse an Saachen ronderëm Iech ass, brauch Dir Hëllef. Depressioun ass normal an MS a kann effektiv behandelt ginn.
Tipp # 4: Fannt "Gnoden" am Fong
Wann Dir besonnesch gutt ass, ass et schwiereg datt Dir Är Rass rennen e puer Stonnen, e Mount, e Joer, zéng Joer a wonnerbare, wäert ech nach ëmmer fillen?
Wäerts mer méi schlëmm ginn? "Et ass och schwéier fir net ze sichen no enger Ursaach fir schlecht ze sinn: Ass et e Réckwee? Sinn ech progress? Ass meng Behandlung net méi schaffen? Sollt ech d'Medikamenter gestoppt / ugefaangen / geännert hunn? Wat maachen ech falsch?
An dëse Fällen probéiert eng entspaanter Agenzung wéi Napping, liicht Yoga , oder Meditation ze hunn - einfach physesch, geeschteg an emotional. Gitt selwer eng Mini-Vakanz vum Laaschtes vum Liewen kann Wonner ze maachen fir Är Séil, an hoffentlech Iech e bësse Fridden vum Geescht.
Tipp # 5: Hutt Är "Go To" Person
Et ass wichteg datt Dir e Frënd oder Familljemember hutt, deen Dir kënnt soen, wat Dir Iech wierklech (physesch an emotional) an enger sécherer Plaz fillt, wat Iech d'Kraaft erlaben, dës Gefühle an där Plaz ze verloossen a fir d'Iessen fir Är Famill ze hëllefen oder mat Hausaufgaben.
A Wuert From
Et ass e Element vu Leiden MS, déi physesch an emotional sinn, an dat variéiere gëtt, baséiert op enger eenzeger Symptomer vun enger Persoun. Dat hei gesot, während Dir et net vill vun Ärem MS Krankenzustand kontrolléiere kënnt, kënnt Dir kontrolléieren wéi Dir et mat sech bréngt. Dir gesond Liewensstil bewierkt a gitt selwer fir Iech selwer e gudden Start.