Obwuel keng Behandlungen fir dëse Symptom ginn, dës Tipps kënnen hëllefen
Iwwerhuelung kann d'Symptomer vun der MS entstoen fir vill ze vill ze fléien, eng Bedingung mam Numm MS-bezunnen Hëtztintoleranz . Tatsächlech kënne souguer e liicht Liicht an der Kärtemperaturtemperatur - mir schwätzen eng Hälschent vun engem Ofschloss - kënne Symptomer ginn, sou wéi d'National Multiple Sclerosis Society. Dëst ass well Demyeliniséierer, déi scho mat MS beeilt sinn, hunn méi Schwieregkeeten, elektresch Impulsen an héiger Temperaturen ze maachen.
Aus dësem Grond kann Dir während Aktivitéiten vill méi schlëmm fillen, wat fir eng aner wären fir Iech, wéi zB Ausübung oder Warmbad. Sonnendämmung, wann et an héije waarme oder liichte Klimimeter ass, oder e Féiwer kann och Trigger fir e Flackel sinn.
D'Gutt Noriicht ass datt d'Hëtzt generell keng permanent Piraarbecht verursaacht oder den Demielinieprozess an der MS beschleunegt. Awer et fillt sech un onbekannt a kann schmerzhaft sinn. Wann Är Kierperfuerderung ufänkt, ginn Är Symptomer ënnerdaach. Zu dësem Enn, hei sinn e puer Tipps fir dech ze killen.
Cool Äert Heem bezuelbar
An de Sommermonaten sinn Klimaanlagen net verhandelbar fir déi vun eis mat der MS. D'Käschte vun Ärem Heem ACs kann Tax-deductible sinn wann Äre Dokter meng Medikamenter néideg ass. Frot ee Accountant oder CPA iwwer de néidege Patroullësch fir dësen. Dir kënnt och Äert Stroumrechnung sënneren, andeems d'Fensteren Ofdreiwung installéiert ass, wat Är Rechnungen ka reduzéieren an de Sommermonaten (a gitt Äert Haus e schéint "cool" Gefühl).
Dat bezweckelt normalerweis bannen zwee Joer.
Benotzt Personal Cooling Produkter
Et gi vill verschiddene perséinlëche Kälberprodukter abegraff, dorënner verschidde verschidde Vest, Halsbands, an Hutt. D'Multiple Sclerosis Association of America huet e Cooling Distribution Programm fir dës Produkter fir Leit mat MS ze kréien déi se brauchen, awer se net leeschte kënnen.
Besser awer, versicht Äert eegent .
Iessen Cooling Foods
Am Summer ganz vill Leit schwätzen, datt si hir Begeeschterung fir Iessen verléieren, en eidel Kegel oder Puppelchen un engem echte Iesse vermeiden. Obwuel dat gutt fir e gelegentlëch Ëmgang ass, ass et wichteg, genuch Nahrung ze kréien, sou datt Dir Ärt Ermëttlung mat Schwieregkeetsfluktuatioune verschlechtert. Verschidden Iddien fir gesond Kältekappelen: Raw Salden mat enger Rei vu Geméis a Fruucht, e puer Protein wéi Nëss, Bounen, Eeër, Fësch oder Fleesch; Chips a Geméis mat gesonden Dips, wéi Hummus; kale Sandwichen; Gaspacho (kale Suppe); Kaffi mat Fruucht an Nëss a Kitt Mëllech (oder Séiss Mëllech).
Kälzt Gedrénks op Hand
Drénk Kale Getränke kënnen wierklech d'Kierpertemperatur oflafen. Hutt Dir e puer Plastiksfläschen mat Waasser gefrot fir Ären Auto am Gepäck ze huelen, wéi se schmëlzen (probéiert et mat gedeckten Tee oder verdünnten Cranberry Juice). Wann Dir d'Gewunnecht hutt Ären Daag mat enger waarmer Tëcht Kaffi ze starten, probéiert d'Kaffis de Mueres statt. Brew eent d'Nuecht virdrun fir am Frigo fort ze bleiwen.
Pre-Chill Äre Kierper virum Heizeinduktiv Aktivitéiten
Këmmeren éiert d'Wärmdéiere vun Aktivitéiten mat enger kaler Dusche.
Wann d'Kältekiche virun e puer Deeg op engem waarmen Dag dréit, scheint vill Zäit ze kafen ier Dir d'Wärme fillt. Dir musst experimentéieren mat wéi kuurz vun engem Duschen Dir kënnt ervirhiewen an wéivill et Iech hëlleft, awer Dir kënnt iwwer Är Erhéijung vun Hëtzt Toleranz iwwerraschen.
Huelt Iech en Dip
Schwammpazéierungen mat Waasser, déi 85 Grad oder Kéiser sinn, sinn ideal Plaz fir ze maachen oder ze entspanen. Head zu enger lokaler ëffentlecher Pool am Summer oder e YMCA fir hiren Indoor Pool jidde Fall vum Joer.
Kuckt Heizen aus Geräter
Ech hunn d'Gewunnecht, d'Aarbecht ze interferen mat den Aarbechten déi méng Apparater probéieren do ze maachen. Ech halen der Drëche Mëttelklass. Ech vertraut net den Ofen Timer a musst mat Nahrung pocken, fir "sécher ze maachen" ze kachen.
Ech öffnen der Spullmaschinn an der Mëtt vum Zyklus fir e Glas ze maachen. Wann Dir dëst och mécht, musst Dir de Wärterfaktor wëssen, wat Iech iwwerrascht iwwerhuelt an dech drastesch oder midd mécht. Wann Dir extrem empfindlech op d'Hëtzt oder Äert Haus ass waarm ass, gëtt et e stéiert bléie vun enger waarm Loft just genuch Hëtzt fir Symptomer ze bewegen. Wann Dir se kënnt virstellen, ass et besser d'Maschinn ze maachen ouni hir Stëmme ze maachen. Et gët ouni datt di Aufgaben, déi fir de Kachen ze fanne sinn, wéi op der Uewerhéijung stinn, fir e Pëllen oder Gurkenburger dobaussen ze ruffen, och dës Warnung.
Misting Fans installéieren
Mistel Fans kritt e Feinbefall vu Waasser an d'Loft a kënnen Temperaturen an der direkter Ëmgéigend vun 20 bis 30 Grad ofleeën. Dir hutt et wahrscheinlech an Restauranten mat Outdoor-Sitzen oder souguer Vergnügungsparks gesinn. Si sinn en erfollegräich mä wierklech effektiv, Léisung fir Iech ze genéissen ze genéissen am Summer op Är Patio, Plack oder Porch. Si kënnen op enger Mauer oder Uewerfläch montéiert sinn, an et sinn och frei Stehen, déi um Bueden sëtzen.
Cool-Off huet eng Websäit, déi d'System gutt erkläert. Mir hunn eis Mistel Fans eis op eiser Patio installéiert. Ech hunn wuertwiertlech missten en Pulli setzen, wann s de ënnert de Fans am 85-Grad-Wiedezäit sëtzt.
Uwenden op eng Behënnerter Parking Permit
Wann Dir ambulant ass, da kann et net bei Iech goen, fir eng behënnerte Parking Permis ze kréien. Et mécht net nëmmen Parkplazen méi einfach - et hëlleft och fir Iech ze vermeiden iwwert de flotten waarme Parkplazen am Summer. E puer vun iech hätten eng Lëscht vu Grënn, firwat Dir kee behënnerte Tag brauch oder e resistent géint eng Angscht ze hunn, wat anerer mengen. Awer wann Dir op Heizen hëlt, kann een handicapped Tag e Lifesverhëllef während de waarmen Méint sinn. Ech uruffen Iech fir een eenzeg ze kréien wann Dir et braucht. Et kann hëllefen, datt Dir Är Aktivitéiten net limitéiere oder net gutt genuch ze genéissen fir Iech selwer ze genéissen wann Dir Äre Destinatioun kritt.
Gitt Out of Town
Et ass kloer, datt sech op e méi kühler Klima ëmklammen ass déi extremste Virschlag op der Lëscht an et ass wahrscheinlech déi minimal machbar (oder wënschenswäert). Wann Dir awer ee vun deenen Onglécksbierger fënnt, déi un der Mëtt vum Fréihen "fillen" fillen a keng Erléisung hunn bis zu Mëttelen, ass et e Qualitéit vu Liewesproblem, déi net ignoréiert kënne ginn.
Wann et méiglech ass, op d'mannst Summer Vakanz fir méi cool Plaz. Eng bezuelbar Optioun ass "Haus", wou Dir haushält mat engem zesummen eng Zäitperiod (iergendwou eng Woch bis de ganze Summer). Et gi vill Websiten déi dëse Service ubidden. D'Independent Living Institute huet en erstaunbar Accessoire-Home Exchange Service, deen Leit an Rollstulls voll ausgerüstegte Wunnengen, vill an exotesch (a cool) Lokalen wéi Island an Finnland verdeelen.
Quellen
Edlich RF, et al. Strategien fir Hyperthermie bei ambulante Multiple Sklerosepatienten ze reduzéieren. J Long Term Eff Med Implants. 2004; 14 (6): 467-79.
Multiple Sclerosis Resource Center, Cool ze halen.
Wärme- a Temperaturempfindlechkeet, National Multiple Sclerosis Society.