Praktesch Arthritis Berodung fir Iech ze verstoen
Wann Dir mat Arthritis diagnostizéiert gitt, musst Dir léieren wéi Dir liewt a sech mat chronescher Krankheet auszeet. Dir musst léieren wat et maachen a wat net ze maachen. Start mat dës Arthritis do an don'ts.
Do's
1 - Pay attention op fréier Symptomer
Fréier Arthritissymptomer kënne vague a verwiessele sinn, awer si sinn wichteg ze erkennen. Dir wäert séier feststellen datt fréi Symptomer just déi éischt Schicht entdeckte sinn, ier e definitive Diagnose an Behandlungsplang kann agefouert ginn.
2 - Consult zu engem Dokter, wann d'Symptomer bestehen
Vill Patiente probéieren sech selwer ze behandele wéi d'Symptomer als éischt opgetrueden sinn. Mee, et ass eng Vernunft, déi an der Selbstbehandlung applizéiert ginn. Wann d'Symptomer ophalen, kuckt engem Dokter.
- Firwat soll Dir e Referendum un engem Rheumatologe kréien
- Bescht Wee fir e grousse Rheumatologe ze fannen
- Éischt Visite am Rheumatologe
3 - Dir fannt engem Dokter wou Dir vertraut wéi Famill
Dir sollt Är Dokter denken, wéi wann hie Member vun Ärer Famill war - een deen Dir vertrauen kann, een, deen gutt ass. D'Dokter-Patient Bezéiung muss oppe sin an éierlech. Äre Dokter soll d'Froen an d'Diskussioun iwwer Är Bedenken encouragéieren. Dir musst e gudden Rapport hunn an Dir kënnt schwätzen.
- Wielt de gudde Dokter fir Iech
- 6 Froen Arthritisfäegkeeten mussen Äer Dokter ofleenen
- 12 Tipps fir d'Kommunikatioun mam Dokter ze verbesseren
4 - Léiert alles iwwer Är Typ Arthritis
Wësst d 'Erzéihung iwwer Är spezifesch Arthritis .
Obwuel d'Typen vun Arthritis ähnlech sinn, sinn et Ënnerscheeder. Wësse wat mat Ärem Arterittyp unzitt, inkludéiert Behandlungsoptiounen an Är Prognose.
5 - Vläicht Ären Behandlungsplang verstoen
E puer Leit huelen Pillen ouni ze wëssen datt den Numm vun Drogen, Doséierung, oder firwat si d'Medikamenter verschriwwen hunn.
Et ass Är Responsabilitéit ze wëssen iwwert Är Medikamenter an kennen den Plang fir Är Behandlung.
6 - Respekt Är Pain
Schmerz ass e Signal deen Dir wësst wat et ass net ganz richteg. Dir musst d'Schold respektéieren andeems Dir Är Aktivitéiten, Ruhestand, Medikamenter matgedeelt a besser Diskussioun mat Ärem Dokter diskutéieren.
7 - Léiert Wat fir Schold Triggert a e Flaier vu Symptomer
Dir musst wëssen, wat Är Schold ausléift a veruersaacht e Fleege vun de Symptomer. Ass et Stress? Ass et net genuch vum Schlof? Hutt Dir Medikamenter Zäit? Probéiert Är Trigger ëmzesetzen. Zum Beispill géint Stress mat Meditation.
- Wat definéiert eng Arthritis Flare?
- Wéi een Arthritis Flare mécht
- Wéi Är Arthritis Flare ze verhënneren
8 - Konsider Lifestyle Changes
Arthritis behandelt eng méi wéi popping pillen. Et sinn raisonnabel Liewensstil Ännerungen, déi Är Konditioun verbesseren. Eet gutt, Fëmmen opzehalen, regelméisseg Ausübung maachen, Gewiicht verléieren sinn all wesentlech Komponenten fir gutt mat Arthritis ze léieren.
9 - Protect Jo Joints
Et ass wichteg ze wëssen, datt Äer gemeinsame Standuert bewosst ass, sou datt Gelenker net geféierlech benotzt, geplënnert sinn oder betount. Opgepasst op Kierchemechanik. Mat Hëllef Hëllefsmëttelen oder Mobilitéitshilfe benotze wann néideg.
10 - Relax
Fannt Dir Iech heiansdo Ärt Liewen sou medezinesch Saachen? Et wäert dech konsuméieren, wann Dir et loosst. Amplaz kann Dir e bewosst Effort maachen fir ze relaxen. Huelt eng Paus an huet Är Suergen halen. Du wäerts zréck op erfrëschtet.
D 'Don'ts
1 - Erwaart Aner net komplett verstoen
Famill a Frënn probéieren ze verstoen wat et fir Iech ass mat chronesch Schmerz, awer wann se eng Kilometer an denger Schong ass, bleift Är Erwaardungen realistesch.
2 - Fänke net mat engem Dokter, deen Dir verflicht fillt Dir net entfouert
Et gi vill Doktoren fir ze wielen, hängt natierlech vu wou Dir wunnt, natierlech. Mee, et ass kee Grond, fir mat engem Dokter ze bleiwen, deen Iech net aus irgend engem Grond un sech empfënnt. Äre Dokter schafft fir Iech!
3 - Gitt net op! Et wäert e Lifetime of Ups and Downs sinn
Leit mat Arthritis wëllen eng Kur . Si wëllen d'Krankheet goen. Awer bis een heisch ass, musst Dir léieren, mat Arthritis ze bewäerten. Et ass Krankheet natierlech variabel a et gëtt vill Ups a Downs.
4 - Fannt Dir net selwer iwwer Feeling depriméiert e puer Deeg
Mat Arthritis liewensfäeg ass. Dir hätt net Mënsch gewierscht, wann et net all Dag an enger Weier eriwwer war. Erwaart Iech op schlechten Deeg depressiv ze fillen. Fuert net aus der Fënster, weder nach net.
5 - Gitt et net eleng Entwécklungsaccord
Wann Dir éischt diagnostizéiert gëtt, fillt Dir Iech alleng. Mee, Dir sidd net eleng. Vill Leit hunn eng rheumatesch Conditioun a zesummen sinn Dir Bande vu Frëndschaft an e Support-Netz bilden.
- Iwwert Arthritis op Facebook
6 - Kuckt net an der "WHY ME" Mentalitéit
Kuckt Iech Iech iwwerzeegen ass eng negativ Energie. Näischt ass wierklech richteg gewonnen. Wann Dir Iech frot "Why Why", da sollt Dir froen, firwat Dir et net. Kanal Är Energie an enger méi positiver Richtung.
- Hat Arthritis Made You Ask "Why Me?"
7 - Gitt Undertreat Pain a léisst et et erofsetzen
Verschidde Leit hate de Gedanken eppes Schold Medikamenter ze huelen. Vill Angscht Angscht ongeschaaft Nebenwirkungen, och Sucht . Et ass e Must, fir ënnert der Kontrolle Schmerz ze kréien, awer dat kann erreecht ginn. Undertreating wäert einfach géint Iech schaffen.
- Wann Schmerzem Medikamenter passend fir Arthritispatienten sinn
- 10 Grënn Dir kënnt en adäquate Erliichterung vun Arthritis Schmerzen hunn
8- Wees net Overtreit ouni Berodung Ären Dokter
Ee Pille hëlleft esou zwee ze hëllefen och méi, richteg? Net sou séier. Nout méi Medikamenter ouni Dokter Iwwerwaachung ass krank adviséiert.
9- Iwwerleeën Emotionellen Aspekter vun der Arthritis
Et ass net nëmmen iwwer physesch Beschränkungen - et ass eng emotional Säit ze diagnostizéiert a mat Arthritis ze liewen. Frustratioun, Schold, Rëtsch a méi, kommen an d'Spill.
10 - Äert Symptomer nët iwwerdriwen; Balance Your Life
Dir wëllt gär alles maachen wat Dir konnt fäerten, ier Dir mat Arthritis diagnostizéiert gëtt. Also, Dir probéiert tatsächlech Äert eelste Selbst heiansdo. Gitt net opgespaart wéi eent war. Bedenkt eist Liewen wéi et elo ass an e bal en ausgeglachene Liewen ze liewen.