Zousätzlech Symptomer ënner Kontrolle bréngen
Een Arthritisflimmer ass eng Episod vu méi Schmerzen, Steifheit an Ersatzstéck. Déi verstäerkt Arthritissymptoën kënnen opkomme kommen, Är normale Routine ze stoppen. Ofhängeg vun der Arthrit vu Arthris, déi Dir hutt, kënnen d'Faarwen iwwer Iwwerleeungen aktiv sinn, Äert Changementer , Ännerungen an Ären Medikamenter, Stress - oder heiansdo keng kloer Grënn.
Fir d'Auswierkunge ze minimiséieren an ze hëllefe fir Iech vun enger Arthritis ze fléien esou séier wéi méiglech, fannt Dir déi folgend Berodung:
Rescht Äre Kierper
Et ka vläicht wéi evitéiert Berodung, mä Leit, déi e Arthritisflack erleedegen, schéngen et ze bekämpfen. Schlof ass noutwenneg fir sech vun enger Explosioun ze erholen. Schrecklech Gelenker mussen e Paus vu Bewegung an Gewiicht erfëllen. Et ass just temporär - Rou a berouegt Iech erlaabt Iech erëm zeréck an Är üblech Routine méi wéi wann Dir net roueg huet.
Pain Medikamenter erhéigen
Wann Dir eng analgetesch Medikamenter (Painkiller) als Deel vun Ärem normale Behandlungssystem regelt, kënnt Dir e Steigerung an der Doséierung halen an eng Arthritisflecken halen. Natierlech muss Dir nach aner Richtungen suivéieren mat der Medikamenter. Dir kënnt net méi wéi déi maximal zulässlech Dosis deelhuelen. En temporär opdréngend an der Medikamenter, vun Ärem Dokter ofgeléist gëtt, kann d'Erliichterung Dir braucht.
Medrol Dosepack
A Medrol Dosispack enthält eng Kortikosteroid Medikamenter (Methylprednisolone) déi benotzt gëtt fir Entzündung ze kontrolléieren déi zu bestëmmte Form vun Arthritis ass.
A Medrol Dosispak ass pre-packaged a vermarktet als kuerzfristeg Léisung - normalerweis 4 mg Tabletten, déi zu méi wéi 6 Deeg Dosen reduzéieren.
Steroid Injektioun
Eng Steroidinjektioun an engem Gelenk ass eng Optioun fir Schmerz, dat virun allem lokaliséiert a persistent ass. Eng Steroidinjektioun sollt d'éischt Behandlungswahl net sinn, wann e Fliger geschitt, well et Limiten hänkt wéi oft Dir en Injektioun kritt.
Am allgemengen hunn déi meescht Dokteren net méi wéi dräi Injektiounen an engem gemeinsamen Joër pro Joer recommandéiert.
Heizen Pads oder Kale Packs
Wärm kann ganz berouegend sinn an ass eng einfach Léisung, wann e Arthritisflimmer geflücht gëtt. Heat duerchdréit d'Muskelen a Gewëss, stimuléiert d'Blutzirkulatioun a kann d'Sensatioun vu Schmerz verminderen. Wann et Schwellung ronderëm e gemeinsame Käl packt, kann méi Erliichterung ginn duerch d' Entzündung vun der Entzündung .
Immobilize Affected Joints
Eng Gemeinschaft z'ënnerstëtzen, andeems een eng Stralung oder eng Ënnerstëtzung träicht, kann d'Belaaschtung op dës Gelenk ofléisen a entlooss Pain ginn. D'Stress oder d'Ënnerstëtzung léisst d'Pëllen duerch Stabilitéit, Wärterhëllef a Kompressioun.
Huelt Quick Meals Ready-to-Go
Eng Arthritisfaarf kann een oder zwee Deeg, eng Woch, oder méi laang daueren. Leider ass e Fliger normalerweis dech aus Ärem normale Tempo. Et ass onwahrscheinlech datt Dir fille wéi Iech ze kachen, bis Dir d'Fëllung fir ze summelen. Et hëlleft eng einfach Miwwelen ze hunn. Dir wësst niemols wann e Flaaf wäert streiken, also virbereet. Fruucht rett dech erëm, fir datt se bereet sinn ze goën. Stock vun e puer vun Äre Lieblingsgefruerenen. Wann Dir guer näischt hutt, rufft eng Pizzaservice.
Gënnt Iech selwer
Eng onerwaart Arthritis Explosioun kann eng Persoun mat Arthritis niddereg bréngen.
Obwuel si mat Ären Medikamenter kompatibel sinn, d'Aktivitéit ze maachen, regelméisseg Ausübung maachen, no gemeinsame Schutz Techniken, an d'Liewen op e Kegel - Flaisser passen. Probéiert duerch d'Ënnerbriechung an d'Entmachung ze gesinn. Gitt äus Iech an der Flarper Periode. Eet e bësse komfortabel Iessen. Suergt op eng entspaante Musek. Grab dëse Bicher deen Dir wollt abschléissen. En Deel vun engem Floumaart ze heelen ass deng Geescht.
Gitt Är Dokter Berodung
Well d'Arthritisblacken e puer onverhënnerbar sinn, sollt Dir wësse wat Äre Dokter wëllt maachen wann Dir e Fliger geschitt. Huet e Gespréich mat Ärem Dokter virum Zäit.
Flares si normalerweis onbestänneg, wat se kënne während der Nuecht oder op de Weekend optrieden wann Är Dokter net verfügbar ass. Wësse déi maximal Grenzen vun Ärer Schold Medikamenter. Diskussioun, ob Dir ëmmer Medrol Dosepack hutt oder ze reflexéiert ginn. Wësse wat Äre Dokter wëllt maachen.