Rotschléi fir Äert Risiko fir d'Entwécklung vu Lungenkrebs ze reduzéieren
Lungenkrebspréventioun geet ausser Fëmmen opzehalen. Méi wéi d'Halschent vun deene Leit, déi zu dëser Zäit Lungenkrebs entwéckelen, sinn net aktuell Fëmmerten. Wat sinn 10 Saachen déi Dir haut maachen fir Ären Risiko ze reduzéieren?
1 -
Do not Smoke (a wann Dir Fuehes verlangt, gitt geschriwwe)Smoking ass déi éischt Ursaach vun Lungenkrees a verantwortlech fir 80 bis 90 Prozent vun de Kriibserkrankungen.
Et ass ni ze spéit fir ze fëmmen opzehalen. Fir déi déi mat Lungenkrebs diagnostizéiert goufen, kann d'Ofluetung vun der Fëmmen verbesseren d'Survival.
Wat vill Leit net erkennen, ass dat chronesch obstruktive Pulmonarerkrankheeten (wéi Emfysem a chronesch Bronchitis) en onofhängege Risikofaktor fir Lungenkrebs. An anere Wierder, wann Dir Är COPD erhéiert Är Risikoféi Lungenkrebs, ob Dir hutt Dir gefëmmt hutt an zu engem groussen signifikante Grad. Bedenkt datt d'COPD elo déi drëtt Duechter vum Doud an den USA ass, ass dëst eng vun allem Suerg.
Leider ass d'Gefor vu Lungenkrebs net no normal wéi eng Persoun ofgëtt, an d'Lungenkrebs gëtt méi heefeg an fréier Fëmmerten wéi d'aktuell Fëmmerten. Wann Dir dëst onméiglech mécht, da bleift am Grëff, datt e Screeningtest fir Lungenkrees méi fir Leit geliwwert gëtt, déi eent gefëmmt hunn, awer d'Gewunnecht gerannt hunn.
2 -
Préift Är Home fir RadonFir Net-Fëmmerten, Préift Är Heem fir Radon ass d'Nummer 1 eng Saach Dir fir Lung Krebs Präventioun ze maachen. Radon ass déi Haaptursaach fir Lungenkrebs bei Net-Fëmmerten , an déi zweet Haaptursaach fir Lungenkrebs insgesamt.
Radon ass e Geroch ouni Gas, deen aus dem Verfall vun Natururan am Buedem ënnert eis Haiser kommt. Héviéierter Niveau vu Radon gouf an all Hauser an all 50 Staaten a weltwäit fonnt. Déi eenzeg Manéier ze wëssen, ob Dir am Risiko ass, Äert Heem fir Radon ze testen.
Et huet e puer Suergen iwwer Granit bei de Kaddoen, déi Lungenkrebs verursaachen. Obwuel e puer Granit-Kaddoen erofgespuert hunn geféierlech Niveauen aus Radon , dat ass vill méi Interesse fir de Radon Beliichtung vum Buedem ënnert Ärem Heemechtsland.
- Radon a Lung Cancer - Wat jidereen solle wëssen
- Wéi Dir Iech doheem fir Radon getest
- Radon Reduktioun - Wat musst Dir maachen wann Dir e Radoniveau an Ärem Home hutt?
3 -
Be Careful an Aware bei der AarbechtEt gëtt geschätzt, datt bis zu 29 Prozent vun de Kriibserkrankungen bei Männer op d'Aarbechtsplaz exposéieren fir kriibelechend Substanzen. D'Zuel ass liicht ënnerschriwwe ginn, schätzend op fënnef Prozent vun de Kriibserkrankungen an Fraen déi eng Beruffskomponent hunn
Vill vun dësen Aarbechten kollektiv mat Fëmmen fir Äert Gefier nach weider ze erhéijen. D'Patronen sinn néideg fir Materialen Sécherheetsnormen op Chemikalien ze ginn, déi Dir op der Aarbechtsplaz ausgesat ass. Vergewëssert Iech dëst ze checken.
4 -
Be Careful an Aware at HomeLung Cancer Präventioun ass och wichteg doheem. Chemikalien déi zu Lungenkrebs bäidroen, ginn net nëmmen am Aarbechtsplatz, mä kënne ënnert Ärem Spull oder an Ärer Garage sinn. Liacht d'Etikett vun Haushaltswaren liest a befollegt d'Instruktioune fir sëcher ze benotzen. Holzrauch vun Holz brennt Kopplungen a Kamäiner kann och de Risiko fir d'Entwécklung vu Lungenkrebs erhéijen.
5 -
Vermeiden Secondhand SmokeDe Secondhandrauch ass responsabel fir ongeféier 3000 Fäll vu Lungenkrebs all Joer an den USA eleng. Wunnen mat engem Fëmmert steigt Är Chance fir d'Entwécklung vu Lungenkrees ëm 20 bis 30 Prozent ze erhéijen. . Glécklech sinn d'Regele vu Rauchen e bësse méi einfach an der Vergaangenheet "secondhand smoke" ze bleiwen an wäert wahrscheinlech eng wichteg Roll an der Préventioun vu Lungenkrebs spille.
6 -
Ausübung fir Lung Cancer PreventionOch d'moderat Mounts vun der Ausübe kënnen Hëllef bei der Lungerkrankheeten hëllefen. D'Studien vermelden datt souguer eppes wéi einfach Gardenaarbecht zweemol pro Woch mat engem niddregende Risiko fir Lungenerkrankungen z'entwéckelen ass.
7 -
Eet e Varietéit vu Fruucht a GeméisEng Ernährung déi reeg an Uebst a Geméis ass mat engem nidderegen Risiko fir Lungenerkrankungen z'entwéckelen. Viru kuerzem ass et, datt Diversitéit vill méi wichteg ass wéi d'Quantitéit. Maacht Lungekriibs verhënnert Spaass beim Verspriechen vun neie Liewensmëttel am Produkter Sektioun. Probéiert e Reebou vu Faarwen ze wielen, dorënner donkel Blummen wéi Spinat a Broccoli, de Whites vun Zwiebelen, d'Reds vun Äppelen an Tomaten, an d'Orang vun Orangensaft a Winterkierch.
Op enger Récksäit sinn anorganesch Phosphate bei veraarbechten Fleesch a Kéiser fonnt mat enger erhéiter Risiko fir Lungenkrebs.
Kuckt dës 13 Iwwerreschter déi d'Lungenkriibsrisiken reduzéiere kënnen .
8 -
Genéisst en Cup vun Green TeaGrénges Téi huet gewisen, datt e puer Schued bei Zellen, déi duerch Fëmmeren entstinn, verhënneren, a Leit, déi méi gréngen Téi erof huelen, schéngen e méi e Risiko fir Lungenkrebs ze hunn. Dat gesäit, de grénge Téi ze drénken ass net ee "aus der Gefängnisser gratis" Kaart, a Fëmmen opzehaalen ass déi wichtegst Saache, déi Dir maacht fir Ären Risiko ze reduzéieren. Méi erfuerderlech wéi Dir grénge Tee benotzt fir Kriibsrisiken ze reduzéieren , a wéi et vläicht souguer eng Roll bei der Behandlung vu Lungenkrebs ze behalen.
9 -
Limit Är Entree vun AlkoholEn anere wichtege Schrëtt an der Préventioun vu Lungenkrebs kann och d'Begrenzung vun Ärer Zort vu verschiddenen Alkohol drénken. Bei de Männer ass de schwéieren Konsum vu Béier a héijer Alkohol mat engem erhéigen Risiko fir Lungenkrebs ze entwéckelen . Am Géigesaz, ass eng moderéiert Aufnahme vu Wäin bei Männer mat engem nidderegen Risiko fir d'Krankheet ze verknëppelen.
10 -
Be Wary of SupplementsReklamme féieren eis ze gleewen datt Ernährung ergänzt sinn an der Lungskrebspräventioun, während tatsächlech Studien hu verbonne mat der Verwennung vun e puer Ergänzungen op e méi héicht Risiko fir Lungenkrebs ze entwéckelen. Ergänzungen déi opgewuess waren, beinhalt d' Beta-Karotin, Retinol, Lutein a Vitamin E. Wann Dir Gedanken iwwer d'Ernährung ergänzt, diskutéiere mat Ärem Dokter oder froen Iech ze jidderengem ze informéieren iwwer déi Risiken an d'Virdeeler vun den Ergänzungen fir Är spezifesch Situatioun.
Source:
National Cancer Institute. Lung Cancer Prevention (PDQ). Health Professional Versioun. Aktualiséiert 11/04/15. https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3