Schwaarzmanagementoptiounen
Schmerz ass wëssenschaftlech definéiert als en onaersächsegen, emotionalen an sensoreschen Erléisung ass mat aktuellen oder potentiellen Gewësseschued ass. Déi meescht Typen vun Arthritis ginn mat Schmerz verbonnen, déi an zwee allgemenge Kategorien ënnerdeelt kënne ginn: akuter a chronesch. Akuter Schëllert ass temporär. Chronesch Schinn läit tëschent mild bis schwéier, a kann d'Wochen, d'Monate, d'Joer oder souguer d'Liewen erhalen.
Chronesch Schmerz kann bemierkbar sinn, well et physesch, emotional, psychologesch a sozial orientéiert ass. Et kann et schwiereg ariichten an ze haalen a Verantwortung ze goen. Et kann negativ Auswierkungen op d'Qualitéit vum Liewen.
Pain Can Vary
Chronesch Schëllens ass e grousse Gesondheetsproblem an well et kann schwächen, ass et wichteg ze verstoen wat Schmerz a variabel Natur vum Schmerz verursaacht.
Auswertung wat funktionnéiert
Besser Weeër fir de Schmerz verwalten bleiwen ëmmer weider. Mat Scholdrelief als Ziel, d'Arthritispatienten normalerweis probéieren verschidde Techniken fir d'Pensiounsverhënnerung ze maachen, ier se bestëmmen, wat et besser ass fir si. De Succès oder Versoen vun enger bestëmmter Behandlung ass individuell. Wat funktionnéiert fir eng Persoun däerf net fir eng aner schaffen.
Pain Medications
Medikamenter kënne benotzt ginn fir Schold ze reduzéieren. Allgemeng verschriwwen Medikamenter sinn:
- Analgesen (iwwer d'Zockerrekrieër an Narcotesch Schëpfer)
- NSAIDE (nonsteroidale anti-inflammatoresch Drogen)
Schmerzem Medikamenter hëllefen e bësse Komfort, awer si maachen näischt ze änneren. D'Unzuel vu Schold Medikamenter muss kontrolléiert ginn, well et nach bekannten Nebenwirkungen gëtt . Léiert iwwer Analgetika , NSAIDs , an Schmerz-Medikamenter, déi fir arthritesch Kranke passen .
Ausübung
Ausübung kann hëllefen, d'Funktionalitéit ze halen an d'Schmerz ze vermeiden. Leit mat Arthritis sollen ëmmer Bewegung vu Plazen mat hirem Dokter diskutéieren. E puer Ausübungen kënne limitéiert sinn fir Leit mat enger spezieller Arthritis oder wann Gelenker geschuel an entflammt sinn.
Hydrotherapie / Warm Waassertherapie
Waarm Waassertherapie kann Schold a Steifheit reduzéieren. Ausübung an engem Schwimmbad, e Schwämm oder e waarme Buedem kann méi einfach sinn, well d'Waasser ofgeschaaft vu schmerzhafte Gelenker. Hëtzt a Bewegung an der Kombinatioun kënne Schmerz erliewen.
Rest
Schmerz kann och e Indikateur sinn iwwert d'Notzung fir d'Rou. Et ass wichteg fir d'Opmierksamkeet op den Signal ze bezuelen an de Kierper déi néideg Zäit ze liwweren. Inflammatioun nidert während enger erholsamer Phase. Mee, ze vill Rescht ass kontraproduktiv. Et ass essentiell fir e Balance tëscht Rescht a Bewegung ze gräifen.
Massage
Massagetherapie kann d'Scholdrelief beschleunegen, berouegt d'steife schaure Muskelen a reduzéiert d'Entzündung an d'Schwellung. Well d'Muskelen entspanen an d'Zirkulatioun erhéijt gëtt, gëtt de Schmerz verringert.
TENS Units
TENS (transkutante elektresch Nerve Stimulatioun) benotzt Low-Voltage-elektresch Stimulatioun un d'Nerven, fir Schiefsignale am Gehir ze blockéieren. D'Elektroden sinn op der Haut plazéiert an d'elektresch Ladung ausgesinn.
Dëst gëtt haaptsächlech fir chronesch, lokaliséiert Schmerz benotzt, wat nët absorbéieren.
Chirurgie
Oft gesäit een als lescht Ausgaboptioun, kann d'Operatioun mat dem Ziel gemaach ginn, d'Schmerzen an engem spezifesche Gelenk ze eliminéieren. Joint Ersatz-Chirurgie ass méi üblech iwwer d'Joren a gët als als viable Wahl als déi konservativ Behandlung behandelt. D'beschiedegt a schaureg Gelenk ass ofgeschaaft ginn a ersetzt mat enger Prothese. Aner chirurgesch Optiounen gehéieren ënner:
- Arthroden (Fusioun)
- Synovektomie
- Iwwerbréck
- Arthroskopie
Meditation / Entspanung
Meditation an Erhuelung kënnen d'Muskelspannung ofspieren an hëllefen d'Ermëttlung ze kämpfen. Entspanungstechniken kënnen reduzéieren:
- Stress
- Angscht maachen
- Depressioun
- Schlofproblemer
Deep breathing
Déif Atmung beaflosst d'Gezeiung andeems en auer an auer ass, lues a tief a rhythmesch. Anhaalen duerch d'Nues a riicht duerch de Mound a spuere Spannungen.
Progressiv Relaxatioun / Creative Imagery
Progressiv Entspanung ëmfaasst op Ärem Réckliewe systematesch spannend an entspaelt all Deeler vum Kierper. D'Entspanung funktionnéiert d'Schäi. No der progressiver Erhuelung kann de Geescht engagéiert sinn eng erfollegräich Szen. Wéi de Geescht ass mat der Szene beléift, sinn d'Stressniveauen niddereg wéi d'Schmerzniveau.
Biofeedback
Biofeedback benotzt eng Kombinatioun vun Entspanung, Visualiséierung a Signaler vun enger Maschinn fir d'Schëlleren ze kontrolléieren. Wéi Dir vun Elektroden mat enger Maschinn verbonnen ass, gëtt Dir geléiert fir den Blutdrock, d'Muskelkraaft, d'Herzreschter an d'Temperatur ze kontrolléieren.
Occupational Therapy
D'Beruffstherapie ass an der Physik Medizin, Psychiatrie a Verhalenspsychologie verwurzelt. D'Ziler vun der Beruffstherapie sinn:
- fir de Schmerzpatient ze erméiglechen, wéi Aktivitéiten oder Verhalere Schéinheet verstäerkt ginn
- Methoden ze léieren fir d'Zäit ze héich an de Schmerz ze reduzéieren
- Technike benotzen fir d'Schmerzintensitéit ze nidderegen
- De Patient hëlleft méi Funktiounen am alldeeglechen Aktivitéiten an am Aarbechtsplatz
- e Lifestyle op Basis vu gudde Gesondheetsgewunnee féieren
Schmerzverwaachungstechniken benotzte ka mat:
- Bodymechanik
- gemeinsame Schutz
- Energie bäidroen
- Bewegung
- De Fokus op Fäegkeete sinn éischter wéi Aschränkungen
- mat adaptiven Ausrüstungen an Hëllefstechnologie
- Entspanungstechniken
Heat
Mattefaarwegkeet gëtt oft duerch d'Verwäertung vu waarme Duschen oder Bäder erliicht. D'Hëtzt vum Waasser entspaant Muskelen a mécht d'Steiffness. Och profitéiert sinn Hëllefsanlagen an Ausrüstunge wéi:
- waarmen Pack'en
- elektreschecken
- Heizungspads
- Saunas
Paraffinwachsbecher fir Hänn, Féiss a Ellbogen sinn och fir Schiefmanagement genotzt ginn.
Cold
Kalt Therapie, och bekannt als Kryotherapie, ass eng Virbereedung fir e puer Leit a géint Wärteropapie. D' Kälte schafft fir Pain duerch Numbende Nervenënnerstëtzungen an de betroffenen Gebidder vum Kierper ze entléen. Et reduzéiert och d'Aktivitéit vu Kierzelzellen a verlangsamt Blutzocker, déi zu enger verréngter Entzündung. Kälte Komprimëselen, ëmgoen e Plastiks Beem mei Eiswürfel gefüllt oder gefrorene Gel Packs kann lokal applizéiert ginn. Déi Leit, déi Raynaud's Phänomen hunn hunn, sollten dës Method vermeiden.
Pain Clinics
Zil vun enger Scholdklinik ass eng Scholdemanagement fir Leit mat längerer Schmerz, déi net duerch medizinesch an chirurgesch Behandlungsoptioune gehollef kréien kënne ginn. D'Ziel ass den Schold esou vill wéi méiglech ze reduzéieren an d'Qualitéit vum Liewen an der Limitatioun vum Patient ze maximéieren. D'Approche ass normalerlech ganz kloer:
- Drogenmanagement
- Spär
- kierperlech Therapie
- Entspanung
- Berodung
Quell:
NIH Publicatiounen Nr 01-4855, Nr 01-4856