Eng nëtzlech Technik fir Leit mat chronesch Pain
Chronesche Schëss kann et schwiereg ginn, am Bett aus dem Bett ze kommen, lass eleng all eppes gemaach. Duerfir ass d'Energiekonservatioun sou wichteg. Léiert Informatiounen iwwer dës Technik, déi Iech hëllefe fir Är Energie ze verwalten an sech besser ze verfolle, obwuel chronesch Schmerz gëtt - plus Tipps fir se an d'Praxis ze setzen.
Energie an der Bank
Wann d'Beruffstherapeuten den Term "Energieevirschutz" benotzen, schwätzen se fir d'Energie vun Ärem Kierper ze managen.
Denkt un Äert Energieniveau wéi Geld an enger Bank: Et ass just esou vill Dir kënnt ausginn, ier Dir Äre Kont verléiert. Léiert dës Bank ze léieren wësse vill datt Dir Är Energie fir déi wichtegst Aufgaben ze konservéieren an ze vermeiden onnëtzend "Ausgaben".
D'Energiekonservatiounstechniken sinn speziell nëtzlech fir Leit déi hir energiespill kënnen duerch hir chronesch Schmerz berouen, wéi déi mat Arthritis oder Fibromyalgie .
Wien muss d'Konservatioun vun Energie benotzen?
Léieren iwwer Energiekonservatioun ka nëtzlech sinn fir jiddereen mat chronesche Schmerz. Awer et kann ganz nëtzlech sinn, wann et Ären alldeeglechen Liewen ze stéieren. Dir kënnt am gréissten profitéieren wann Är Schmerz et schwiereg mécht dës Saachen ze maachen:
- Erzéiung fir Iech selwer oder Äert Heem
- Op Ärer Aarbecht matzemaachen
- Genéisst Är Fräizäit a Familljen
Energie Conservation Techniques
Hutt Dir Reegelen iwwer Är Schmerz an e méi Energie? Hei sinn e puer Energieverbrauchtechniken déi kënnen hëllefen.
Prioritéit Sitting: Wann ëmmer méiglech, sëtzen d'Stéit anstatt während der Aufgab ka bei der Energie spueren. Bedenkt Är alldeeg Aufgaben: Konnt d'Gaart maachen oder d'Fauschtwäschen ofhuelen sëtzt? Gitt Är Beem an e Rescht kann d'Energie fir dës Ausübung spéit am Dag spueren.
Take Breaks : Et ass näischt Falsches mat der Rou!
D'Bremsen ze rächen tëscht Aktivitéiten kënnen bedeit datt Dir Iech an e puer vun Äre Lieblingssoen deelhëllt, anstatt dat ze spéit ouni Breaken a Leed spéider.
Rescht Dir sidd midd: Nout nëmmen wann Dir schonn midd ausgesinn ass wéi Drénkwaasser nëmmen wann Dir schonn däischter sidd. Vermeiden d'Müdong vu Rescht vum ganzen Dag.
Sit up Straight: Praktike gutt Haltung a Kierpermechanik kann hëllefen, d'Muskelermäerksamkeet ze reduzéieren. Déi manner onnéideg Stress, déi Dir Är Muskelen a Gelenker setzt, wat manner Beläisch ass, déi Dir wahrscheinlech erliewen.
Vermeit onnéideg Stress: Loosst d 'Stress net erof. Wa verschidde Stress normalerweis a jidfereen ass, datt et méi iwwerdréit ass datt Dir Iech erausgeet. An dat ass déi lescht Saach, déi Dir braucht, wann Dir mat chroneschen Schmerz liewt a probéiert d'Mäerde ze kämpfen.
Source:
Canadian Association of Occupational Therapists. (nd). Frot een OT iwwert d'Schmerz am Verwaltung.