Wann Dir lieweg mat Schmerz liewt, Kräider an Är Regime ginn et Iech hëllefe fir Är Unerkennung ze berouegen, virun allem wann Dir regelméisseg Bewegung, Diät oder d'Praxis vun Entspanungstechniken kombinéiert.
Bei der Wuerzelpaar vu villen Schmerz-verursaachen Zuständen wéi Arthritis, Schmerz zréck an Tendonitis ass Entzündung, en natierlechen Immunabwuesse géint Infektioun oder Verletzung. Nieft dem Schmerz, der Entzündung, wann et chronesch ass, ass e Risiko fir chronesch Krankheete wéi Krebskrankheet, Herzgefillererkrankung an Diabetis.
Hei ass e Bléck op sechs Kraider, déi oft benotzt ginn fir d'puër Entzündung:
1) Weißen Weiden Bark
Mat enger Aspirin-ähnlecher Verbindung, bekannt als Salicin, ass d' wäiss Weierbark schonn laang als en natierlechen Abnes fir Entzündung an Schmerz benotzt. Et gouf fonnt, wéi effektiv wéi konventionell Medizin am Verhënner vu Schmerz bei Persounen mat mild zu zimlech streng Knéi an Hipproblemer an enger Studie 2008.
Déi wäiss Weierbark kann och akuter Back Schëlleren, Gelenksschmerzen an Osteoarthritis leiden. Allerdéngs, wéi Aspirin, kann d'Huel d'Magen uginn, d'Nierfunktion, d'Verlängerung vum Bluttzoustand, a vergréissert d'Gefor vu Blutungen. Et sollt och net vun Kanner benotzt ginn.
2) Boswellia
Séiss aus engem Harz, deen an der Schooss vum frankincense Bam bezeechent gouf, huet boswellia gezeechent datt chemesch Reaktiounen déi sech an der Entzündung beseechen. D 'Praktizierer vun Ayurveda hunn laang Bosswellien benotzt fir Arthritis ze behandelen.
3) Devil's Claw
Traditionell benotzt fir rheumatoid Arthritis, de südafrikanesche Kraider Teufel seng Kriene kann och d'Schmerzhaf entstinn duerch Osteoarthritis, Tendonitis, a Réck an Halsstëmmung, laut Proponents.
An enger 2007 Studie vun 259 Leit mat rheumatesche Konditiounen hunn d'Fuerscher festgestallt, datt 60 Prozent vun de Studie Memberen hir Schmerz-Medikamenter no 8 Wochen hunn de Claw geholl. De Kraider huet och d'Qualitéit vum Liewen verbessert.
4) Bromelain
Eng Zort vun Enzym, extrahéiert aus Ananas Stämme, bromelain reduzéiert Niveauen vu Prostaglandinen, déi Hormonen déi d'Entzündung induzéieren.
Bromelain kann Leit mat Arthritis a Bedéngungen mat Muskuloskeletall Spannungen (zB TMJ Syndrom ) profitéieren, souwéi dës Krankheet géint dës Entzündung. Wat et méi ass, kann de Enzym heelen an Muskelen a Bande Gewëssen stimuléieren.
5) Kammemesser
Een ayurvedesche Gewierz, bekannt fir zitt Arthritis Schmerz, huet d'Curry Gewürzmerque en antioxidative Compound genannt Curcumin. An enger Déierebasis Studie, déi 2007 publizéiert goufen, entdeckt d'Wëssenschaftler datt d'Curcumin pro-inflammatoresch Proteine déi Cytokine ginn. D'Verbindung kann och hëllefe reduzéieren d'Schold mat Autoimmunerkrankungen an Tendonitis.
6) Ingels
Beim Séi Ingén des Téi kann hëllefe Kriisverstousser entlooss ginn, mat Ergänzung mam Inginger kann hëllefe fir de Pain ze maachen. Fuerschung beweist datt de Ingelsen d'Arthritis vu Schlechtem räimt, eventuell duerch de Senkung vun Ärem Prostaglandinniveau.
Ee 2005 Studie huet souguer gesot datt den Ingénée méi Schmerz a Entzündung méi effektiv reduzéiere kann wéi net steroidal anti-inflammatory Drogen (wéi Aspirin).
D 'Takeaway
Obwuel wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir den Usproch ass datt all Kraider Behandlungen kann limitéieren, andeems verschidden Kraizwierwen e puer Leit hëllefe mat chronesche Schmerz, besonnesch wann et mat anere Verännerunge vun der Liewensstil kombinéiert gëtt, wéi Meditatioun, Téi Atemung, en anti-inflammatoreschen Ernärung , a Sport.
Wann Dir Gedanke benotzt Krautplanzen, ass et wichteg ze sinn mat Ärem Gesondheetsprivater ze schwätzen, fir keng negativ Reaktiounen ze vermeiden. Zum Beispill d'wäiss Weidebuerg, Kukper a Ginger hunn natierlecht Bluttdinnverbindunge, sou datt Leit déi vill gemeinsam Medikamenter an Nahrungsergänzungsmethoden an déi vu Chirurgie solle ginn, sollten ganz vorsichtlech sinn.
> Quell:
Beer AM, Wegener T. "Wëllerbierer Extrait (Salicis Cortex) fir Gonarthrose a Coxarthrose - Resultater vun enger Kohortenstudie mat enger Kontrollgruppe." Phytomedizin 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ingwer - e Kräutelprodukt mat breet anti-inflammatoreschen Aktiounen." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
"Curcumin schützt géint e akuten Leber Schued an der Rass duerch d'Inhibitioun vu NF-KappaB, proinflammatoresch Zytokineproduktioun an oxidativ Stress". Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Effektivitéit a Sécherheet vu Devil's Claw Tabletten bei Patienten mat allgemengen rheumatesch Stéierungen." Phytotherapie Research 2007 21 (12): 1228-33.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.