Effektiv verännere chronesch Nerve Schmerz fir Är Liewensqualitéit ze konservéieren
Chronesch Schmerz kann effektiv op Äre Kierper klempelen - wann Dir et lass. Dëst kann besonnesch wann et déi Diagnos ass chronesch Nerv Schmerz , dat ass notoresch schwéier ze behandelen . Awer chronesch Nerve Schmerz muss net d'Liewensqualitéit huelen. Haut ginn et vill Medikamenter an Behandlungen, déi Iech hëllefen, Är Péng ënner Kontroll ze kréien.
Awer wann Dir et nach ëmmer schwiereg fir mat Ärem chronesche Nerve Schmerz ze behalen, kënnt Dir e puer einfache Saachen probéieren.
Sich Peer kuckt
Peer net nëmme verstoen Är Situatioun, se kënnen hir eegene Mechanismus mat Dir zielen. Heiansdo, e Peer kann Iech eng Iddi kréien, déi Dir ni iwwerluecht huet. Op mannst kann se een sinn, wien Dir Är Gefiller ze belaaschten.
Keep a Pain Journal
E Pneuzeitschrëft ass eng sécher Plaz fir Iech fir Är Schmerz ze schwätzen, virun allem wann Dir net fillt, datt d'Gefill mat enger anerer Persoun iwwerzeegt ass. Heiansdo lëngt Dir Äre Frustraisen op Pabeier genuch fir Iech besser ze fillen. Dir kënnt och Detailer iwwer Är Péng bei Ärer Zäitschrëft dokumentéieren, wat Iech kann hëllefen, Trends ze erkennen, déi d'Schmerzhafter erhéijen an / oder nidderegen.
Praxisre Relaxatioun
Fir e puer Leit, déi Spannungen, déi aus héich Stress kommen, kënne Schiefenserfermungen verstäerkt ginn. Natiirlech, d'Stress ass gratis niewent onméiglech.
Loosst Iech relaxen, kann awer e puer vun dësen Dag spannend Spannungen reduzéieren, wat net nëmme gutt fir Äre Kierper ass, mä och fir Är mental Wuelbefannen. Probéiert e puer friddeg Musek ze liwweren, ewechzehuelen an engem waarme Buedméiglechkeet oder e schéinen Stroll.
Daacht regelméisseg Doctor Visitten
Wann Dir laang Zäit chronesch Nerve Schmerz hat, kënnt Dir frustréiert fillen.
Heiansdo sinn all d'Bewegungsmechanismen an der Welt net genuch. Et ass ëmmer eng gutt Iddi fir Är Dokter Visiten ze halen, fir Är Behandlungen aktuell ze halen.
Kuckt Hëllef Wann Dir Iech Depresséiert fillt
D'Auswierkunge vum Schmerz vun deitegen Dag kënnen Leit ginn méi verwinnt op Depressioun . Et ass normal, sech ze vill traureg ze fillen. Awer wann Dir Tendenze vu méi erhiefte Gefiller vu Tréierwierk bemierkt, oder wann Dir ufänkt Hoffnungslosegkeet ze fillen, da kann et Zäit sinn eng psychiatresch Konsultatioun ze fannen. Dir kënnt Är Dokter soen fir Rotschléi fir e qualifizéierten psychologeschen Dokter ze fannen.
Source:
National Pain Foundation. Neuropathesch Pain: Dir schafft mat Ären Provider.