Hei ass wat Äert Schmerz verursaacht a wéi se et verwalten
Multiple Sklerose beaflosst net direkt d'Gelenker, wéi aner Konditioune wéi rheumatoide Arthritis , Osteoarthritis oder Lupus , wat d'Degeneratioun vum Knorpel oder Entzündung an de Gelenker verursaachen kann.
Gelenker Schmerz ass ganz alleng an Leit mat der MS, besonnesch an den Knéien a Hëfte. Am Géigesaz zu de Form vun Arthritis, dës Schold ass normalerweis verursaacht vu Leit mat engem ongerechten Gaart (op Moossnamen, hir Manéier).
De Gang vun enger Persoun mat MS kann beaflosst ginn duerch:
- Spastikitéit vun den Beenmuskelen
- Mangel un Koordinatioun
- Balanceproblemer (verursaacht duerch Stéierung am proprioceptionception )
- Daumen an an de Féiss, a verursaacht Dir d' Auschwelle oder d'Koordinatioun verléieren (och sensibel Ataxien genannt)
- Middegkeet
- Muskelschwächen
- Foot drop
Zousätzlech, wann Dir Iech op engem Canie oder Walker vertrauen, da kënnt Dir Är Gaang aus. Dir kënnt iwwerrascht sinn ze léieren, datt e glatene Gaart eng ganz zäitlech Saach ass. Tatsächlech kann iergendeng Stéierunge bei Gaang d'Gelenker verursaachen. Zum Beispill, wann Dir de MS hug erlieft hutt, däerf Dir Är Säit mat enger Hand hänken - no enger voller Deeg vu lauschtert wéi dësen, Är Knie a Hëf op der enger Säit wier e klenge Welle.
Ways to Improve Your Gait
D'Gutt Noriicht ass datt Dir eppes maache kann fir Är Gaang ze verbesseren an d'Gelenkverbesserung ze verréngeren. Eng 2012 Studie huet festgestallt, datt e kombinéiert Trainingsprogramm kombinéiert (besteet aus aerobe-, Widerstands- an Balanceübungen) bei Leit mat MS mat de leschte Walkproblemer huet seng Mobilitéit verbessert.
Zousätzlech zu der Zäit am Fitnessstudio, Dir kënnt och u sech Gedanken iwwer d'Yoga huelen. Et sinn net vill Studien, déi d'Yoga Effekter op MS bestëmmen, an et als Slam-Dunk Symptom-Verwäertungs-Tool ze regelen. Et gëtt awer e puer Beweiser datt et d'Balance an déi funktionell Kraaft verbesseren kann, wéi och d'Ersatzstéckung an d'eventuell Muskelschmuddegkeet.
Heiansdo kleng Ännerungen maacht e Differenz. Well de Yoga sécher ass, ass et wäert ze werten als Pain-Management-Tool, während d'Wëssenschaft méi grouss Studien maachen, fir ze entscheeden ob et fir jiddereen geschafft gëtt.
An der Zwëschenzäit, wann Dir Joër Gelenkschwieregkeeten an den Héijen oder Knéien (oder soss soss fir dës Matière) erleedegt, frot Äre Arzt iwwer physesch Therapie. Eng physesch Therapeur soll Är Gaass beurteilen a Gittübungen ze maachen fir Iech déi richteg Muskelen ze stäerken. Wann Dir e Canie oder aner Assistenz benotzt, kann de physikaleschen Therapeut Kontroll iwwerhuelen, fir sécher ze sinn datt et richteg ass fir Iech an datt Dir se richteg benotzt.
Wéi Joint Pain Ass Side Effekter
Wann Dir all Interferon-baséiert Krankheete modifizéiert Therapien benotzt , wéi Avonex , Betaseron oder Rebif , wësst datt d'Gelenker hir Schmerz ass eng gemeinsam Nieweneffekt vun dësen Medikamenter. Eng speziell Ustrengung ze stellen fir ze froen, ob Ären gemeinsame Schmerz am 24- bis 48 Stonnen no Ärem Injectiounen méi schlëmm ass a wann et méi generaliséiert ass (an Ärem ganze Kierper), anstatt op d'Knéien oder Hëfte konzentréieren.
Vill Leit fannen datt d'Scholdzellen, wéi zum Beispill Acetaminophen (Tylenol) oder net steroidalen anti-inflammatoreschen Drogen, wéi Ibuprofen (Advil oder Motrin) e puer Stonne virun der Injektioun geholl hunn an e puer Stonne méi spéit hëlleft mat dëse Symptomer.
A Wuert From
Wann Dir e spezifesche Gelenker erliewt, wéi an den Knéi oder der Hütt, ass et am beschten fir et ze kritiséieren vun Ärem Primärspezialisten. Obwuel ett vu beweegen Wee vu Är MS kéint ginn, kann et nach anescht wéi Osteoarthritis goen. Also, kritt Dir et aus. Da kënnt Dir Iech mat engem Behandlungsplang virstellen.
Quell:
> Frank R, Larimore J. Yoga als Method vu Symptom Verwaltung a Multiple Sklerose. Front Neurosci. 2015, 30, 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga Therapie an ambulanter Multiple Sclerosis Assessment vun Gait Analyse Parameter, Mëssbrauch a Balance. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan, 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombinéiert Training verbessert Walking Mobilitéit an Persoune mat grousser Behënnerung vu verschidde Sklerose: Een Pilotstudium. J Neurol Phys Ther. 2012 Mär; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Gait Variabilitéit a Multiple Sklerose. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.