Strategien fir Iech ze hëllefen
Bei der Behandlung vu Asthma kann eng chronesch Krankheet schwiereg sinn. Am Géigesaz zu engem Kopfschued, der Grippe oder engem gebrochenen Knach gëtt eng chronesch Krankheet ni méi fort. Eng chronesch Krankheet wéi Asthma kann Schmerz, Müdegkeet, Stress an Ënnerbriechungen am Alldeeg verursaachen. Et kann e positiven Auto-Bild op eng negativ Manéier z'änneren an zu Entree vu Famill, Frënn an Aktivitéiten ze féieren.
Eng chronesch Krankheet kann och beaflossen d'Fähigkeit ze behalen an der Schoul oder am Beruff.
An extremen Fällen, kierperlech Limiten - wéi d'Kürze vun Atem, déi häufig Asthma begleeden - et kann et néideg sinn fir Aarbecht, Schoul oder Erhuelung ze änneren. Eng Verännerung vun den Aarbechtsbedingunge wéi och d'Ausgaben fir eng chronesch Krankheet, vu kostsprozele Versécherungsofdeckung op Out-of-Pocket-Medical Expenses, kann och zu finanziellen Schwieregkeeten féieren.
Trotz den Erausfuerderunge fir sech mat chroneschem Asthma ze bewältegen awer vill Leit kënnen hir Asthma Symptomer verwalten, Komplikatiounen verhënneren an hiren alldeegsten Routinen a Aktivitéiten genéissen.
Manéier Är chronesch Asthma Konditioun
Keen soll an der Verweigerung iwwer Asthma sinn. Ignoréieren der Conditioun kann bedeitend Liewensstil mat onkontrolléiert Symptomer, ëmmer Asthmaanfäegkeeten a Komplizéiert. Kontrolléiere vun Asthma ka reduzéieren d'Notzung vu bestëmmte Asthma Medikamenter. Déi folgend Schrëtt kënne geholl ginn fir Iech besser ze hëllefen, mat Asthma lieweg ze maachen:
- Schafft mat engem Dokter fir déi bescht Kontroll vun der Krankheet ze erreechen. Aus Medikamenter op Liewensstil an Ëmweltschutz, gëtt Äre Dokter mat Iech ze armen fir Är Konditioun ze iwwerwaachen. Follegt den Asthma selbstverwaltung vum Dokter.
- Benotzt Asthma Medikamenter korrekt. Dëst beinhalt en Ofhuelen vun Ärem Medikamenter ze schützen a mat Inhaler korrekt ze benotzen. Frot Iech Uweisungen, eng Demonstratioun an Feedback iwwert Är Technik virun Iech Äer Inhaler Heem. An enger 2014 Studie vum Nature Partner Journal vun Primary Care Respiratory Medicine publizéiert, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt méi wéi 80% vun den Erwuessenen eng schlecht Technik haten, wann en Inhalator benotzt.
- Wësst Dir iwwer d'Symptomer vun engem Asthma attackéiert. Symptomer kënne Hustelen, Keewer, Dichtheet an Aarmut a Schwieregkeeten hunn. Wësse wat Dir erreecht fir dës Schnellrelief Medizin, déi Äre Dokter prescripteiert.
- Benotzt e Peakstroum-Meter fir Äert Asthma ze iwwerwaachen. Wéi schnell a wéi vill Loft Dir kënnt aus Äeschung vu Lénger klammen, ass en Zeeche wéi wäit Dir Är Asthma kontrolléiert. Ee Peakstroummeter léisst Dir d'Liicht vun der Loft ausmaachen, déi Dir ausmaachen kann.
- Kontrollallergen doheem. Bestëmmte Ëmweltvirus - wéi zum Beispill Tubakrauch a Pelzhaiser - kënnen d'Asthma vergréisseren. Fuert den Arzt ze konsultéieren fir en Asthma-Frëndschaft ze kreéieren.
- Fannt regelméisseg Übung. Wann Asthmaattacke limitéiert kierperlech Aktivitéit limitéieren, frot een Dokter fir Suggestiounen fir wéi Dir eng adequat Exercise an alldeeglechen Routine integréiert. D'Recherche huet ugewisen, datt Leit mat Lungerkrankheeten kierperlech an emotional aus kierperlechen Aktivitéiten profitéieren.
Wat Aner Strategien missten d'Leit benotzen fir opzeginn?
Hei sinn e puer méi Asthma bewachsend Spideeler, déi Iech hëllefen Iech am liewegsten ze liewen.
- Richteg, awer kreativ sinn. Bei enger chronescher Krankheet schwätzt net datt Hoffnungen an Dramen änneren mussen, mä wéi se erreecht ginn, ass wahrscheinlech anescht. Kreativ Energien ze fannen fir e Wee ze fannen fir Är Ziler ze erreechen.
- Léiert mat dem Stress mat enger chronescher Krankheet ze engagéieren. Bei chroneschen Asthma léisst sech d'Gefiller vun Onsécherheet, Frustratioun, Zorn an Depressioun féieren. Dës Gefiller kënnen och Famill a Frënd sinn. E puer vun de Signaler vum Stress beinhalt verschidde Schlofproblemer - wéi zum Schlofen méi oder manner wéi allgemeng - zousätzlech zu Ersatzstéck, Kierper, Schäi, Angst, Reizbarkeet, Spannungen a Kappwéi. Eng Sich no Hëllef bei engem Support-Grupp fir Erfahrungen mat aneren ze verbannen, déi och mat dëser chronescher Krankheet lieweg sinn. Individuell Berodung kann och hëllefen. Anti-depressive Medikamenter sinn eng aner Optioun fir déi déi depressiv sinn.
- Eng Adaptatioun vun der Problemléisung ze huelen an negativ Gedanken ze kontrolléieren. Bleift net op der Vergaangenheet virun der Asthma-Diagnos. Kuckt d'Bedingung als eng Erausfuerderung, fir net erfëllt ze ginn, net als e Problem deen net geléist kënne ginn.
- Gitt Expert bei der Krankheet. Je méi wéi Dir an Ärt Hären wëssen iwwer Asthma, dest méi einfach ass et ze verwalten. Frot engem Dokter esou vill Informatioune wéi hien oder se kann, och vertrauenswürdege Quellen am Internet. Huelt Zäit fir dës Säit ze entdecken, och d'Rubrik fir Persounen, déi mam Asthma neu diagnostizéiert ginn.
- Educate Familjenmemberen a Frënn. Déi méi beléifte begleeden iwwer Asthma, wat si méi ënnerstëtzen kënnen se se bidde kënnen. Si wäerten och d'Warnungssignale vun engem Asthma attackéieren. Biede Bicher oder Pamphlete fir Ärt Géifen ze liesen oder froen se ze kommen fir Är Visite am Dokter bei Iech ze kommen, fir datt se hir eegen Froe stellen kann.
- Léiert all Dag aktiv Aktivitéiten. Trefft d'Erausfuerderunge vun enger chronescher Krankheet kann et ermittelen. Vermeit zevill oder ze vill ze dréinen, fir Asthma ze kontrolléieren.
- Maach mei lues. Benotzt Entspanung a Meditatioun fir sech ganz an der aktueller Aarbecht ze konzentréieren, well Stress an Angscht gehéieren zu de gréisste Trigger, déi e Asthma attackéieren. Entspanungstechniken kënnen och hëllefen, Asthma-Attacken ze verhënneren.
Endlech ignoréiere all déi Hëllef, déi verfügbar ass, och vun Dokteren, Famill, Frënn, Gemeinschaftsmedezin oder Supportgruppen. D'Untersuchung huet gezeechent datt Leit mat enger chronescher Krankheet, déi e erweiderten Netz vun Ënnerstëtzung hunn, besser féieren als déi, déi zréckkoum a isoléiert ginn. Sidd Hëllef vun engem Dokter an / oder eng Supportgruppe oder Psychiatrie professionnell ass e wichtegt Schrëtt am Beräich vun de vill Facetten vun enger chronescher Krankheet an hëlleft physesch an emotional Gesondheet.
Quell:
WebMD. Bei chronescher Krankheet falen: Wat ass falsch: Wann et zu chronesche Konditioune manipuléiert ginn, ginn d'Patienten oft Ofrutschen.
> LeMaistre, JoAnn. Beim Iwwergang mat chronescher Krankheet. 1999. Alpine Guild.
Liewt mam Asthma. National Heart Lung a Bluttinstitut Diseases and Conditions Index. National Häerz a Bluttinstitut.
Crane MA, Jenkins CR, Goeman DP, Douglass JA. Inhaler Apparat Technik kann an eeler Erwuessen duerch geschnidden Erzéiung verbessert ginn: Entdeckungen aus enger randomiséierter kontrolléierter Prozedur. NPJ Primary Care Respiratory Medicine. 2014; 24: 14034