Iwwer d'Challenges vu Wunnen iwwerdréit mat Asthma
Waass mat Asthma kann e Challenge sinn, awer wann Dir op d'Detailer vun den Erfolleg Asthma-Management kuckt, kënnt Dir oder Äre Kand en aktivt gesond liewen. Et ass alles wat Dir braucht fir ze wëssen an ze maachen, fir besser op Ärem Asthma ze kommen.
Vill Patienten huelen dat als eng traureg Aufgab. Awer och e puer Ännerunge maache an en Deel vun Ärem deegleche Liewen ze maachen ass en effektiven Wee fir besser Asthma-Management ze léieren.
Zum Beispill, wann Dir Är Asthma regelméisseg iwwerwältegt a kontrolléiert an d'Peuersproch eemol pro Dag kéint en groussen Ënnerscheed bei der Asthmakontrolle maachen.
Eng positiv Approche fir mat Asthma ze liewen beginn mat engem massive Asthma-Managementplang deen sech op d'Kontroll vun Ärem Asthma an d'Verhënnerung vun der Interferenz vun Ärem Liewensstil konzentréiert. Schafft mat Ärem Dokter fir e Plang ze entwéckelen dee fir Iech funktionnéiert. Pläng:
- Lifestyle an Ëmweltvirstellungen, déi Iech hëllefen, Är Asthma-Diktater ze vermeiden
- Asthma Medikamenter (er ) fir Hëllef ze verhënneren a kontrolléieren Asthma Symptomer
- Pläng fir déi gelegentlech Asthma Noutfäll z'ënnerstëtzen, also Asthma-Attacken
Vergewëssert Iech d'Zäit ze huelen fir Är Dokter ze iwwer Är Asthma-Verwaltungsplang oder Aktionsplang ze iwwerhuelen, wat och regelméisseg medizinesch Virschléi sollte maachen. Wann d'Saachen net fir Iech schaffen, eng proaktesch Roll spillen an Ärer Gesondheetsariichtung.
Wunnen Am Asthma ass méi einfach mat Wëssen
Et ass eng al gesot, "Wësse ass Muecht", déi Ären alldeeglechen Effort vum Liewen op Asthma leeden.
Wat Dir méi iwwer Asthma kennt, wat Är Symptomer verursaacht a wéi se hinnen ze verhënneren, wat besser ass, kënnt Dir Iech selwer këmmeren. An déi gester sidd Dir insgesamt. Allerdéngs musst Dir net nëmmen kennen ze sinn (denken un all déi Asthmatiker déi d'Fëmmen raachen fir hir Gesondheet, awer fëmmen fir ze fëmmen), Dir musst Är Wëssen un Handlung setzen.
Hei sinn e puer Saachen déi Dir wësst:
- Wéi benotzt Är Medizin richteg. Fir d'éischt fannt Dir alles wat Dir iwwer Är Asthma Medizin hutt, wéi och a wéini se ze huelen, potenziell Side Effekter a wéi se et Ärem Asthma kontrolléiert. Wann Dir en Déierendosierer benotzt, léiert wéi Dir et richteg benotzt.
- Wat Är Trigger ass a wéi se se vermeit. Et ass wichteg, ze wëssen wat bréngt op - oder Trigger - Ären Asthma Symptomer. Trigger si ënnerscheed fir all Persoun, also kéint et eng Zäit laang daueren, fir erauszefannen wat alles ass. Den Asthma-Diarett hält. Wann Dir wësst, datt Är Trigger sinn, kënnt Dir ufroen fir ze vermeiden oder op d'mannst Är Kontakt mat hinnen ze limitéieren.
Huelt net Asthma op de Wee vum Alldag
Denkt drun, et ass nach ëmmer méiglech, aktiv a gesond ze bleiwen, och wann Dir mat Asthma liewt. Asthma behandelt sech bis elo an de leschte Päerd vun de Joren, datt Leit, déi Asthma heutzach haut maachen, alles sou eppes wat d'Leit ouni Asthma ka maachen, wéi och de Sportwonk. Tatsächlech hunn vill Medaile gewonnen Olympic Athleten Asthma.
De Schlëssel fir mat Asthma ze léieren ass et ënner Kontroll ze halen. Limitkontakt mat Asthma-Trigger duerch Contrôle vun Ärem Ëmfeld, Iwwerwaachung vun Ärem Zoustand mat engem Peak-Stroum Meter, an no Ärem Behandlungsplang strikt.
Äert Ëmfeld an Äert Ëmfeld fir Äert Asthmaausléiser ze eliminéieren kënnt ka schwéier sinn, awer Är Beméiunge wäert et wäert sinn. Dir sollt ufänken zevill besser fillen, wann Dir Äert Doheem esou séier wéi méiglech ass.
Zousätzlech kënnen Asthma a Stress coexistéieren. Obwuel et nach nach e puer Debatten iwwert d'exakt Auswirkung op Asthma gëtt, léiert wéi mir mat Stress handelen ass e positiv fir Ärt Liewen am Allgemengen- Asthma oder net. Egal ob et Atmungübungen, Meditation oder e puer aner Behandlungsstresssteuerung kéint e besser Asthma Kontroll leeën.
Ëmgank mat Notfall
Et ass wichteg ze realiséieren, datt souguer Leit, déi hir Asthma genausou wéi d'Prescriptioun huelen an déi schaffen fir Trigger ze vermeiden, kann de gelegentlech Asthma attackéieren.
Also, et ass wichteg, datt et e " Asthma Action Plan " genannt gëtt fir dës Zäiten.
En Asthma Aktionsplang ass eng schrëftlech Richtlinie, déi Iech hëllefen kann:
- Identifizéiert d'Schëlder datt Äert Asthma ufänkt aus der Kontroll ze kommen. Dës Schëlder beinën déi zwee Symptomer an Äre Peak-Liichtmesswert.
- Wësst genee wat fir eppes ze maachen, baséiert op wéi Dir Iech fillt, Äre Peakstouss a wéivill Bühne Dir sidd.
- Act séier op Geforezeechen fir engem Asthma attackéieren ze stoppen oder ze stoppen.
- Wéi vermeide Trigger.
- Wéi a wéini Dir Är Medikamenter korrekt ze huelen.
- Wann Dir Äre Dokter nennt oder op d'Noutruff goen.
Wann Äert Asthma net ënner Kontroll ass, e puer vun de Schëlder, déi Dir net ignoréiere soll, bedeit datt Ären Asthma ëmmer schlëmmer seet:
- Méi häufig Asthma Symptomer
- Méi intensiv Asthma Symptomer
- Symptomer, déi dech nuets erwächen
- Fehlend Schoul oder Aarbecht op Grond vun Asthma
- D'Peakflussgeschwindegkeet ass kleng oder verännert vill vun Dag zu Dag
- Symptomer reagéiere och net op Är Asthma Medikamenter
- Braucht Dir Ären Schnellner Inhalator méi oft wéi normalerweis ze benotzen
D'Wichtegkeet fir ze realiséieren ass datt Dir nach ëmmer gesond ass, wann Dir mat Asthma liewt, obwuel Dir Iech ze manchmal ze bewegen oder e puer Ännerunge maache kënnt, wéi zB Outdoor-Sport am fréie Mueren ze vermeiden, wann Pollen Zousätzlech si bei hirem héchste (naischt Pollen ass ee vun Äre Trigger).
Tipps fir de Kopéieren a lieweg mat Asthma
Dealing mat all Gesondheetsprobleem, ënner anerem Asthma, kann ze vill Stress sinn. An, leider, Stress kann e Ausléiser fir Asthma-Attacken sinn. Also, et ass wichteg ze léieren wéi d'Erausfuerderungen an d'Frustratiounen am Living ophalen mat Asthma als positiv Weeër wéi méiglech.
Dir kënnt och Inspiratioun ze zéien aus dem Wëssen, datt vill berühmte Leit geléiert hunn wéi si mat Asthma lieweg a sinn ëmmer an hirem Liewen gedeelt. Et gëtt kee Grond firwat Dir net esouguer mat Asthma erfollegräich leeft.
Gespréich mat anere Leit, déi och mat Asthma lieweg sinn, ass och hëllefräich. Dir kënnt wahrscheinlech e lokale Asthmaunterricht gruppe fannen, wann Dir an engem bestëmmte Beräich wunnt, ma d'Internet si vill Onlineoptiounen och haut.
Bei der Behandlung vu Asthma kann e méi schwiereg fir Kanner sinn, besonnesch Jonk, well et méi schwéier ass fir ze verstoen wat geschitt. Är Aarbecht als Elterendeel ass fir Ären Kanner ze aktiv als gesond a gesond wéi méiglech, obwuel si Asthma hunn.
Hei sinn e puer Tipps vun der National Heart Lung and Blood Institute, déi - wann et gefollegt gëtt - hëlleft Iech bei ärem Kand hëlleft Asthma ënner Kontroll:
- Halt Äre Rendez-vous fir Är Kanner. Dir kënnt och mol kucken, wéi een Allergist , Pulsinologe oder aner Asthma spezialiséiert gëtt.
- Schafft mat Ärem Kanner Dokter op engem Asthma Aktionsplang a gitt sécher datt Dir wësst wéi et drun ass.
- Gespréich mat Äert Kand iwwer Asthma a wéi se et kontrolléieren.
- Schützt Äre Kand aus Secondhandrauch an Ärem Haus an op öffentlechen Plazen.
- Maacht fir eppes ze vermeiden, fir Äert Kand këmmeren mat gemeinsamen Asthma-Trigger'en, wéi Pollen, Staubmilperen, Kakerlaken oder Déiereband.
- Gitt Äert Kand seng Asthma Medizin wéi verschriwwen, a wann Ären Nowuess genuch ass, léiert hien oder hir, wéi d'Medizin onofhängeg noutwendeg ass.
- Benotzt e Spektakel mat Ärem Kand fir d'Asthma iwwerwaachen ze kontrolléieren an ze kontrolléieren.
- Ärt Kand kann aktiv sinn. Also, maach sécher datt hien oder si un Aktivitéiten an der Deeg abegraff an ze spillen.
- Team mat den aneren Akzenter vun Ärem Kand, Léierpersonal oder Traineren, fir datt se / säin Asthma verwalten. A wéi gesitt Dir dass se Kopien vum Asthmaaktioun vun Ärem Kand hunn.
Source:
> NIH, (2007). Wunnen mat Asthma. Den 9. Abrëll 2007, am National Heart, Lung an Blood Institute Web site: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html