Ass Gluten e Problem fir Iech?
Ass Gluten schlecht fir Leit mat der Fibrromyalgie (FMS) a chronesch Müdegkeet Syndrom ( ME / CFS )? Wëllt Dir méi gluten Iessen ufänken?
Dir kënnt sécherlech vill Leit online kreien, déi soen datt d'Ausschneiden gluten hunn hir Symptomer verbessert. Mat den Medien gitt glutenfräi Diaken iwwert d'Vergaangenheet an de leschte Joer kritt. Et steet duer, datt vill Leit mat dëse Krankheeten e Schéiss gemaach hunn.
Béid Anekdotesch Resultater a Fuerschung weist, datt ouni Gluten gratis all eis hëllefe - fir e puer Leit, d'Liewen ännert; fir aner, et mécht näischt wéi hiren eist Lieblingsspeis fir eng Weil.
Mir hunn nach ëmmer keng Tonne vun der Fuerschung, mä mir hunn e bëssen iwwer FMS a Gluten iwwer déi läscht Joeren geléiert. Wéi esou oft de Fall, hu mir nach keng Fuerschung fir eis z'informéieren wann et zu ME / CFS kommt.
Gluten a Fibromyalgie: D'Fuerschung
Leit, déi net Gluten handhaben, sinn allgemeng signifikéiert Dierproblemer, wat Schmerz, Cramping, Diarrhoe a just iwwer all aner Verdauungsproblemer, déi Dir denkt. Déi zwee Haaptursachen vun der Glutenentoleranz sinn Zelliak Krankheet - eng Autoimmunreaktioun op Gluten an der Darm Fusioun-an net-Celiac Gluten-Sensibilitéit .
Mir hunn eng Studie verëffentlecht an Arthritis Research & Therapie déi proposéiert Zellie Krankheet kann méi heefeg sinn bei Leit mat FMS a Reizdarmsyndrom (IBS) wéi an deenen déi mat IBS eleng sinn.
Allerdéngs war et e klengt Studium, mat just 104 Leit, déi siwe vu Prothes virgeet fir Celiac.
Fir eng separat Studie, déi am BMC Gastroenterologie erauskoum , hunn déi selwescht Forschungsmannschaft déi sechs Leit op enger glutenfräi Diät fir e Joer gesat fir ze kucken wéi d'Symptomer reagéiert hunn. Resultater proposéiert datt d'Ausschneiden vum Gluten verbesserten net nëmmen Celiac Symptom, mee och FMS an IBS Symptomer.
Awer wat iwwer déi 93 Prozent vu Leit mat FMS déi keng Zelleskilde hunn?
Déi selwëcht Fuerscher hunn nees bei Frae mat FMS / IBS zesumme mat der lymphozyter Enteritis (Waasserwierk mat der Entzündung vun der Dier an der Präsenz vun engem besonnesche Immunmarker) gesinn. Si hunn fonnt datt eng glutenfräi Diät verbessert huet, fir all dräi Konditiounen an dëse Leit, wéi och.
Am Joer 2016 huet eng Studie am Journal of Clinical Gastroenterologie d'Effekter vun enger glutenfreier Ernährung verglach mat enger kaloriener Ernährung an Leit mat FMS a Symptomer vun der Glutenempfindlechkeet . Béid Diaken hu mam Gluten-Sensitivitéit-Symptomer ze verréngeren an et gouf keen Ënnerscheed zu hirem Effekt op aner Symptomer.
An dësem Sënn kéint et sinn, datt einfach eng gesond Ernärung - an net speziell glutenfräie Fritt iessen - dat ass allgemeng nëtzlech an der FMS. Et brauch méi Recherche ze wëssen.
D'Studie am Rheumatology International huet awer festgestallt datt 20 Frae mat FMS an Glutenempfindlechkeet op enger glutenfreier Ernährung verbessert ginn. Fuerscher:
- Fir 15 vun de 20 Participanten, sinn chronesch verbreet Schmerz (FMS an Erléisung) verschwonnen a si goufen zréck op Aarbecht oder normale Liewe
- fir déi aner fënnef, chronesch verbreet Péng war dramatesch verbessert
- Déi, déi op opioid Painkillers gewiesselt hunn, konnten se vun hinnen ofhuelen
- Mëssverständnis, Verdauungssymptomer, Migräne a Depressioun verbessert
Dëst Forschungsteam ass ofgeschloss datt d'Gluten-Sensitivitéit e fundamentale Grond vun der FMS wier an e tragbar sinn.
Awer wann d'Resultater e bësse gemëscht ginn, sie gesäit aus wéi Leit mat FMS + verschidde Verdauungsprobleemer gutt aus enger glutenfräi Ernährung profitéieren.
Fir Leit mat FMS déi dës Verdauungsproblemer net hunn, hu mir d'Fuerschung keng esou ze soen.
Sollt Dir Glutenfrei sinn?
Et ass ze fréi ze wëssen, wat d'Relatioun vu Gluten an dëse Konditiounen ass. Allerdéngs, wann Dir wëllt kucken ob eng glutenfräi Diät hëlleft Iech besser ze fillen, ass et sécher ze probéieren esou laang du et richteg ass.
Vergewëssert Iech mat engem Dokter ze schwätzen an ze bildkrut ze sinn ier Dir ufängst.
Hei ass eng Lëscht vu Ressourcen op Gluten fir Iech ze hëllefen:
- Wat fir Liewensmëttel enthält Gluten?
- Wéi kënnt ësst Gluten Fräizäit
- Gluten op Liewensetiketten fannen fannen
Gluten-bezogene Symptomer kënne extrem ähnlech sinn wéi déi vun de FMS an ME / CFS-och e puer neurologesch Symptomer. Si sinn och ähnlech mat IBS, wat extrem onfehlbar am FMS an ME / CFS ass. Anstatt fir d' Existenz vun engem Symptom ze sichen, musst Dir e Liewensmëttel / Symptom-Protokoll halen fir ze kucken ob gewëssene Symptomer méi schlëmm ginn wann Dir Gluten enthalen oder iesse kënnt, wann Dir se vermeit.
E Wuert aus
E Gluten-Diät ass net einfach. Allerdéngs, wann et hëlleft Iech besser ze fillen, kann et gutt sinn. Préift Är Symptomer a Är Ernährungsgewunnechten, uleet Iech selwer a schwätzt mat Ärem Dokter.
Wann Dir et ausprobéiert an erausstellt, datt Dir net ee vun de Leit ass, déi e wesentlechen Erléis vun Gluten ouni Gluten gratis kréien, verzweifelt kee Verzweifelen. Dir hutt genuch Méiglechkeeten fir ze entdecken fir Är Symptomer ze léisen .
> Quell:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgie a Net-Celiac Gluten Sensibilitéit: eng Beschreiwung mat Verëffentlechung vun der Fibrromyalgie. Der Rheumatologie international. 2014 Nov, 34 (11): 1607-12. Doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I., Bobes J, de Serres FJ. Effekt vun engem Joer vun enger glutenfräi Diät op der klinescher Evolutioun vum irritablen Dole Syndrom plus Fibromyalgie bei Patienten mat der assoziéierten lymphozytäre Enteritis: eng Case-Kontrollstudie. Arthritis Recherche & Therapie. 2014 aug 27; 16 (4): 421. Doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I., Bobes J, de Serres FJ. Klinesch Auswierkunge vun enger glutenfreier Diät iwwer gesondheetlech Liewensqualitéit an sieben Fibrromyalgie Syndrom vu Patienten mat assoziéierten Zelleskrankheeten. BMC Gastroenterologie. 2013 Nov 9, 13: 157. Doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I., Bobes J, de Serres FJ. Aussergewéinlecht Prävalenz vun Zellsiefer bei Patienten mat Reizdarmsyndrom plus Fibromyalgie am Verglach mat deer mat isoléiertem Reizdarmsyndrom: eng Case-finding-Studie. Arthritis Recherche & Therapie. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. D'Effekter vun enger glutenfreier Diät versus Hypocaloresch Diät bei Patienten mat Fibrromyalgie, déi Gluten-Sensitivitéit-ähnlech Symptomer erfuerschen: e Pilot, Open-Label randomiséiertem klineschen Test. Journal vun der klinescher Gastroenterologie. 2016 Aug 19. [Epub virum Drock]