Gitt Smart on Low Dopamine bei der Fibromyalgie an ME / CFS
Firwat sollt Dir wësst niddreg Dopamine Symptomer - dat heescht d'Effekter vum nidderegen Dopamin - an der Fibrromyalgie a chronesch Müdesindikatiounsyndrom?
Éischtens, well Dopamin e Neurotransmitter ass, ass eng chemesch verëffentlecht vun Nerve Zellen (Neuronen), déi e puer wichteg Funktiounen am Gehir.
Zweetens, well Leit mat der Fibrromyalgie (FMS) a chronesch Müdegäng Syndrom (CFS oder ME / CFS ) normalerweis niddereg Dopaminsniveauen hunn, wat se an enger Rei vu Symptomer a Bedingunge leiden.
Wat mécht Dopamine Normalerweis?
Déi verschidde Fonktionnementer vum Dopamin an Ärem Gehir: hëlleft Iech:
- Fokus Är Opmierksamkeet a konzentréiere sech op Aufgaben - Niveaue vun Dopamine gi mat der Entwécklung vun ADD / ADHD verknëppelt
- Kontrolléiert wéi Ären Kierper bewegt - extrem niddereg Niveaue vu Dopamin kann zu der Parkinson Krankheet féieren , duerch Charakteristiken (Schrecken) a Problemer mat Balance a Koordinatioun zeechent
Ënnerdeelt nlech Dopamine Symptom
Keen Neurotransmitter aalt alleng. Si schaffen all zesummen an Ärem Gehir oder Kierper a bilden en komplexe Web vun Aktivitéit, déi d'Wëssenschaftler nëmme begéinen ze verstoen. Et huet Virschau gemaach: Experts awer konnten 1) verschidde Neurotransmitter onbilancéiert mat verschiddene Symptomer a Stierfsysteme benotzen an 2) Weeër fënnt, fir d'Neurotransmitter Aktivitéit ze stimuléieren oder ze reduzéieren.
Niddreg Dopaminsniveauen sinn mat den folgenden Symptomer ass:
- Stiff, starre, Musekszucker
- Tréinen
- Sécher Fäegkeete fir motoriséiert ze ginn - Problemer déi kleng Beweegunge maachen, wéi zB kleng Pefferen oder eng Gabel
- Kognitiv (Denken) Behënnerung (oft als Gehéier vum Gehir oder Fibrominn genannt)
- D'Invaliditéit ze konzentréieren
- Schlecht Équiliber a Koordinatioun
- Eng mëndlech ongewéinlech kleng Schrëtt vu Walking (Gaang)
Wéi héich Dopamine?
Héich Niveaue vu Dopamine ginn ass mat Sucht, Euphorie (intenseer Opreegung oder Freed), Überschwemmung, iwwerliewende Konzentratioun oder Fokus, Verdacht, an d'Invaliditéit ze trennen, wat wichteg ass wat net ass.
Wann Dir Medikamenter nennt, déi Är Dopaminsniveau erhéijen, léisst Äre Dokter wëssen, ob Dir Symptomer vu héich Dopamine hutt.
Nodeem verschidden Medikamenter Risiko ofhuelen Dopaminsniveau?
Neuroleptesch (antipsychotesch) Medikamenter typesch déif Dopaminspiegel. Wann Dir eng vun hinnen huelen, kontrolléiert Äre Dokter iwwer d'Symptomer déi kéint duefir Äert Dopaminniveau hunn. Allgemeng Medikamenter an dëser Klass sinn:
- Clozaril (Clozapin)
- Haldol (Haloperidol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (Quetiapin)
- Zyprexa (olanzapiné)
Methoden fir Dopaminniveau ze erhéigen
D'Behandlung vu nidderegen Dopaminsniveau kann Therapie mat engem zentrale Nervensystem (ZNS) stimulant Medikamenter enthalen mat Methylphenidat, wéi Ritalin, Concerta oder Methadat.
Et gëtt net vill vill Fuerschung confirméiert datt d'Liewensmëttel Dopaminsniveau an Ärem Gehir erhéigen. Wat et méi ass, och wann et et geet, et gëtt ugeholl datt Dir eng rieseg Zuel brauch konsuméieren, fir de Wäert Effekt ze kréien. Trotz dem Mank vum harten Beweis, datt e puer Experten mengen, datt déi folgend Nahrung kann hëllefen:
- Téi, schwaarz oder gréng
- Äppel, Bananen a Mouere
- Blueberry Extrait
- Rout Wäiss
- Beets
- Beans an aner Huesen
- Huewe
- Kéis
- Eggs
- Fësch
- Weizen Keem
Nahrungsergänzungen unzepassen, fir d'Dopaminsniveau ze erhéijen:
- NADH , d'Ergänzungsfigur vun der Aminosäure un eenzegaarteg zu schwaarz a grénge Tee
- Omega-3 Fettsäuren, vu Fësch oder Uelegheeten
- Rhodiola rosea , e Kraider, déi heiansdo Golden Trek oder Arktesch Root genannt ginn
- L-Theanin , och bekannt als Sountheanin, ass eng Aminosäure déi aus Teeblieder stoungen
A Note op L-Theanin. Studien weisen datt L-Theanin, als Ergänzung verfügbar ass, erhéijen déi zwou Neurotransmitter Norepinephrine a Dopamin während d' Glutamatniveau verringert gëtt, déi positiv Auswierkungen op Persounen mat der Fibrromyalgie a chronesch Müdegäng Syndrom hunn. Awer d'Fuerscher si net sécher, wéi L-Theanin Auswierkunge vu Serotonin, e wichtegen Neurotransmitter fonnt haaptsächlech am Gehir, Dären an Bluttpléck.
Wann Dir mengt, datt Dir wëllt L-Theanin probéieren, kritt Ären Dokter och emol als éischt. Dir kënnt och iwwer Serotonin-Symptomer léieren ; Wann Dir e Kommentar kritt, sot Är Dokter.
"Wat fir eng aner sollte ech wëssen?"
Obwuel et normalerweis sécher mat dësen Liewensmëttel oder Ergänzungsen ze experimentéiere gëtt, erwaart Iech keng Wonneren oder extremem oder plëtzleche Verännerungen zu Ärer Ernährung. Stellt Iech lëschteg Ännerungen ze maachen a vergiesst Är Ernährungsännerungen a Symptomer an enger Symptomzeitschrëft , déi Iech e präziser Sënn vun deem wat hëlleft a wat net ass. A drun erënnere mech ëmmer mat Ärem Dokter iwwer d'Gestioun vun Ärer Ernährung an Medikamenter a Supplementen.
Quell:
Blanchet J, Longpre F, Bureau G, et al. "Resveratrol, e Rotwein Polyphenol, schützt dopaminergesch Neuronen an MPTP-behandelt Mais." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatrie. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "D'Pathophysiologie a Behandlung vun chronesch Müdegäng Syndrom an aner neurosomatesch Stéierungen: kognitiv Therapie an enger Pille." Alasbimn J. Abrëll 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, et al. "Diät Supplementatioun mam Blueberry-Extrait verbessert d'Iwwerliewensfolge vun transplantéiert Dopamin-Neuronen." Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Genetesch Evaluatioun vum Serotonergiesystem am chronesch Mëssverständnungssyndrom." Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Theanin, Gamma-Glutamylethylamid, eng eenzegaarteg Aminosäure am Teelblieder, moduléiert Neurotransmitter-Konzentrationen am Gehir hirt Striatum-Interstitium an bewosst Riede." Amino Acids . 2009; 36 (1): 21-27.