D'Theanin ass en Antioxidans deen natiirlech an Téilaf fonnt gëtt. Bis haut ass et net speziell fir d' Fibrromyalgie an de chronesch Müdesindustriesyndikum studéiert , mä mir hunn Studien virgeschloen, datt et effektiv an der Behandlung vu villen Symptomer vun dëse Konditiounen ass.
Fuerschung d'Theanin kann:
- Eropgeleet
- Erhéijsen Energie
- Entsuergung
- Aid Relaxatioun ouni Stuerm
- Schützen vun Zellen Zellen
- Erhéije d' Dopamine an Norepinephrin
- Méi niddereg Aktivitéit vum Neurotransmitter Glutamat , wat Gehirnzellen iwwerstimuléiert
- Gläichbehandlung vum Balance
- D'Erhéijung vun T-Zellen duerch Är Immunsystem
- Vermeit d'Gedrénks vum Gedächtnis ze verhënneren duech net falsch Blutfloss (Ischämie) am Gehir
D'Theanin kann och den Blutdrock a schlecht Cholesterin erhéijen, d'Anti-Tumor Aktivitéit erhéijen, an hëlleft de Schlofzouf Zyklus reglementéieren.
Déi sinn vill Virdeeler vun enger eenzeger Substanz, a besonnesch vu deem, deen zimlech sécher ass.
Typesch Dosage
D'Theanin ass an Ergänzungsform, ënner dem Numm l-theanin oder ënner der Mark sungheanine. Verschidde Formulairen kënnen och aner Zutaten hunn, also sëcher ze kontrolléieren dat ett genau wësst genau wat Dir maacht.
Well et sech net fir dës Konditioune studéiert huet, hu mir keng Standard Dosisempfehlungen fir d'Behandlung vu Fibrromyalgie oder chronesch Müdesindikatiounsyndrom.
Awer aner Konditiounen ass déi typesch Recommandatioun vum Dosis 100 bis 200 mg pro Dag. Verschidde Studien hunn zwar bis zu 600 mg pro Dag benotzt.
D'Theanin iwwer Är Ernährung
Wann Dir léiwer d'Theanin duerch Är Ernährung anstatt vu Ergänzunge kréie kënnt, da kënnt d'Gutt Noriicht: Studien hunn ugewisen, datt Theanin d'Blutt-Hirnbarriär duerchkënnt.
Dat ass net de Fall mat vill Saachen, dorënner Stoffer déi Ären Gehirer braucht.
Fir eng therapeutesch Effekt ze kréien, gëtt et ugeholl datt Dir Nahrungsfäegkeete vun mindestens 50 mg pro Dag hunn. Et kann méi Zäit huelen fir Iech e Effekt ze gesinn. Ofhängeg vun der Qualitéit an der Kraaft vum Téi, dat ass ongeféier dräi Taasen pro Dag.
Fir méi Theanin duerch Är Ernährung ze kréien, kënnt Dir schwarz, gréngen oder wäisse Tee drénken. De Dekaféierungsprozess scheint nett deetanesch Niveauen z'erméiglechen, sou de Kaffisbär och eng Optioun. (Theanine ass awer net an Kräidenstäre.)
Téi ass wierklech déi eenzeg Plaz wou Dir et kënnt natirlech. Déi eenzeg aner Plaz Theanin ass an der Natur fonnt ginn ass am Bay Boletus Pilz, deen natierlechen Deel vun Europa an Nordamerika ass, awer et ass net een deen Dir erwënscht fannt an Ärem lokalen Supermarché.
Side Effects
Bis elo hunn d'Fuerscher net iwwer all aner negativ Side Effekter oder Drogeninteraktioune mat Theanin verbonnen. Eng kuerzfristeg Studie op Ratten huet bewisen datt repetitive extrem héich Dosen e puer oder keng scheinbar schiedlech Effekter verursaachen.
Dat ass zimlech erstaunlech, wann Dir denkt datt souguer déi séchersten, am meeschte verbraete Drogen an, jo, Ergänzungen allgemeng mat dem Risiko e puer negativ Auswierkunge kommen.
Mat Theanin ass et awer e Problem, datt Dir zevill Kaffi a Konsumgüter verbrauchen kéint e puer negativ Auswierkungen op e puer Leit mat der Fibrromyalgie a chronesch Müdegängesyndrom hunn. Denk och net, datt dee entziffert Tee huet nach ëmmer Theanin.
D'Theanin huet och keng bekannte negativ Interaktioune mat aneren Behandlungen.
Mir hu keng Daten esou wäit wéi den Theanin sécher während der Schwangerschaft oder beim Stillen betrëfft.
A Wuert From
Wéi Dir Aspekter fir medizinescht Zwecker considéréiert, fannt Dir déi déi am beschte Match fir Är Symptomer a schloen Är Dokter an Apdikter am Entscheedungsprozess.
Huelt e lues a vagueméiglech Approche fir all nei Behandlung ze starten, ënnert anerem Ergänzungen. Also fannt Dir eng Symptomzäitschrëft fir Iech ze hëllefen all Changementer ze gesinn, fir wat besser oder méi schlecht ass, datt et eng Verännerung vun Ärem Behandlungsrisiko kënnt änneren.
> Quell:
> Aminorsäuren. 2009 Jan, 36 (1): 21-7. "Theanin, Gamma- > Glutamylethylamid >, eng eenzegaarteg Aminosäure am Teelblieder, moduléiert Neurotransmitter Konzentraktioune am Gehir hirt Striatum-Interstitium an bewosst Riede."
> Asia Pacific Journal vun klinescher Ernährung. 2008; 17 Suppl 1: 167-8. "L-Theanin, en natierleche Bestandteil am Tee, an hir Effekt op mentaler Situatioun."
> Aktuelle Meenung an der klinescher Ernährung an der metabolescher Versuergung. 2009 Jan; 12 (1): 42-8. "Téi an Gesondheet: präventiv a therapeutesch Nëtzlechkeet an de Senioren?"
> Journal vun der Neurowissenschaftescher Fuerschung. 2008 Jun; 86 (8): 1846-56. "Theanin, en Zutater vu grénzen Téi, hemmt d'Glutamin-Transport an Neuronen a Astrologen am Rass Gehir."
> Neurotoxikologie. 2008 Jul; 29 (4): 656-62. "Protective effect of the green tea component, L-theanin on ëmweltfrëndlechen Toxin-induzéierten neuronalen Zelltod."