Rational a realistesch sinn
Getting Started Zousaatz:
Vill Dokteren, Fuerscher an Leit mat der Fibromyalgie (FMS) a chronesch Müdegäng Syndrom (CFS oder ME / CFS ) soen Ernährung Nahrungsergänzungsproduiten eng wichteg Roll an Ärem Symptomer. Vill vun eis schwéiere vun hinnen, an e puer Leit benotzt Nahrungsergänzungen als Alternativ zu Medikamenter.
Zousätzlech si normalerweis net gutt recherchéiert.
Verschidde vun den Ergänzungen, déi oft fir dës Konditiounen recommandéiert ginn, sinn duerch doubléiert, placebo-kontrolléiert klinesch Verspriechen gefall an hunn gemëscht Resultater fonnt, während anerer net wëssenschaftlech gepréift sinn, entweder fir dës Bedingungen oder guer näischt. Mir hunn e ganz klengen Deel Beweis datt Ergänzungen de Symptomer vum FMS oder ME / CFS ze léisen.
Virun engem Begrëff Regime ze starten, seet sécher, mat Ärem Dokter a Apotheker ze schwätzen, fir sécher ze stellen, datt d'Nahrungsergänzungsmëttel Iech sécher si fir Iech. Et ginn och e puer Dinge déi Dir wësst gitt iwwert Nuddelen fir FMS oder ME / CFS.
# 1 - Supper Cures:
Vill Websäiten behaapten, natiirlech "Kuren" oder Behandlungen fir FMS an ME / CFS ze verkafen, déi allgemeng ganz teuer Ergänzungsformulë sinn. Obwuel hir Clips sechs beweegen, erënners du, datt näischt bewisen ass, dës Konditiounen ze heelen, a wéineg Saachen (natierlech oder anescht) sinn nach ëmmer bewisen, d'Symptomer ze luesen. Vergewëssert Iech fir all Substanz ze fuerderen, déi Dir benotzt Dir a benotzt Dir ëmmer Ären Dokter an Ären Décisiounen an an der Nachversécherung.
# 2 - Beliefs Iwwert Nahrungsergänzungsmëttelen:
Während definitiv Beweiser fehlt, sinn vill Experten iwwert FMS an ME / CFS Claim vitamins kënne hëllefen d'Nahrungsmänglechkeet vun der Nahrung ze lëschen; d'Energie, d'Warnkeet an d'Kognitivfunktioun erhéijen; a vermierken.
# 3 - Risiko:
Nahrungsergänzungsprodukter sinn allgemeng besser toleréiert an hunn manner Risiko wéi Rezept Medikamenter, awer alles wat Dir maacht fir Äert Kierper ze ginn ass als Drogen ugesinn.
Just well en Produit natirlech bedeit net sécher ass a wäert net mat aneren Ergänzungen oder Medikamenter interagéieren. Dir sollt mat Ärem Dokter an Apdikos iwwer dat wat Dir maacht, d'Doséen a potenziell Interaktiounen ze schwätzen. Wann Dir Sensibilitéiten fir Liewensmëttel hutt , besonnesch Gluten, musst Dir wëssen, wat Inert Zutaten sinn an den Ergänzungen déi Dir huelen.
# 4 - Test:
Äre Dokter kann Iech fir verschidde Defizienze testen, déi allgemeng mat FMS an ME / CFS verbonne sinn oder datt Dir zu Äre spezifesche Krankheeten bezeechent. Dëst konnt hëllefen d'Ergänzungstherapie an d'Doséierung ze leeden. Wann Äre Dokter eppes iwwer schlechte Defiziter oder Absorptiounsproblemer beschäftegt, kann hien / Dir Äert Reeskode-Dosen oder Injektiounen anstatt wéi onkontakt (OTC) Vitaminen.
# 5 - Meenungsverschiddenheeten:
Net all Dokteren averstanen ob dëst Konditioune mat Mängel a Schwieregkeetsproblemer ass. Wann Dir Iech iwwer dës Fro beschäftegt, kënnt Dir se bis opbréngen. Och wann hien / si net ganz en Regime ënnerstëtzt, deen Dir gär hätt, fir zesummen ze schaffen, fir datt Dir Är Gesondheet net an Ärem Opfuerderung fillt.
# 6 - Wat erwaart:
Wann Dir decidéiert, Ergänzungen als Deel vun Ärem Behandlungsriicht ze benotzen, sollt Dir net ëmmer mirakbar oder direkt Resultater erwaarden.
D'Ziel soll méi verschidde Behandlungen mat engem kumulative Effekt fannen. Och wéi och mat Medikamenter an aner Therapien fir FMS an ME / CFS hutt Dir wahrscheinlech Experimenter mat ënnerschiddlech Kombinatiounen unzefänken mat der Ergänzungs-Regime, déi fir Iech funktionnéiert.
# 7 - Start lues:
Wann Dir Ergänzungen starten, ass et wichteg, nëmmen eng nei ze fréi ze starten, da wielt eng Woch oder zwee, ier Dir eng aner sidd. Dat wäert Iech eng Chance hunn ze gesinn, wéi effektiv all Ergänzung op Ärem Kierper ass. Selwecht gëlt fir se ofzeschléissen (ausser wann Dir eng Allergie oder aner negativ Side Effekter entwéckelt.)
Vill Form vun enger Multi-Ergänzung gi fir Fibrromyalgie vermaart, awer se kënnen net de beschtméiglech Wee sinn.
Méi iwwer Vitamine & Nahrungsergänzungen
Fir méi Informatiounen iwwer spezifesch Ergänzungen, kuckt Ergänzungen duerch Symptom .
Net all Nahrungsergänzungen sinn gläich! Fir Hëllef vun engem Qualitéitsprodukt ze wielen, liesen Auswielen High Quality Vitamin Supplementë, vum Ernährungs Expert Shereen Lehman.
Wann Dir e Glutenempfindlechkeet oder Zellsiefer huet, musst Dir wëssen, datt vill Nahrungsergänzungen Gluten als Filler hunn an hir Labels net als Zutat ophalen. Fir ze léieren wéi Dir kënnt erausfannen, wat an den Ergänzungen an Medikamenter Dir maacht, liesen Gluten Free Medikamenter , vum Pediatrie Expert Vincent Iannelli, MD