Potential Virdeeler
Iwwersiichtskaart
Lysine, och L-Lysin genannt, ass eng essentielle Aminosäure. "Essential" heescht, datt Äre Kierper et net produzéiere kënnt, fir datt Dir et duerch Diät a Supplementatioun kritt.
Wärend méi Fuerschung muss gemaach ginn fir dës Erklärungen ze bestätegen, e puer Studien hunn Lysin verbonne mat:
- Suppression vu Herpesvirus;
- D'Erhéijung vun der Kalzium erhéijen, déi hëlleft bei der Osteoporose hëllefe kann;
- Ofbau vu Glukosegelen;
- Migräifen ze vermeiden;
- Lessening Angscht;
- Aiding an der Wonn a Fraktur.
Lysine gouf net spezifesch an der Verbindung mat der Fibrromyalgie (FMS) oder chronesch Müdegäng Syndrom ( ME / CFS ) gemaach. Allerdéngs ass et vill an deene Leit mat dëse Konditiounen.
E Bléck op déi uewe genannten Lëscht vun eventuell Effekter weist duerfir. D'Untersuchungssäit weist, datt verschidde Fäll vu ME / CFS kann mat dem Mënsch Herpesvirus-6 verknëppelt ginn, wat d' Roseola bei Bébé'en verursaacht. E puer Fuerscher hunn hypothetiséiert iwwer eng méiglech Verbindung tëscht Herpes Simplex 1 (de Kälberchse Virus) a FMS.
Zousätzlech Studien weisen datt FMS e Risikofaktor bei der Osteoporose kann sinn, wat Bréchelkoupung wichteg ass. Och verschidde Leit mat dëse Konditiounen erfëllen langsam heelen.
Verschidden Doktoren mengen datt Leit mat FMS an ME / CFS speziell an Diabetis préift sinn, fir d'Glukosekontrolle virgesinn fir eis ze profitéieren.
Vill vun eis hunn nach ëmmer Migräneweeschteren, an eng Verännerung vun der Kopfschicht oder der Schwieregkeet ass en Deel vun de diagnostesche Kriterien fir ME / CFS.
Anxiety ass e gemeinsamen Symptom vu FMS an ME / CFS.
Eng eenzeg Ergänzung déi mat all dës Problemer hëllefe konnten ass gebonnen fir eis ze probéieren ze probéieren. Anekdotal, verschidde Leit soen Lysin, hëlleft Symptomer ze léisen, anerer soen datt et keen Effekt op hinnen ass.
Bis kontrolléierter Etüde maachen a replizéiert, wäerte mir net sécher soen, ob et effektiv an der FMS an ME / CFS wierksam ass.
Dosage
Wann een als Ergänzung geholl gëtt, ass eng typesch Dosis vu Lysin 1 g pro Dag, méiglecherweis op 3g Dag bei engem Herpesausbréch. Dës Dosisniveau gëtt gegleeft fir sécher an gesond Erwuessen ze sinn.
Lysine Supplementatioun kann net onbedéngt fir diabetesch Medikamenter sinn (wéinst hirem Effekt op Glukos) oder deen nom Kalzium ergänzt ginn.
Diätquellen
Vill Liewensmëttel enthalen Lysine, och:
- Roude Fleesch, Schweinefleesch a Gefligel,
- Mëllechprodukter,
- Verschidde Fësch, och Codierin, Sardinen,
- Nuts,
- Eeër,
- Sojabaier,
- Legumes.
Side Effects
Héije Dosis vu Lysin kënne Fechtstécker, Nierenfunktiounen oder Nierenversécherung verursaachen.
Typesch Dosen si verknäppt mat enger Verdauungseffekter, dorënner Übung, Diarrho oder Bauchschmerz.
Lysine entgéint dem essentielle Aminosäurearginin, also wann Dir Arginin-Nahrungsergänzungen ergänzen, wat Lysin ergänze kann, kann kontraproduktiv sinn.
Fir negativ Interaktiounen ze vermeiden, seet sécher mat Ärem Dokter an Apdikter ze schwätzen, wann Dir nei Ergänzunge géingt berücksichtegen.
Méi Supplementë fir Immunfunktion
Kuckt och:
Quell:
Abate G, et al. Minerva Med. 1994 Mee; 85 (5): 253-9. D'Effekter vun der Carbocalcitonin + Arginin-Lysin-Laktosekombinatioun bei der senile Involutionell Osteoporose.
Chapenko S, et al. Adv Virol. 2012: 2012: 205085. Associatioun vun aktiven humanen Herpesvirus-6, -7 an Parvovirus b19 Infektioun mat klineschen Resultater bei Patienten mat myalgesche Encephalomyelitis / chronesch Müdegäng Syndrom.
Gaby AR. Ager Med Rev. 2006 Jun; 11 (2): 93-101. Natierlech Medikamenter fir Herpes simplex.
Huang M, Joseph JW. Inselen. 2012 Mee 1; 4 (3): 210-22. Metabolomesche Analyse vum pankreatesche Beta-Zell Insulin Verëffentlechung op d'Reaktioun op Glucose.
Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001; 59 (1): 46-49. Oral Lysin-Clonixinat bei der akuter Behandlungsmoossnam vun der Migräne: e double-blind Plazebo kontrolléiert Studie.
Mirmiranpour H, et al. Thromb Res. 2012 Sep; 130 (3): e13-9. D'Untersuchung vum Mechanismus (en), deen an enger reduzéierter Inkrementfibrinogattaktivitéit an hyperglycmi- pären Zonen involviéiert gëtt, déi d'L-Lysin-Ergänzung benotzt.
Olama SM, et al. Rheumatol Int. 2012 de 4. Serum Vitamin D Niveau a Knochen Mineral Dicht an Premenopausal Ägypteschen Fraën mat Fibromyalgie
Singh BB, et al. Ager Med Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Sécherheet a Effizienz vun engem L-Lysin-, Zink- a Kräider-baséiert Produkt iwwer d'Behandlung vu Gesiichts- a ëmkorale Herpes.
Sinha S, Goel SC. Indian J Orthop. 2009 Okt-Dez; 43 (4): 328-334. Effizient vun Aminosäuren Lysin an Arginin op Fraktheilung an Kanénger: Eng radiologesch a histomorphologesch Analyse.
Smriga M, et al. Biomed Res. 2007 Apr; 28 (2): 85-90. Oral Behandlung mat L-Lysin a L-Arginin reduzéiert Angscht a Basal Kortisolniveau a gesonden Mënschen.
Yunus MB. Pain Res Treat. 2012: 2012: 584573. D'Prévalenz vun der Fibrromyalgie bei anere chronesche Schmerzbedingungen.