A Typ Zocker
D-Ribos ass eng Ergänzung, déi heiansdo recommandéiert ass fir Leit mat der Fibrromyalgie a chronesch Müdegäng Syndrom . Gitt och Ribos oder Beta-D-Ribofuranosen genannt, et ass eng Zort Zucker déi Ären Kierper natirlech produzéiert. Et spillt verschidden Rollen am Kierper:
- Et hëlleft bei der Energieproduktioun an der Form vun ATP ( Adenosin-triphosphat )
- Et ass e Baustof vun der genetescher RNA (Ribonucleinsäure)
- et hëlleft deng Muskelkraaft ze vergréisseren
Esou wéi mat de meeschte Nahrungsergänzungsmethoden hu mir net genuch qualitativ Recherche fir vill Schlussfolgerungen ze maachen.
D-Ribose fir Fibromyalgie a chronesch Muechtkill Syndrom
Mir hu ganz vill Fuerschung iwwer D-Ribosempfehlungen fir entweder Fibrromyalgie oder chronesch Müdegäng Syndrom. Dozou, verschidde Gesondheetsversécherer empfehlen et, a ville Leit mat dësen Konditiounen suergen, datt et en effektiven Deel vun hirem Behandlungsrisiko ass.
Eng kleng Unzuelung huet ofgeschloss datt d'D-Ribosempfänger signifikant verbessert Symptomer vun dëse Konditiounen, ënner anerem:
- Energiequellen
- Verbesserung vun der Schlësselqualitéit
- bessert Kloerheet
- Péng erzielen
- Verbesserung vum ganze Wuelbefannen
Allerdéngs ass dës Aarbechter viru Geriicht a mir brauche méi Fuerschung fir d'Resultater ze bestätegen.
E puer Fuerschungen behaapten datt d'Fibromyalgie a chronesch Müdegängsyndrom souwuel Mängel an ATP beaflosst, awer d'D-Ribosempfehlung gouf net bewäert an der Versteigerung vun ATP an dëse Konditiounen.
D'Driibsen verbesseren d'Kapazitéit an d'Energie no engem Häerzinfarkt, d'Froe stellen ob et an der Exercice Toleranz an aner Instanzen hëllefe kann. Et gouf studéiert fir d'Erhéijung vun der Atelety vu Kapazitéit ze héich ze intensiv an awer gouf fonnt, kee Benefice ze hunn. Bisweil sinn nach keng Beweiser oder der anerer, ob d'D-Ribosée effektiv géint post-exertional malaise (eng schaarft Symptom nei Ausübung) ass, wat e Schlëssel Symptom vum chronesche Müdegängesyndrom ass.
A 2017 iwwerpréiften Nahrungsmodifikatiounen fir chronesch Müdegängesystem, deen an engem australesche an Neiséiland medizinesche Journal publizéiert gouf, huet positiv Resultater mat D-Ribos zu mënschlechen Prozesser gesi fonnt.
Eng extrem kleng Studie suguer dass d'D-Ribosesch kann Symptomer vun onrouege Been Syndrom vermëschen, wat bei Leit mat der Fibrromyalgie verbreet ass.
Eng Kéier, net bal genuch genuch Fuerschung gemaach ginn ass, an et scheint net eng Fläch vun Interessekonflikter an der Fuerschung ze ginn. Awer ouni d'Zënse roppt eis, hu mer ni e gudde Beweis op ob fréier ween richteg weess, ob d'd-Ribrose Nahrungsergänzungen eis hëllefen oder wéi vill.
D-Ribosendosis
Mir hunn nach net eng Standard Dosempfehlung fir D-Ribosemänzungen. An der Studie iwwer Fibrromyalgie a chronesch Müdegängsyndrom hunn d'Participanten fënneffach Grousse pro Dag am Dag geholl.
An e puer Studië vu D-Ribos zu Leit mat der Coronarerkerie , hunn d'Fuerscher Dosen vun 15 Gramm 4 mol am Dag benotzt.
D-Ribrose Nahrungsergänzungsmethoden sinn weit verbreed. Si ginn normalerweis a Pulverform verkaaft.
D-Ribos an Ärer Ernährung
Eise Liewensmëttel fanne wierklech net d-Ribositéit an enger Form déi Äre Kierper kann benotzen, sou datt d'Ergänzung de typesche Wee ass fir d'Niveaue erhéijen.
Side Effects of D-Ribos
Während Ergänzungen eng "natierlech" Behandlung, kënne se nach ëmmer ongewollte Effekte verursaachen.
E puer vun den Nebenwirkungen vun D-Ribosesch kënne sinn:
- Verdauungsproblemer, wéi Mëssbrauch, Bauchschmerz an Diarrho
- Kappwéi
- d'Harn vun der Harle am Urin oder Blutt bei Leit mat Nierstoffer, déi d'Risiko vu Gout oder aner Nierwierker Probleemer féiert
- Bluttzocker falen
Well et Bluttzocker méi niddreg ass, gëtt d'D-Riboséi net fir Diabetiker empfohlen, déi op Medikamenter sinn, déi hir Bluttzucker senken.
D-Ribosé gëtt normalerweis als sécher fir d'Benotze vum Kürze benotzt. Bis haut hu mir net vill Sécherheetsinformatiounen iwwer laangfristeg Gebrauch oder d'Benotzung während der Schwangerschaft a vun der Mammesprooch.
Ass D-Ribose richteg fir Iech?
Wann Dir D-Ribrose interesséiert, fir Är Fibrromyalgie oder chronesch Mëssuerdeld Syndrom ze behandelen, musst Dir Iech mat Ärem Dokter halen, fir sécher ze goen, datt Dir et sécher ass.
Dir kënnt och wëll mat engem Apotheker schwätzen, ob et negativ mat alles wat Dir maacht.
Quell:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Den Muskelkonzentraktioune vun ATP an PCR bei de Quadriceps Muskel vu Fibrromyalgie-Patienten - eng 31P-MRS-Studie. Europäescher Zäitschrëft vu Schmerz. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Probst Y. Rôle vun der Diabetesche Modifikatioun beim Eréischt vu chroneschen Ermëttlungssyndrom Symptomer: eng systematesch Iwwerpréiwung. Australien a Neuseeland Zeitung vun der ëffentlecher Gesondheet. 2017 Jun 14. Doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Opgepasst matochondrial Dysfuktioun bei der Behandlung vun myalgesche Encephalomyelitis / chronesch Müdegäng Syndrom (ME / CFS) - e klineschen Audit. Internationale Journal vun klinescher an experimenteller Medizin. 2013; 6 (1): 1-15.
Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-Ribos hëlleft unruhelen Syndrom vun engem Been vun der Alternativ a Ergänzungs Medizin. 2008 Nov; 14 (9): 1165-6.