Dëse Massage-Technik kann Schmerzen ofhuelen Mat Fibromyalgie
D'Beweiser virzeweisen déi eenzegaarteg Schmerz vun der Fibromyalgie ka gréisstendeels duerch d'Fascia geziilt gi fir eng Art Massage mam Numm myofaschesch Verëffentlechung ze interesséieren.
Et ass üblech, een mat Fibrromyalgie ze héieren, soen: "Meng Muskelen schounen all de ganzen Kierper, ganz Zäit." Mee wéi d'Wëssenschaftler schaffen fir d'Ursaach vun der Fibrromyalgie Schmerz ze verstoen, si si manner an de Muskelen a manner wéi d'Fascia fokusséiert.
Wat ass Fascia?
Dir wësst dës wäiss, filmesch Schicht op der Äus vun engem Hënn Brust? Dat ass d'Fascia. Pronounced FASH-ah, et ass eng dënn But awer staark Gewëss, déi ëm all Muskel an Ärem Kierper ëmfaasst an d'Strukturen an der Muskele. Et ëmfaasst och aner Strukturen an Ärem Kierper, och Organer, Nerven a Bluttfässer. Fascia baut e Kierper Netz vun Bandegewiicht, wat fir eng korrekt Funktioun wichteg ass.
Wéi Muskelgewëss, Faszialgewierz kann verletzt ginn, entzündegt a schmerzhafte sinn. Myofascial Freier Praktiker soen, datt d'Fascia Adhäsiounen bilden kann, déi Orte sinn, wou et bannen a verstoppt ass, an d'Fascia fir aner Strukturen ze zéien, Schëss a Beefortfunktion ze kreéieren.
Fascia op der Fibromyalgie
Eng Bedingung heeschen myofascial Schéin Syndrom , an deenen faszinéiert Restriktiounen a Trigger Punkte verursaachen Schmerz, ass extrem heefeg bei Leit mat der Fibrromyalgie. Tatsächlech sinn d'Fibromyalgie an d'Myofasziellen Scholdsyndrom als Risikofaktoren fir een aneren anescht betruecht.
D'Portioune vun der Gesondheetspfleeggemeinschaft gleewen datt si eigentlech d'selwecht sinn.
Eng Iwwerpréifung, déi vun Ginevra Liptan, MD, geschriwwe gouf, huet virgeschloen datt d'Entzündung a schlecht schlecht fonctionnéiert Faszien um Muskelzellen d'All-over Schmerz vun der Fibromyalgie verursaachen a kéint wéinst enger Dysfunktionaler Erhale-Reaktioun sinn.
Dr Liptan ervirhiewen datt Problemer mat der Fascia kéint zu der zentrale Sensibiliséierung féieren , wat e Schlësselfaktor vun der Bedingung ass an d'Zentralnervensystem befaasst gëtt, fir datt d'Schmerz peinlech sinn. An hirem Buch, erausfonnt Fibromyalgie , verfaasst si hir Theorie, wéi d'Fascia chronesch verstäerkt ass a wéi dat zu enger Kaskade vu aner Symptomer geet.
Myofascial Release
De Myofascial Release, och nach "Trigger Point Method" genannt, ass eng Massage-Technik, bei där de Therapeut gentle, nohaltege Drock op d'Problemgebidder benotzt gëtt fir Adhäsiounen z'entwéckelen an d'Fascia ze halen.
Méi verschidde Studien weisen datt d'myofasiale Verëffentlechung zu enger verréngert Schold, besserer Haltung, reduzéierter Symptomer, méi Bewegungsfäeg a verbessert Liewensqualitéit.
Myofascial Release a Fibromyalgie
Mir hunn net vill Recherchen iwwer Myofascial Fräiloossung fir Fibromyalgie, mee wat mir maachen, ass verspriechen.
Eng Studie aus Spuenien huet gemengt, datt 20 Wochen vu myofascialer Erhéijung schlofen, Schmerz, Angschtstäerkt an d'Qualitéit vum Liewen an Persounen mat der Fibrromialgie virgestallt gouf fir zumindest engem Mount no der Behandlung endlech. Op de sechs Méint Mark ass d'Qualitéit vum Schlof awer ëmmer méi héich, awer aner Verbesserungen hunn ausgeschnidden, wat e Bedürfnis fir eng weider Behandlung huet.
Eng kleng 2017 Untersuchung huet sech op eng self-myofascial Verëffentlechung gesicht, an deenen d'Leit geléiert sinn ze behandelen. D'Fuerscher soten dass an Leit déi et regelméisseg praktizéiert hunn, huet et zu wesentlechen Ännerungen am:
- Gudde Deeg pro Woch
- Pain Intensitéit
- Middegkeet
- Richtegkeet
- Depressioun
- Band vu Bewegung
Well Fibromyalgie eis sou sensibel géint Berodung an Drock mécht , sinn e puer Leit net versprécht Massazellen ze probéieren. D'Sanftheet vun de myofascial Freiesméiglechheet erméiglecht et vill méi einfach ze toleréieren, wéi d'Tieferform vun Massagen, wéi Rolfing. Mat enger Form vun Hänn-Therapie, ass et wichteg, mat Ärem Therapeur ze kommunizéieren, wéi vill Drock Dir toleréiert an all Schief, deen Dir während oder no der Behandlung erliewen kann.
Nodeems Dir d'Myofascial Fräiloossung oder eng aner Form vun Massage probéiert hätt, en qualifizéiertem Therapeut ze fannen.
Quell:
Castro-Sanchez AM, et al. Evidence-baséiert Ergänzlech an alternativ Medizin: eCAM. 2011; 2011: 561753. Virdeeler vun der Massage-myofaschele Release Therapie um Schmerz, Angscht, Qualitéit vum Schlof, Depressioun a Liewensqualitéit bei Patienten mat der Fibrromyalgie.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Journal vun Sportmedizin a kierperlecher Fitness. 2017 Jul-Aug; 57 (7-8): 993-1002. Doi: 10.23736 / S0022-4707. Virdeeler vun engem Self-Myofascial Release Programm iwwer gesondheetlech Liewensqualitéit an de Leit mat der Fibrromyalgie: e randomiséierter kontrolléiert Prozess.
> Kain J, et al. Journal of Bodywork a Bewegungs Therapien. 2011 Jan, 15 (1): 63-7. Verglach vun enger indirekt tri-planar myofascial Release (MFR) Technik a engem waarme Pack fir méi Bewegungsséilegkeet.
Liptan GL. Journal of Bodywork a Bewegungs Therapien. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: Eng fehlend Verbindung an eisem Verstoe vu Pathologie Fibromyalgie.
> Meltzer KR, et al. Journal of Bodywork a Bewegungs Therapien. 2010 Apr; 14 (2): 162-71. In vitro Modellatioun vu repetitive Bewegungsverletzung an myofascial Verëffentlechung.