Natierlech Reaktioun op chronesch Krankheet
Sidd Dir jeemools rosen är Kierper? Fannt Symptomer vun Fibrromyalgie , chronesch Müdegäng Syndrom , oder aner chronesch Krankheeten machen Iech op Iech selwer?
Wann jo, bass du sécher net alleng. Et ass ganz normal fir dat ze fillen, wann iwwerhaapt keng Faut vun Ärem eegenen ophalen, Äert Liewen op Äert eegene Begrëffer ze liewen.
Anger kann e puer verschidden Formen huelen.
Et kann nëmme e Resultat vun deegleche Frustratiounen, déi op der Zäit opgebaut sinn; Et kann d'Resultat vun engem plötzlichen Symptom vu Flair oder Erscheinung vun engem neie Symptom sinn - oder, nach méi schlëmm, eng nei Bedingung; oder et kann een Deel vum Trauerprozess sinn, déi mir allguerten fréier oder spéit duerchgoën mussen fir eis Krankheet akzeptéieren an alles dat heescht fir eis Liewen.
Daily Frustrations
Wann ech eng traditionell Aarbecht fonnt hunn, hunn d'Frustratiounen de Moment beginn, deen ech fir den Dag erwächt hunn. Mäi Symptomer kéint méi schlecht sinn wéi et erwaart gëtt. Meng Energie kéint sou gerampen sinn datt ech mech gefrot wéi ech souguer duerch eng Dusche erofgefall ass, kee Fudder an Kleederschafte kennenzeléieren, se se an d'Spillschoul ze huelen an ze drécken fir duerch d'Rush Hour Stunze ze schaffen.
Da war natierlech déi allgemeng Notzung krank. Heiansdo war et méi einfach ze dréinen fir mech ze drécken - egal wéi schlecht ech hat - dann huelt dat Handy an nees eng Kéier meng Kollektiv ze zwéngen, meng Nidderzuel ze huelen.
D'Aarbecht vum Heem ass vill besser fir meng Gesondheet, awer ass ëmmer mat hirem Undeel vun Krankheete Frustratiounen. Ech kann net zielen wéi vill Deeg ech op de Couch geluecht hunn an ech wollt eppes iwwer all de Stralen ronderëm mech maachen. An wat iwwer d'Deeg, wéi ech hunn d'Läsch gemaach huet, géint mäi bescht Uerteel?
Mir all wëssen d'Konsequenze fir eis Grenzen erauszekréien, a mir hunn normalerweis e puer schlechte Deeg, fir eis drun z'erënneren datt et heiansdo besser ze bleiwen.
Ech hunn ëmmer Deeg, wann alles wat ech kann maachen, mech veruerteelt. Awer oppassen op wéi ech mech gutt fille a mech heibäi behandelen, awer net e Cure-all, kann definitiv hëllefen.
Kuckt: Léiert Dir Iech selwer riichten
Neit Symptom, Schrecklechkeet oder Konditioun
Eis Symptomer lauschteren sinn e puer Dutzend Elementer laang, also ass et net ongewéinlech fir en neit Symptom vun der Fibrromyalgie oder dem chroneschen Ermëttlungssyndrom fir de Kapp ze räissen. Fir mech war et schons just nach just nach geschafft, eppes ënner Kontroll ze kréien, wéi wann ech eng kranke Form vu Whack-a-Mole spillt.
Kuckt: Fibromyalgie Symptomer ; Chronic Fatigue Syndrom Symptomer
D'Schwieregkeet vun eise Symptomer kënne schwiereg vu Woch bis Woch schwankt, all Dag, oder souguer Stonn a Stonn. Et ass schwéier net ze wëssen, wann et sécher ass, eppes ze schafen, wann Dir musst alueden, etc.
Déi meescht vun eis hunn och aner Konditiounen. A wéi bei de Symptomer hunn ech mech fonnt eng Krankheet ënner Kontroll ze hunn nëmmen een anere Pop opzemaachen. All Kéier muss ech mat de Gefiller sech ëm eng nei Diagnostik bréngen, déi oft d'Rëtsch ass.
Et ass wéi wann mäi Kierper mech verroden huet, erëm.
Wann eng Persoun mech duerch dës Zort vu repetitive emotionalen Traumaen zitt, géif ech se aus mengem Liewen schneiden. Wann et mäi Kierper ass, kann d'Hellegkeetsbestëmmung ongerecht kënne ginn.
De Grief Prozess
Dir sidd wahrscheinlech mat der gemeinsamer Notioun vu Phasen vum Trauer vertraut, eent vun dësen Etappen ass Zorn. Tatsächlech, laut e puer Experten, ass et déi éischt.
Et kann onerwaart nodenken iwwer den Trauer, wann d'Thema net de Doud ass. Allerdéngs ass et wichteg ze erkennen datt Dir mat Verloscht handelt - de Verloscht vum Liewen, dat Dir wousst virun der Krankheet gewosst huet. Et ass natiirlech dës Verloscht ze verwierklechen an et kann Iech hëllefen fir weiderzekommen.
Kuckt: Grieving for Your Pre-Illness Life
Deale mat Negativ Emotiounen
Anger ass eng natierlech, normal Äntwert op all dat. Niewt, datt Dir se net wëllt iwwer Äre Liewen iwwerhuelen. Et ass wichteg ze fannen Weeër ze fannen.
E Frënd, engem Online Forum, eng Facebook Grupp, déi mat Leit gefeiert gëtt, déi verstoen oder souguer e Journal sinn dat kleng LiVe Ventil déi Dir ugebrach hält. Vill Leit profitéiere vu Berodung och. Et ass keng Schimmt an dat - mir hunn vill bäigedroen, an mir kënnen all elo e puer hëllefen an duerno.
Et kann och hëllefen, eng Perspektiv ze kréien: jiddereen, egal vu senger Gesondheet, huet sech all Dag frustréiert, Gesitt obstéiert, an irgendwann mat Verloscht. Mir hunn all ze vill, fir mat Leit, Leit a Situatiounen ze halen, déi eis verschärfen an negativ Aspekter vun eisem Liewen. Dir hutt vill méi wéi vill Leit, awer Dir kënnt och wetten, datt Dir manner wéi e puer ass.
Dat heescht net datt Dir ka rosen an Iech betrëfft. Dir kënnt a sollt. Allerdéngs probéiert d'Katastrofiséierung net z'erklären an den Default -Modus ze negativéieren.
Och bemierken datt sech déi chronesch Krankheet eis op Risiko fir Depressioun setzen. Wann Dir Iech gefällt wéi Dir depriméiert oder dës Strooss ass, musst Dir mat Ärem Dokter schwätzen. Vill Behandlungsoptiounen sinn elo ze hëllefen.
Dës Ressourcen kënnen Iech hëllefen mat Ären Emotiounen ëmzegoen: