Deelt mat Iwwerlagerung & Angscht
Sensoresch Iwwerlagerung ass e gemeinsame Problem bei der Fibrromyalgie (FMS) a chronesch Müdegkeet Syndrom ( ME / CFS .) Et ass e Symptom, deen e wesentlechen Effekt op Ären Alldag hunn an Iech ze vill vun den Saachen déi Dir hutt genéissen.
Sensoresch Overload kann Iech Panik fillen, verwirrt an iwwerwältegt sinn. Et kann e Resultat aus enger Vielfalt vun Saachen, déi variéieren vun enger vun eis op een aneren.
Wat geschitt mat Sensoresch Overload
Hypersensibilitéit gëtt ugeholl datt en Haaptmechanismus vu FMS an ME / CFS ass. Et heescht, datt eis Kierper staark op all Zort vun Input reagéieren - Geräischer, helle oder blitzen Liicht, Leit vu Leit, starke Gerüchte, e chaotesche Kader oder verschidde Matière, déi fir Är Opmierksamkeet konkurrieren.
Eis Gehirn schéngen eng héisch Zäit ze veraarbechen eng ganz Input un, méiglecherweis duerch Dysfunktioun vum Neurotransmitter Serotonin . E puer Fuerscher gleewen dat mir e Problem an eise Gehirnen hunn mat wat fir Hemmung genannt gëtt.
Hemmungen hëllefen Ären Gehir ze Filteren aus Saachen déi net wichteg sinn. Wann Dir den Telefon äntweren, sollt et Iech hëllefen, de Fernseh oder Äre Gespréichspartner ze ignoréieren. Et sollt Iech hëllefen, e repetitive Lär ze ignoréieren, wéi e laut Bruegel. Et soll nach no enger kurzer Zäit d'Stopp vum Liichtbléien ophalen.
Allerdéngs ass e Manktem un Inhibitioun bedeit datt mir dës Dinge net kënne stëmmen.
Dat heescht, datt eis Sënner eis Gehirn mat Informatioun bombardéieren, an eise Gehirn kann et net alles handhaben.
D'Resultat ass datt Dir Är Aufgab net op Saachen denkt, déi wichteg sinn. Et ass schwéier ze denken, sou datt Dir vergiess hutt wat Dir gemaach hutt oder oft Är Zuch Gedanken verléiert. Et kann och e Panikattack kréien , wat en héije Häerz, Schwëtzen, Ängscht, Schwindel, Kribbelen a Angscht beseelen kann.
Méi spéit konnt Dir Schmerz a / oder d'Ersatzstécker hunn. Panikattacke kënnen heiansdo zu e groussen Symptomer Fëllen führen.
Nodeems Dir Zäit brauch, kënnt Dir begéinen Angscht fir Panikattacken ze hunn, wann Dir Situatiounen trëfft, déi si viru kuerzem ausgeléist hunn. Dat kann Iech Angscht machen fir op bestëmmte Plazen ze goen oder Iech ganz speziell Ëmfeld oder Situatiounen ze stellen. Dëst ass eng Aart a wou eis Krankheeten zu Isoléierunge féieren.
Handling Sensory Overload
Wann Dir ugefang sech ze beléift fillt, ass et dee bescht, wat Dir maache kënnt aus der Situatioun eraus a gitt irgendwo roueg. Wann dat net méiglech ass, kënnt Dir vläicht e puer Déieren a Rou berod Iech äre Kierper a Geescht. E puer vun eis léiere wéi mir eis vun deem Staat mental schwätzen, mee et brauch Zäit an der Praxis.
Mir hunn keng Behandlungen speziell op sensibel iwwerléift, mee mir kënnen d'Angscht si fir d'Leedung behandelen. Vill Leit mat FMS an ME / CFS huelen Anti-Angscht Medikamenter. Verschidden Leit soen, datt se glécklech sinn mat Zousaetzungen, fir se ze berouegen, wéi DHEA oder Theanin .
Vergiess datt d'Behandlungen eng Zäit brauch fir ze schaffen, sou datt se se an enger Kris kréie kënne net vill hëllefen. Dir hutt besser Luck huet eppes ze huelen fir Angscht ze treffen, ier Dir an eng potenziell iwwerwällegend Situatioun erausgeet.
Wann Sense-Iwwerliewens- a Panik regelméisseg Problemer fir Iech ass, kënnt Dir mat Ärem Arzt iwwer en Dag vun der Supplement oder Medikamenter schwätzen. Vill Drogen, déi fir FMS an ME / CFS verschriwwen ginn, kënnen och mat Angscht maachen.
Ofgesi vu verschidde Situatiounen kann néideg sinn fir Iech. Zum Beispill, wann e beléifte Supermarché e gemeinsame Trigger kënnt, musst Dir während lues Zäit, wéi fréi am Mueren oder nach Nuecht, ze lounen. (Kuckt wat fir aner kann mat Liewensmëttel vermeiden.)
Avoidance kann noutwenneg sinn awer et kann och e Problem ginn, wann Dir Iech zevill ze vermeiden - wéi all Plaz wou vill oder iwwerhaapt vill ass.
Wann Dir Iech um Findel isoléiert gëtt, kënnt Dir vun der professioneller Berodung profitéieren oder fehlend Saachen déi Iech wichteg sinn.
D'Wichtegst ass fir ze erënneren datt déi Behandlungen an Verwaltungsmethoden dësen Symptom handhabbar sinn. Et kann Zäit huelen fir erauszefannen wat wat bescht fir Iech funktionn, awer am Endeffekt kënnt Dir d'Kontroll vun Ärem Liewen zréckhuelen.
Quell:
Carrillo-de-la-Pena, MT, et al. D'Zäitschrëft vu Schmerz. 2006 Jul; 7 (7): 480-7. Intensitéit vun der helleg kierpere Potenzial an de Fibrromyalgie-Patienten: e Versuch vun der generaliséierter Hypervigilanzhypothese.
Neblett R, et al. D'Zäitschrëft vu Schmerz. 2013 Mee; 14 (5): 438-45. Déi zentrale Sensibiliséierungsinventioun (CSI): klinesch signifikante Wäerter fir d'Identifikatioun vum Zentralempfindlingssyndrom an enger ambulanter chronescher Scholdprobe z'identifizéieren.