Diagnos, Behandlung a Präventioun vu Shin-Stress Frakturen
Eng Stress Fraktur vum ënneschte Been an der Géigend vum Schäin gëtt allgemeng als Iwwerbesserung verletzt. Dës Stress Fraktur gëtt heiansdo schwéier ze diagnostizéieren wéinst vague Unerkennung a generaliséierter Schmerz iwwer d'Muskelen am legteren Zeechen a si ginn esouguer falsch diagnostizéiert wéi d'Shin-Splints.
Shin Stress Frakturen si lues iwwert d'Zäit vu kumulativen Traumatismus op d'Muskelen a Knäpsen, oft wéinst der Iwwermëtt.
Si passéieren wann d'Muskele erschöpft oder iwwerléift ginn an den Stress oder den Schlag vun ëmmer wieder Auswierkunge absorbéieren. Waarmt Stiermëscher Muskelen iwwerdréit dës Belaaschtung fir den noen Knëppel an d'Resultat ass e klengen Trisko an enger Brëtsch an de Knuewel vum ënneschte Been.
Ursachen vun Shin Stress Frakturen vun der Tibia
Stress Fraktur gëtt normalerweis vun Iwwerdroung oder Iwwermëtt. Si kënnen och verursaacht ginn duerch e widderstanen Schlag oder Auswierkung op eng hart Uewerfläch, wéi z. B. Betong. Wann d'Zäit, d'Zort oder d'Intensitéit vun der Übung ze séier ass, ass eng aner Saach vu Stress Frakturë fir d'Féiss wéi och onbekannt Schong.
Frae schéngen méi grousser Stress Fraktur wéi Männer. Dëst kann a Verbindung mat enger Zoustand ginn, déi "d'Fra Athleten Triad" genannt gëtt, wat eng Kombinatioun vun enger schlechter Ernährung, Esssturbiairen an Amenorrhea (esouguer menstrual cycle) ass, déi Frae bis zur fréie Osteoporose virstellen.
D'Resultat vun dëser verréngert Knochtdensity ass e Steigerung vum Risiko vu Stress Fraktur.
Héich Sportvakanz wéi Laafen, Gymnastik a Volleyball kann de Risiko vu Stress Fraktur erhéijen. An all dës Sportarten, de repetitive Stress vum Fouss op eng hart Uewerfläch, bewierkt Trauma a Muskelermäerzeg.
Ouni déi richteg Schong, gutt Muskelkraaft oder adequate Ruhemaart tëscht Workout kann e Sportler e Stress Fraktur entwéckelen.
Treating Stress Fraktur vun der Tibia
Déi beschten Behandlung fir Stress Fraktur ass roueg. Eng Paus aus der Routine an eng kleng Ausmoossung ze maachen fir e puer Wochen (6 bis 8) kann den Knuewen heelen hëllefen. Wann de Rescht net geholl gëtt, kënnen sech chronesch Problemer wéi méi grouss a méi permanente Stress Frakturen entwéckelen. Re-Verletzung kann zu chronesche Problemer, gebrooft Knäpsen a Frakturen an de Stress Fraktur ka geheelt nie richteg gutt.
Präventioun vu Stress Frakturen
Déi folgend Berodung kann Iech fir déi éischt Stress Frakturen schützen:
- Progress lues a lues Sport. Grad ëmmer Zäitrau an Intensitéit, Kilometergänger oder Effort ofleeën an d'Zéng Prozent Regel passen.
- Eet gutt, a schliesslech kalzelege Fudder fir Är Ernährung, besonnesch wann Dir eng Fra Athleten ass.
- Benotzt den ugepasste Fouss op Är spezifesch sportlech Aktivitéiten an ersetzt Är sportlech Schong wann néideg. Schoeder verléieren hir Belästegung an Ënnerstëtzung wéi se agefouert ginn, a maximal 500 Meilen vun wearen ass vill.
- Wann Dir ufänkt Schmerz oder Schwellel ze erliewen, stoppen d'Aktivitéit direkt a rëm e puer Deeg.
- Wann weider Peschtefeier bestallt ass, kuckt Är Dokter.
All Beamten, déi sech méi wéi eng Woch weider féieren, däerf engem Dokter fir eng grëndlech Evaluatioun an Diagnos ass
Source:
Deepak S. Patel, et. al. "Stress Fraktur: Diagnostik, Behandlung a Präventioun," Fam de Physiker. 2011 Jan 1; 83 (1): 39-46.