Kann Äert Biotin halen Är Tipps?
Biotin ass e Vitamin B oft als ganz natierlesch Ausrottung fir bréchteg Nägel. Natiirlech a verschiddenen Liewensmëttel fonnt, ass Biotin wäit an der Ergänzungsform. Proponenten behaapten, datt Biotin Ergänzungen och hëllefen kënne Fett verléieren a Behandlungsbedingungen vun Akne an Ekzeme fir Diabetis an Depressioun . Obwuel d'Fuerschung iwwer Biotin a Nagelstil d'Zigarette méi beschränkt ass, ginn et e puer Studien datt d'Biotin Nahrungsergänzungen hëllefe britesch Näischt maachen.
D'Wëssenschaft hannert Biotin an Nägel
Bis haut ass et net genuch wëssenschaftlech Beweiser fir d'Effizienz vu Biotin bei der Behandlung vu brittle Nägel ze bewerten, sou de National Institutes of Health (NIH). Et ginn nach vill Fuerschung datt Biotin hëllefe britesch Näischt reduzéiere kann. Zum Beispill, an engem Bericht vun 2007, deen am Journal of Drugs in der Dermatologie publizéiert gëtt , stelle fest , datt sämtlech sprécheg nagelnech Syndrom ophëlt datt se 2,5 mg Biotin an Ergänzungsform halen.
Verschidde kleng alte Studien weisen och, datt de Biotin d'Verspriechen an der Behandlung vu bréchelen Nägel versprécht. Zum Beispill, an enger Studie vun der Zeitung Cutis hunn d'Fuerscher 44 Patienten mat bréchelenen Nägel bis zu sechs Méint Behandlung mat Biotin ergänzt. Vun de 35 Leit, déi d'Studie ofgeschloss hunn, hunn 63 Prozent grouss Erhéijung gewiesselt, während 37 Prozent no keng Verännerunge vun hirem Zoustand hunn.
Caveats
Obwuel Biotin ufänkt gutt toleréiert ze sinn, langfristeg Nebenwirkungen vu héich Dosen Biotin sinn onbekannt.
Nahrungsergänzungsproduktioun ass net sécher gewiescht ginn an wéinst der Tatsaach, datt Nahrungsergänzungsproduktioun bal net onreguléiert sinn, kann den Inhalt vu verschiddene Produkter net anescht wéi wat op der Produkt Etikett ass.
Denkt och drun dass d'Sécherheet vun den Nahrungsergänzungen bei schwangeren Fraen, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen.
Dir kënnt Tipps iwwer Ergänzungen hei benotzen , awer wann Dir d'Verwäertung vu Biotin berücksichtegt, schwätzt Dir Iech un éischt Primärbetreiung.
Biotin fir Nail Growth
Obwuel e puer Fuerschungszeeche suguer datt de Biotin hëllefe bréchele Klauen hëllefe kënnen, ass et nach net genuch Beweis fir eng konkret Schlussfolgerungen ze iwwer d'Virdeeler vun der Biotin-Nahrungsergänzung fir geséchert Nägel ze zéien. Fir Är Fill aus Biotin ze kréien, ouni Ergänzungen ze benotzen, schloen Biotin-reiche Liewensmëttel wéi Brouwers Hefteg, Ernährungsberäich, Leber, Blummen, Lachs, Bananen, Mier, Eegiel, Sardinen, Huesen an Champignonen an Ärer Ernährung.
Obwuel de Biotin-Defizit net onkomplizéiert ass, kann et a Leit ginn, déi Alkohol drénken oder äntwert e grousst rau egoissem (deen e Protein enthält deen d'Absorptioun vu Biotin blockéiert). Genetesch Stéierunge vu Biotin-Defizit, Säuglingsseborrhescher Dermatitis, an der chirurgescher Entfernung vu de Bauch kënne Äert Bedarf fir Biotin erhéijen. Symptomer vum Biotin-Defizit schloen d'Verdicklung vun den Haeren, e roude Schampesausschlag (besonnesch ëm d'Aen, Nues a Mutt), Depressioun, Erschöpfung, Halluzinatiounen a Kribbele vu Waffen a Been.
Néng Néckelen sinn oft e normale Resultat vum Alterungsprozess. Allerdéngs kann d'Noléissegkeet e puer Krankheeten (z. B. Schildkrötelen) signaliséieren.
Symptomer vu spröde Nägel beinhaltéihre regelméisseg a / oder liicht Rees, Rissbildung, Trennen oder Ausbrecher vun Nägel. Wann Dir brécheg Nägel hutt, ass et wichteg ze wësse fir Ären Dokter ze consultéieren anstatt Är Nolegelen mat Biotin ergänzt ze ginn. Self-Treating Conditioun a Vermeiden oder Verzögern vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
> Quell:
> Kachermann MW, Sloan SB. "Ernährung an Nailkrankheeten." Clin Dermatol. 2010 Jul-Aug; 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. "Brittle Nails: Response to Daily Biotin Supplementatioun." Cutis. 1993 Apr; 51 (4): 303-5.
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. "Brittle Nails." J Cosmet Dermatol. 2004 Jul; 3 (3): 138-44.
> National Institutes of Health. "Biotin: MedlinePlus Supplementë". Juli 2011.
> National Institutes of Health. "Nail-Abnormalitéits: MedlinePlus Medizinesch Encyclopedia". Juni 2011.
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "Vitamine a Mineralstoffer: Hir Roll am Nail Gesondheet a Krankheet." J Drogen Dermatol. 2007 aug; 6 (8): 782-7.