Leit mat enger Dieter Mentalitéit si jonk, datt eppes mat der Schilddrüs ze falsch wier - et ass vill méi einfach d'Verdeedegung vun enger expandierender Taille op dësem verfale geluegter Organ anstatt eis Léift fir d'Glace an / oder d'Kartoffelchips.
Obwuel et wirklech wier, datt eis Schilddrüs wesentlech Organer sinn, et wier net fir d'Grënn déi mer denken. Laut dem National Center for Biotechnology Information ass d'Schilddrüs eng "vitamin wichteg Hormondrüse", déi eng fundamental Roll bei dem Stoffwechsel, dem Wuesstem an der Reifung mëcht.
Zum Beispill, d'Schilddréisheet verännert Hormoner an Ärem Blutt, wann et néideg ass (sou zum Beispill bei der Schwangerschaft oder op enger anerer Geleeënheet, wann eisen Kierper méi Energie brauch).
Am Fall wou Dir wësst genee wou Är Schildkröt lass ass, ass et e schmëlzchenfërmare Organ, deen just ënner dem Adames Apfel fonnt gëtt. An nee, Dir sollt net an enger normaler (dh gesënnter ) Schildkröt Iech fille wann Dir Ären Hals mat den Fanger kënnt.
Wéi d'Amerikanesch Association vun klineschen Endokrinologen bestätegt, sollt een eng Schilddrüs iwwer- oder ënner-aktiv ginn, zevill Hormone kënnen an de Bluttkriibs entlooss ginn, wat zu Gewiichtsverloscht oder aner Symptomer, wéi z.B. erhéicht Appetit, manner Toleranz ze erhéijen , oder souguer méi häufeg Drogebewegungen. Aner Symptomer kënne schliesslech onbedéngt midd sinn, e méi nidderegen Häerzgrad, Gedoldsverloscht, a souguer Gewiicht gewannen (jo, wierklech).
Glécklech fir eis, et gi einfach Diätverännerungen, déi mir kënne maache fir eng gesünderlech (a besser funktionnéiere) Schilddréis ze ermutigen.
E puer vun den nëtzlech Iessen, déi Ënnerstëtzung fir eis Schildheater ubidden, gehéieren Lachs, Garnelen a Hasdock. Dës kënnen ergänzt ginn vum Geméis am Meer (wéi Kelp, Kombu a Wakame).
De Schlëssel ass natierlech och dës schrooid freede Liewensmëttel iessen an eis Diaken op enger regulärer Basis.
Bakéiert Haddock mat scharfen Tomato-Ananas Relish
(Maacht 4 Portioune)
Zutaten :
- 4 Sechs-Unze Spullfilz
- 1/4 Teaspoon Kéis Salz
- 1/2 Koppel ass an Ananas gepackt an 100% Jus, gutt drainéiert
- 1 Plum tomato, geschnidden
- 1 Teelöffel Chili Paste, wéi sriracha (oder méi zum schmaachen)
Virbereedung :
- Den Ofen op 375 Grad ze erhitzen. Line eng Bakblech mat Aluminiumfolie a lacken d'Folie mat Uelegspray.
- D'Hocker fillets op de Bakblech ze preparéieren an se mat dem Salz ze seasonen.
- An enger klenger Schossel kombinéieren d'Ananas, Tomaten a Chili Paste.
- Verdeelt d'Ofdreiwung gleichméisseg ënnert den Héichdockfilet.
- Bake fir 12 bis 15 Minutten oder bis d'Hasdock séier mat enger Gabel flakéiert.
Quellen vum Vitamin E kënnen och Virdeeler fir d'Schildkrankheet. Dir kënnt Äert eegent Trailermaus maachen, andeems et e puer ellen Liif vu Mandelen, Erdnuewen oder Sonnenblumenzieder mat enger handvoll verstäerkt Vollkorn Getreide kombinéiert a se als Affer Snack benotzt. Entdeckt mat de Virdeeler fir Är Schildkröt, kritt Dir och e Snack mat Protein a Glasfaser, deen Zufriedenheet, Sattheet a Kraaft ergänzen kann.
Wann ewech vun der Tabell net wäit ewech läit, fir chronesch Stress ze vermeiden, wat sech duerch en nidderegen Energieniveau, e grousse Niveau vu Reizbarkeet, e reduzéierten Sexualtrieb an ongewéinlech Ernärungsbewäer ze weisen.
Meditation ass eppes wat mir all an eist Liewen kënne praktesch keng Käschten maachen (ausser e bëssen Zäit). D'Virdeeler sinn vill, an d'Reduktioun vum Stress kann net nëmmen Är Schilddrüs profitéieren, mä Ären ganzen Kierper (net fir Är Psyche, Är Relatiounen, jo och Äre Gewiicht ze soen).
Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Gesondheets- a Ernährungsexpert fir NBC's Today Show a gegrënnt vun Nourish Snacks. Joy 's neit Buch ass From Junk Food to Joy Food .