Garlic's Heart-Health Booster
Allicin ass eng Verbindung déi produzéiert gëtt wann Knuewel zerdréckt oder gehackt gëtt. Erreechbar an der Nahrungsergänzungsform, et ass fonnt ginn, fir Entzündung ze reduzéieren an antioxidative Virdeeler ze bidden. Allicin Nahrungsergänzungsmethoden solle mat verschiddener Gesondheetsproblemer hëllefen, an och Majoritéitskréien wéi Herzinfarkt a Kriibs bekämpfen .
Wéi Allicin gëtt geformt
De fréie Knuewel enthält eng Aminosäure déi Alliin genannt gëtt.
Wann de Knuewleckel zerdréckt oder gehackt gëtt, fiert en Enzym bekannt als alliinass. D'Interaktioun tëscht Alliin an Alliinase bréngt d'Bildung vun Allizin, wat als de wichtegste biologisch aktive Komponente vum Knuewel gëtt.
Verwäertung fir Allicin
An alternativ Medizin, Allicin gëtt gesot, fir géint d'Gesondheetsproblemer ze schützen:
Zousätzlech ginn allicin Nahrungsfäegkeeten heiansdo benotzt fir d'Übungseffizienz ze erhéijen.
Virdeeler vum Allicin
Vill wëssenschaftlech Studien hunn gewisen, datt Knuewel e puer Virdeeler huet, wéi bessere Bluttdirekter Kontroll a Preventioun vu Atherosklerosis . Während d'Fuerschung iwwert d'spezifesch gesondheetlech Auswierkunge vun Allizin zimlech limitéiert ass, ass et e Beweis, datt allicin Nahrungsergänzungen verschidde bestëmmte Effekter ubidden. Hei ass e puer Beispiller aus der verfügbaren Recherche iwwer Allicin:
1) Cholesterin
Verschidden Studien hunn weisen datt Allicin kann hëllefe méi Cholesterinspiegel hëllefe. An enger klenger Etude, déi am J- Geschwënn vum American College of Nutrition 2001 publizéiert gouf, goufen zum Beispill 46 Persoune mat héijem Cholesterin op enger fetter Ernährung gesat an 12 Wochen Behandlungen mat entweder Plazebo oder magesch Knuewel Puder Tabletten entwéckelt 9,6 mg Allizin.
(Applizéiert fir vill mëndlech Medikamenter, Parallelbeschreiwung gëtt gedauert fir d'Absorption vun den aktiven Zutaten vun de Produkter ze optimiséieren andeems se se vun de schiedlechen Effekter vun der Magom ass.)
Am Ende vun der Studienzäit hunn d'22 Participanten d'Knëppel-Ergänzungen ze weisen e wesentlech méi grouss Reduktioun vum Gesamt Cholesterin an dem LDL ("schlecht") Cholesterin (am Verglach mam Member vun der Plazebo Grupp). Allicin huet awer net vill Leit vu HDL ("gutt") Cholesterin erhéicht.
Et gëtt och e puer Beweiser datt Allicin potentiell Cholesterin-Senkung Effekter hëllefe kämpfen fir d'Aushärtung vun den Arterien ze bekämpfen. Dëse Beweis enthält Entdeckunge vun enger Maus baséierter Studie, déi am Journal 2005 an der Journal Pathobiology publizéiert gouf, an där allicin den Ofbau vun de LDL Cholesterin verëffentlecht a reduzéiert Plaque-Erhéijung an den Arterien vun den Déieren.
2) Héih Blutdrock
Eng virgeschalt Studie publizéiert am Israel Medical Association Journal proposéiert datt Allicin kann hëllefe Bluttdruck reguléieren. Bei Tester op Ratten mat héijen Blutdrock bemierken d'Autoren vun der Studie, datt d'Déieren, déi allergesche bereed ginn, eng signifikant Reduktioun vum systolesche Blutdrock erliewen (déi Top Nummer bei engem Bluttdrockliesen).
3) Muskelzoustand
Allicin kann hëllefe mat der Belästegung vun der Muskelschoul ze vermeiden, no enger Studie, déi am Joer 2008 am Europäeschen Journal of Applied Physiology verëffentlecht ginn ass. Fir d'Studie huet eng Grupp vun Athleten entweder ALLICIN Nahrungsergänzungen oder een Placebo fir zwou Wochen virum (an zwee Deeg duerno) e Fuerderung mat Training. Resultater weisen datt déi alliéiert Affekot manner manner Muskelschärfe erliewt gouf no hirem Training (am Verglach mat de Placebo).
Caveats
Benotzung vun allizinhalteg ergänzt kann eng Rei vu Nebenwirkungen, wéi zum Beispill Durchfall, Brandbrennung, Gas an Übellechkeet ausléisen.
Wéinst dem Mangel vun klineschen Teststudien, déi d'Effekter vun Knuewlecker ergänzen, gëtt et wéineg wéineg iwwer d'Sécherheet vu laangfristeg oder regelméisseg Uwendung vun sougenannten Ergänzungen oder wéi et kéint mat Medikamenter oder Medikamenter interagéieren.
Well Allicin kann och d'Gefor vu Blutungen erhéijen, et ass entscheedend fir allicin-enthaltend Nahrungsergänzungen ze vermeiden, déi viru Chirurgie agefouert gëtt. Wann Dir am Moment Blutt-Ausdehnen Medikamenter oder Ergänzungen wéi Warfarin (Coumadin®), Aspirin, Ginkgo oder Vitamin E benotzt, schwätzt Iech mat Ärem Dokter virum Allicin-Containmentnm.
Denkt och drun dass d'Sécherheet vun den Nahrungsergänzungen bei schwangeren Fraen, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen. Dir kënnt zousätzlech Tipps iwwer Ergänzungen hei eroflueden .
Wou fir Allicin ze fannen ass
Kafen online, Allicin Nahrungsergänzungen sinn och an villen natierlechen Produkter verkaaft, Drogerie, a Geschäfter spezialiséiert fir Ernährungsprodukter.
Quell:
Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "Eng Iwwerpréiwung vun den Herzgefiller / Virdeeler an d'antioxidative Proportiounen vun Allicin." Phytother Res. 2013 Mee; 27 (5): 637-46.
D'Elkayam A1, Peleg E, Grossman E, Shabtay Z, Sharabi Y. "Effekte vun Allizin op kardiovaskuläre Risikofaktoren an spontan hypertensive Ratten." Isr Med Assoc J. 2013 Mär; 15 (3): 170-3.
Gonen A1, Harats D, Rabinkov A, Miron T, Mirelman D, Wilchek M, Weiner L, Ulman E, Levkovitz H, Ben-Shushan D, Shaish A. "De antiatherogenen Effekt vun Allicin: méiglech Aktionsmodus". Pathobiologie. 2005; 72 (6): 325-34.
Kannar D1, Wattanapenpaiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. "Hypocholesterolämesch Auswirkung vun engem enteric-beschiedene Knuewlecker-Ergänzung." J Am Coll Nutr. 2001 Jun; 20 (3): 225-31.
Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang H. "Effekte vun Allizin-Ergänzung op Plasma-Markéierer vu Bewegung induzéierter Muskelschued, IL-6 an Antioxidant Kapazitéit." Eur J Appl Physiol. 2008 Jun; 103 (3): 275-83.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.