De Maca ( Lepidium meyenii ) ass d'Wurzel vun engem Geméis aus Heemecht zu der Andes Regioun vu Peru. Bekannt als "Peruvian Ginseng" (och wann et net zu der selwechter botanescher Famill gëtt wéi Ginseng ), ass d'Maca als Iessbrauch verbraucht ginn a gëtt Energie an d'Libido erhéicht.
Normalerweis addéiere fir Smoothies, Jus a Schütt, kann de Buedemootpulver och als Zutaten an sou Nahrungsmëttel wéi Kaffi, Schockela oder Oiler benotzt ginn.
An Peru gëtt ganz Maca Wurst ass zousätzlech op Zopp a Haferkraaft, rostéiert a verbraucht als Geméis oder zu engem fermentéierte Getränk "Maca Chica" genannt.
Verwäertung fir Maca
Proponenten behaapten datt de Maca Konditioune profitéiere kann wéi zB Erektilfunktioun , geréngen Libido, Depressioun, Hoerverléissegkeet a héicht Blatmen an aner Symptomer, déi mat der Menopause ass .
Als Kriibst-Geméis (wéi Kohl, Broccoli, Arugula, Bréissel Sprossen a Kalk) ass Maca Glucosinolate, Planzverbindungen, déi sech fir hir Roll bei der Krebsverhënnerung studéiert.
Am Peruvian Folk Medikamenter gëtt d'Maquapas heiansdo benotzt fir energiespill ze erhéijen.
D'Virdeeler vum Maca
Wen wéineg wëssenschaftlech Studien hunn d'Effektivitéit vum Maca gepréift. Hei ass e Bléck op verschidde Resultater vun de verfügbaren Recherchen:
Sexueller Funktioun an Libido
Fir e Bericht, deen am BMC Complementary and Alternative Medicine publizéiert gouf , analyséiert véier éischt verëffentlecht klinesch Verspriechen iwwert de Gebrauch vu Maca fir d'Verbesserung vun der sexueller Funktioun.
Während zwou Studien fonnt hunn, datt de Maca positiv Auswierkungen op sexueller Dysfunktioun huet, hunn d'Fuerscher festgestallt datt d'total Zuel vu Studien, d'Gesamtproblemgrouss a d'Duerchschnëttsqualitéit vun de Studien ze limitée fir feste Schlussfolger ze zéien. Si hunn och gemierkt datt et net genuch Kenntnisser iwwert d'Risiken vun der Maca Ansaatz ass.
Antidepressant-induzéiert Sexual Dysfunktioun
De Maca kann d'Antidepressiva-induzéiert sexuell Dysfunktioun bei Frae schützen , sou wéi e 2015 Studie am Evidence-Based Komplementar an Alternativ Medizin verëffentlecht . Fir d'Studie, Frae déi Klassen vun Antidepressiva-Medikamenter bekannt hunn, déi als SSRI bekannt ginn (selektive Serotonin-Reuptake-Inhibitoren) an SNRIs (Serotonin-Norepinephrine Revoltake-Inhibitoren) hunn entweder maca root oder e Placebo benotzt. D'Remissioune vu sexueller Dysfunktioun am Ende vun der 12-Wochen-Studie waren méi héich fir d'Maca.
Fruchtbarkeet
An enger klenger Etude am Evidence-Based Komplementär an Alternativ Medizin am Joer 2015, sinn d'Sperma vu Qualitéit a Hormon ewechgeholl ginn no der Zuel vu Maca oder Plazebo. No der 12-Wochen-Studie Period goufen keng signifikant Verännerungen vun der Sperm Konzentratioun, der Mobilitéit a vum Hormon, mee d'Sperm Konzentratioun an d'Motilitéit hunn d'Trëtter ze gesinn.
Depressioun
D'Maca kann hëllefe fir Stëmmung an Depressioun ze verbesseren, sou eng Studie am Climacteric am Joer 2015 publizéiert. Fir d'Studie hunn d'Fraen, déi postmenopausal waren, sech während sechs Wochen Maca gefaasst hunn. D'Fuerscher hunn e wesentlech Verloschter bei der Depressioun an diastolescher Blutdrock fonnt (déi ënnescht Nummer an engem Bluttdrocklib) am Verglach mat de Placebo.
Et waren keng Differenzen an Hormonenniveau (Estradiol, FSH, TSH, SHBG), Glucos, Lipiden a Serumzytokine.
Side Effects a Sécherheet
Wenst ass bekannt iwwert d'Sécherheet an d'Nebenwirkungen vun der kuerzfristeg oder laangfristeg Benotzung vu Maca.
De Maca säin Effekt op Hormon ewech ass schlecht verstanen. Zum Beispill, verschidde Studien hu keng Auswierkungen op Geschlechtshormone fonnt, während Déierenstudien hunn erhiefte Niveauen vu luteiniséierend Hormon, Progesteron an Testosteron gemellt.
An engem Fallbericht ass eng Fra, déi e Maca-Extrait fonnt huet, fonnt, fir total Testosteronniveau eropzeleeën. Wann Dir e Hormonempfindlech Conditioun hutt, wéi Endometriose, Gebärmutterargy, oder Brust, Gebärmutter oder eifresch Krebs, musst Dir kee Maca huelen.
Maca ass Schwaarzt Geméis. Méi iwwer oder regelméisseg Aufnahme vu raues Maca kéint d'Schilddrüsfunktioun beweegen.
Wéi och mat aneren Ergänzungen ass de Maca net fir Sécherheet bei Schwangeren, Krankeschwemmungen, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter geholl ginn.
D 'Takeaway
Iwwerdeems de Maca oft als Liewensmëttel verbraucht (a gëtt als Superfood Tonic genannt) gëtt méi Fuerschung néideg fir d'Effet a Risiken ze verstoen. Wann Dir mat Maca considéréiert, seet sécher mat Ärem Gesondheetsprovider ze schwätzen fir ze bestëmmen, ob et gutt ass fir Iech.
> Quell:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. Eng doppelblann Plazeboer kontrolléiert Versuch vu Maca Wurzel als Behandlung fir Antidepressiv Induzierend sexueller Diffusioun bei Fraen. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 949036.
> Melnikowova I., Fait T, Kolarova M, Fernández EC, Milella L. Effekt vu Lepidium meyenii Walp. op Semen-Parameter an Serum Hormon Level bei gesonderen Erwuessen Männer: En Double-Blind, Randomized, Placebo-kontrolléiert Pilotstudie. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 324369.
> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) fir eng sexuell Funktioun ze verbesseren: eng systematesch Iwwerpréiwung. BMC Komplement Altern Med. 2010, 6, 10: 44.
> Stojanovska L, Gesetz C, Lai B, et al. Maca veruersaacht Blutdrock a Depressioun, an enger Pilotstudie an Postmenopausal Fraen. Climacteric. 2015 Feb; 18 (1): 69-78.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.