Gute Haltung ass biomechanesch sinn.
Posture ass d'kombinéiert Arrangement vun all Joër Positiounen vun Ärem Kierper a jidder Zäit. Et kann als Haltung verstinn oder wou Dir mat de spezifesche physikaleschen Aktiounen kënnt bréngen. An anere Wierder, zu engem gewëssen Mooss, wéi Dir maacht, wat Dir do mécht an Är Positéit ze gesinn.
Wann Dir keng Bewegung mécht, da steet d'Haltung als statesch bezeechent. D'Statik Haltung ass definéiert a beschriwwe wat Äert Knäppchen a gemeinsame Positioune geschitt ass.
Experts benotzen eng Idealpost als Standard, wat se erméiglecht, Abwiichteren ze vergläichen, fir d'Problemer a Probleemer besser ze verstoen.
Wat ass "Gutt Haltung"?
Wann eng Persoun direkt ass, de Vue vun der Franséischt oder Äer Back soll eng Rëndfleesch ubidden, déi aus der Spëtzt vum Kapp duerch de Becken bis zum Ënnerwee vun de Féiss ausgeriicht ass. D'Sicht vun der Säit soll eng Réckbroch mat dräi natierleche Bunnen hunn - am Hals, de Réck, an den ënneschten Réck. D'Däischtert soll net geklappt ginn op lénks oder riets.
D'Schéinheet vun der "ideal Haltung" ass datt et biomechanesch gutt sinn a ganz effizient. An dësem Fall verweist d'Effizienz op d'Fähigkeit, seng Form oprecht ze erhalen mat minimalem Gebrauch vu Muskelkontraktioun. Et ass geprägt duerch eng gutt gemengt Ausrichtung - woubäi sinn d'Bunnen zesummegesat wéi se gemaach goufen, anstatt datt d'Belaaschtung oder d'Schwächheet vun der Ausrichtung gezunn ass. D'Präsenz vu Kéiren an der Wirbelsituatioun verstäerkt immens vill dës biomechanesch Effizienz.
Postural Problemer mat der Rachs
Postural Problemer kënne verursaacht ginn duerch Scoliose. Scoliose ass eng lateral Kräizung vun der Wirbelsaile riets oder lénks. Et ass oft vun onbekannte Grënn an heefeg bei Kanner a Jugendlecher. Déi eeler Erwuessen kënnen och Scoliose als Resultat vun verschidden neurologeschen a medezinesche Konditiounen entwéckelen.
Ofhängeg vu senger Schwieregkeet kann d'Skoliose Problemer mat der Mobilitéit verursaachen; Et gëtt oft mat Réckblessuren a / oder Chirurgie behandelt.
Aner postural Problemer beinhalt d'kyphose, an där d'Spëtzt vun der Wirbelsuew ze brengen an de Lordose, eng iwwerdriwwe Curve vun der ënneschter Réck. Lordosis ass mat Schwangerschaft verbreet.
Postural Problemer mat Relatioun mat Lifestyle
Net iwwerraschend Leit, déi wéineg Übung maachen an nee ze engagéieren (wéi CamionTreiber an e puer IT Professionnelen), gi matenee postural Problemer. Sitt mat enger verklumpte Wirbelsituatioun an de Kapp nozekucken kann zu Muskelschmerzen an aner ähnlech Froen zéien.
Zevill Übung kann falsch féieren och postural Problemer. Gewiichthexen, besonnesch a Gefierer kënne geféierlech sinn, wann et falsch gemaach gëtt. Verletzungen däerfen déi ënnescht Réck (Bullegalien, zum Beispill) oder den Hals bezeechnen.
Ongerechteg belaaschtend Aktivitéit ka geféierlech sinn. Verletzungen op jonk Récker ginn oft d'Resultat vun tragfähegen Rucksäck - och op der Réck oder méi, méi wéi eng Eenegkeet. Onfäheg ze belaascht kënne zu Verletzung op sech selwer féieren; Zousätzlech, falsch Haltung kënnt zu spinalen Froen .
Quell:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Postural Deviations a Kinesiologie. D'Vakanze fënnt vun der Kansas State University. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, a Provance, Patricia Geise. Muskeltest un Fonkel mat Haltung a Schued. 3.. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.