Flaxseed oder Leinsamen, kënnt an Ägypten entstoen. D'Somen, d'Ueleg an d'Samenméis kënnen op ville Weeër benotzt ginn. Flaxseeds enthalen phytoestrogens déi de Risiko vum Brustkrebs verringeren an eventuell d'Wiederhuelung verhënneren.
Allgemeng Virdeeler
De Flaxseed huet zwou Antikanner Komponenten: Lignanen an e Omega-3 Fett genannt Alphaalinoleninsäure "(ALA). Dir kënnt mat Flaxseed zitt, wéi se als Naturelaxxative benotzt ginn, eng gutt Quell vun Diabetesfaser an a Virbereedungen, Cholesterin.
Flaxseedeg kann och hëllefräich sinn fir Äert Gefier vu Häerzkrankheeten, Osteoporose, Brustkrebs a Endometriarkrebs ze reduzéieren. De Flaxseedemël gouf benotzt fir d'Erliichterung vu Heisse Blitze , Brustbrauch, Arthritis Schmerz a Schmerz mat Verstopptung.
Anti-Cancer Action
Verschidden Studien hunn gemaach, fir festzeleeën wéi d'Phytoestrogene an den Leifsstoffer kënne Kriibs ginn. Eng Theorie vergläicht d'Äisrogen-Rezeptor fir d'Blannfäegse vu Flaxseed mat Stécker vun der Östrogen-Rezeptor-Modulatioun ze vergläichen. Déi schwaach elektresch Östrogene blockéieren d'Östrogenrezeptor op Zellen am Brustgewiicht, si stierwen se vu voller Stäerkt Fraeestrogen. Dëst evitéiert de Tumorwachstum ëmmer an hänkt de Schued.
Dëse Effekt ass am meeschten effektiv fir jonk, premenopausal Frae mat eegestännegen Krebserkrankungen. Eng klinesch Prozesser mat Flaxseedelen mat enger macrobiotischer Ernährung ass gemaach ginn vum National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Ënnert aner Ziler stëmmt d'Etude erauszefannen, ob eng macrobiologesch Diät déi flächstäckeg Medikamenter enthale gëtt, bei der Brustkrebs-Therapie gutt sinn.
Breaking Down de Bounty
Flaxseedt sinn ongeféier d'Gréisst vu Sesam. Awer trotz hirer gerénger Gréisst si si mat grousser Kreesverkierperung verpackt.
Déi zwee bezeechendst Antikanner Komponenten vun Leimzéiunge sinn Lignanen a Alphalinoleninsäure (ALA). Diabetessfaser an Leersauchstoffer a Leimöl ass och grouss Virdeel fir Är Verdauung. Hei ass wéi:
- Diät Fibre: frësch teroden Flaxseiden sinn eng gutt Quell vun Diabetesfaser. Dir kënnt se op Brout, Cerealien, Zoppen a Salden opmaachen, fir Ären Cholesterin ze reduzéieren an Äert Gefier vu Häerzkrankheeten ze halen, während Äre Bauch glécklech mécht. Fiber aus Läifsmëttel hëlleft Verstopung ze reduzéieren, muss awer mat vill Flëssegkeeten benotzt ginn. Flësseg Oele u Salade Dressings addéieren oder mat engem Smoothie mixen.
- Lignans: Flaxseiden a Sesam Sëlwer sinn e grousst Quell vu Lignane, e Planzebudsestrogen. Lignans kënnen als schwaach Östrogene handelen, an Östrogenrezeptoren op Zellen an Brust an Endometriumstiwwelen passen. Dës Aktioun kann Zellen schützen, déi beschiedegt ginn oder kierzlech sinn wann se a Kraaft stinn mat staarkem weiblechen Östrogenen.
- Alphalinoleninsäure (ALA): eng Omega-3-Fettsäure, d'Alphalinolensäure ass net an Ärem Kierper gemaach, awer mussen aus Liewensmëttel kommen. Omega-3 Fettsäuren si polyunsaturéiert Fette, déi d'Entzündung reduzéieren. Wann Omega-3s Deel vun enger ausgeglacherter Diät - déi Vitamin E, Vitamine E beta-Carotin, a Selenium enthält, kënne si am effektivsten an der Verhënnerung an souguer géint d'Brustkrebs behandelen.
Considerations
Wann Dir flaxseed als Lakt ass, drénken ech vill Waasser, fir Verstopfung oder Darmblockage ze vermeiden, wéi d'Somen während Dauere wuessen. Äre Kierper brauch Zäit ze liwweren d'Komponenten vun Leimungen ze absorbéieren, also waart eng Zäit laang, ier Dir iergendeng aner Nahrungsergänzungen oder Medikamenter géift huelen. Vermeit kee flësseg Ueleg, wann Dir allergesch fir Flax ass oder wann Dir Schwang oder Pfleeg mécht. Wann Dir e Stréimhaut-Rezeptor positiv Broschtkriibs hat, benotzt flaxseed Produkter an der Moderatioun.
Quell:
National Center fir Komplementar a Alternativ Medizin. National Instituter of Health. Kräider op ee Bléck. Flaxseed a Flaxseed Oil. Lescht geännert: 22. Oktober 2008.
National Center fir Komplementar a Alternativ Medizin. Klinesch Trials. Macrobiotic Ernährung a Flax Saat: Effekte op Estrogens, Phytoestrogens, a Fibrinolytic Factoren. Am 17. August 2006 ofgeschloss.