Ech sinn bereet wetten, datt et net eng Persoun ass, déi dëst gelies huet deen net vu Kriibs op enger oder e weidere Wee war - a wahrscheinlech méi wéi eemol. Awer wéi Kriibs kann ewech zerreiwen an d'Liewen verkierzen an zerstéiert Weeër, haut ass et méi Ursaach fir Feier wéi wann et ëm medizinesch Fortschrëtter a Kriibs verhënnert gëtt.
Obwuel et ufanks éischter ongewéinlech sinn, de Kriibs mat engem positiven Liicht ze këmmeren, sinn etlech Studien weider ze weisen datt zum Beispill d'"psychologesch Haltung", déi d'Patiente an der Reaktioun op Kriibs ugeholl hunn, beméien, a ville Fäll beaflosse sech op hir Krankheet . "
D'American Association for Cancer Research (AACR) ass eng Organisatioun, déi d'Ursaach féiert. Si hunn de #RealHopeIs Kampagne kierzlech gestierkt, wat erstaunlech Geschichten iwwer Iwwerstouss, Mut an Hoffnung bréngt. Hir Projeten erënneren eis all déi grouss Schrëtt déi medizinesch a Fuerschungsgemeinschaften am Beräich vu Kriibsfuerschung a Behandlung gemaach hunn. An d'AACR Fondatioun freet een, deen Versprieche erlieft huet an d'Erausfuerderunge vun der Kriibs konfrontéiert huet fir hiren eegene Videoen ze postéieren, fir aneren ze hëllefen déi ähnlech Plédë virstellen.
Zréck op Basics
Glécklech ass Kriibs eng ganz aner Diagnos wéi haut viru Joeren. Mir hunn besser Préventioun a Präventioun, sou wéi déi nei Behandlungen erméiglechen. A vun der Lifestyle Perspektiv sinn et vill Saachen déi mir maachen fir eist Risiko ze reduzéieren, wéi:
- Ausübung regelméisseg a pflegen e gesonde Gewiicht. D'Experten schätzen datt mir e Drëttel vun alle Kriibelen einfach vermeiden kënne ginn andeems se méi gesond a roueg ginn.
- Fëmmen opzehalen a limitéieren Äre Alkoholkonsum.
- Gitt méi intelligent wéi d'Sonn Expositioun (a vergiesst net d'Sonneschutz - och op Net-Pool oder Stroum Deeg).
- Gitt geschirmt, virun allem fir Gebärmutterkriibs oder Däischterkierper . Ech proposéier rëm mat Äre primären Dokter ze schwätzen an datum fir passende Kreeser ze maachen. Denkt drun, datt wat wéi eng onhaltlech Ängschten kéint schéngen kéint eist Liewen erhalen oder ze verlängeren.
Frënder Iessen
Dir sidd net iwwerrascht, mech ze héieren an iwwer Nahrung a Ernährung ze diskutéieren als Wee fir eventuell Kriibs ze verhënneren (a gesond am allgemengen ze bleiwen). Ech weess vill vun dësen Informatiounen ka iwwerwältegend sinn. Also da wäert ech fënnef einfach Liewensmëttel swaps, déi de Potenzial hunn e wäitem goën, fir Iech ze hëllefen an dech an Är Kreeserkrankung ze kreien.
- Stéit ze klappe Fleesch op de Grill, versicht et zënter e zalous an enger aromatescher Atmosphärmëschung ze kombinéieren. Kachen ze ernähren bei héiers Temperaturen produzéiert Chemikalien déi heterozyklesch Amine (HCA) genannt ginn, déi mat ville Formen vu Kriibs verbonne sinn. Studien hunn weisen, datt d'Fleesch virum Fleesch gemittlech d'HCA Bildung reduzéiere kann bis zu 96 Prozent.
- Anstatt Äert Bakk Kartoffel mat Botter an d'Sëll Crème ze maachen, probéiert et waarm Marinara-Sauce an e Sprëssel vu Parmesan. Lycopene (e staarkt Antioxidant deen an Tomaten konzentréiert ass) ass verknëppelt mat der Risiko vu bestëmmten Kriibs.
- Stellt d'Sëlwerstickel a Gurkeneschnësser mat Hummus ze servéieren, probéieren Broccoli a Choufleur Blummen. Béid Phiotochemikalien enthalen déi Glucosinolate genannt ginn, déi d'Protectiounszyklus Sulforaphan produzéieren (d'Verstoppung vun engem eenzeeche Stuerm géint Kriibs, well et hëllefe kann hëllefe fir schiedlech Substanzen z'entlooen an als antimikrobial ze handelen).
- Amplaz d'Granola op Joghurt ze vergréisseren, probéiert d'Pomegranate Somen (geléiert mat Polyphenolen wéi Tannine, déi just kéint d'Krebszellwachstann hemmen an d'Krebsverursachungsverbrennung deaktivéieren). Plus d'Somen add een e grousse Crunchfaktor!
- Amplaz e Puppelchen oder Eiscreme ze genéissen, probéiert d'gefruerent lille Trapp ze probéieren. D'Trapp roude Hënn ass en räichst engem Antioxidant genannt Resveratrol (déi selwescht Benefissmolerei, déi am Wäin fonnt gouf), wat kierperlech hëlleft Këschten ze bilden an ze verbreiden.
Maach deng Hausaufgaben
Fir méi Informatiounen an Är perséinlech #RealHopeIs Geschichten ze besichen, besicht d'National Cancer Research Month Facebook-Säit.
Joy Bauer, MS, RDN, CDN, ass den Gesondheets- a Ernährungsbefehl fir den NBC's TODAY Show a Grënner vum Nourish Snacks.