Massage kann hëllefe géint den Héich Blutdrock , e grousse Risikofaktor féieren fir Häerzkrankheeten . Verschidde Studen suguer datt d'Massage e Stress hëlleft fir de sympathesche Nervensystem ze halen, wat fir Är Bluttdrock respektiv Stress ugeet. Obwuel d'Fuerschung iwwer Massagen a Blutdrock relativ wéineg limitéiert ass, ass et e Beweis, datt d'Massage fir Är Stressverwaltung hëlleft den Blutdrock an de Scheck ze halen.
D'Science Behind Massage a Bluttemperatur
Eng Rei Studien weisen datt schwedesch Massage (e sanfte relax Entspanungsmass) kann nëtzlech fir den Blutdrock z'ënnerfleegen. Zum Beispill, eng 2006 Studie am Journal of Alternativ a Komplementarmedizin verëffentlecht gouf d'Blut-Drock-Senkungseffekter vu verschiddene Massagen. Gespaangene Virdeeler hunn viru an no 150 Studien Memberen Massage behandelt, d'Fuerscher hunn festgestallt datt Schwede Massage reduzéiert Blutdrock reduzéiert huet, während Therapiepunkt a Sportmassage all Blutendruck ausgeléist.
E puer Fuerschung beweist datt d'Aromatherapiemassage och méi Blutdrock hëlleft. An enger 2007 Studie vum International Journal of Neuroscience , zum Beispill, 58 Fraen an der Menopause goufen entweder zu enger Kontrollgruppe oder acht wöchentlech Aromatherapie Massage Sessiounen benotzt mat Lavendel, Rose Geranium, Rose an jasmine essential oils. Resultater vun dëser Studie weisen datt d'Aromatherapiemassage bei der Blutdrockkontrolle hëlleft.
Ausserdeem gouf eng 2008 Studie vum Journal of Alternativ a Komplementärmedizin festgestallt, datt eng Tiefstéckmassage-Therapie beim Léiere vu berouegte Musek kann zu enger Reduktioun am Blutdrock a vun der Pulsuksitéit ginn.
Massage fir Blutdrockkontrolle benotzen
No enger häerzlech gesënnter Ernährung, regelméisseg Ausübung, Erzielung an Erhaalung vun engem gesonde Gewiicht , a vermeide Fëmmen eng ganz wichteg fir gesond Bluttdrock.
Obwuel et ze séier ass, fir Massage-Therapie fir d'Bluttdirekterkontrolle ze empfänken, regelméisseg Massagen ze empfänken, kënnen de Stress reduzéieren an am Turn hëlleft virun héich Blutdrock ze schützen. Fir aner Stressverwaltung Léisungen, zitéiert Yoga , Meditation oder Tai Chi .
Wann Dir un enger Massage interesséiert fir Är Blutdrock z'erfëllen, schwätzt Ären Dokter iwwer d'Massage vun Ärer Gesondheet. Selbstbehandlung an Avantage oder Verzögerung vun Standardversécherung kënnen e puer Konsequenzen hunn.
Quellen
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Effekter Schwedesch Massage op Blutdrock." Komplement Ther Clin Prax. 2005 Nov; 11 (4): 242-6.
De Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Verännerungen am Blutdrock no ënnerschiddlech Forme vun therapeutescher Massage: e Viraussetzungsstudie". J Agger Ergänzung Med. 2006 Jan-Feb; 12 (1): 65-70.
Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Effekt vun Aromatherapie Massage op Blutdrock a Lipidprofil an koreanesch klimakteresch Fraen." Int J Neurosci. 2007 Sep, 117 (9): 1281-7.
Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "Dee Effekt vun der Tieftuewt Massage Therapie op Blutdrock a Häerzgeschwindegkeet." J Agger Ergänzung Med. 2008 Mar; 14 (2): 125-8.
National Heart, Lung a Bluttinstitut. "Äert Guide op d'Ofschwemmung Hohe Bluttemperatur".