Maximéieren Är Fruchtbarkeet
Eng gesonde Männlech entléisst 50 Millioune Spermien an enger eenzeger Ejakulation. Während hirem Geschlechtsverkéier, all déi Millioune vu Spermien, ginn et just e puer Honnert an e eeree Ee, dat fäerdeg ass ze befrucht.
Faktoren déi kéint Sperm Gesondheetsministère hunn
Et ass wichteg ze erënneren datt et nach vill ze vill iwwert männlech Fruchtbarkeet léieren. Mir wëssen, datt vill Saachen, déi Sperm gesond maachen, d'Saachen sinn, déi gesond fir Männer sinn.
Hutt Dir awer verstanen datt déi folgend Spëtze just Bedenken fir Männer mat potenziell Fruchtbarkeetproblemer. Vill Männer hu keng Problemer mat hiren Spermien, egal wéi hir Liewensstil.
Denkt drun datt Dir Är Fruchtbarkeetproblemer mat Ärem Dokter diskutéiere wëllt fir en fundamentale Grondzoustand ze evaluéieren.
- Enge Hänos a Ënnerwäsch, synthetesch Material a Hëtzt: Et ass virgeschlo ginn datt all dës Effekter d'Fruchtbarkeet beaflosse loossen, also huelt dës Baggy Këscht Boxer! Halt d'Familljebueren cool. Et ass bekannt datt d'Tester effektiv funktionnéieren (ënnert anerem duerch d'Produktioun vu Spermien) bei liicht kühler wéi d'Kärtemperaturtemperatur.
- Geografie: Eng Etude huet geographesch Plaz beaflosst duerchschnëttleche Spermum. Männer zu New York City haten méi héicht Zuelen wéi Männer zu Los Angeles. (Ob de Mann vu Spermax zielt erhéigen soll erhalen, wann hie vu LA op den Big Apple réckgängeg ass net kloer.)
- Hot Tubs a Saunaen: Ënnerhaalt d'Verwäertung vun Hot Tubs a Saunas kënne sperm ziéeren, wéi d'Hëtzt d'Spermersammlung reduzéiere kann.
- Alkohol: Den Alkoholkonsum kann d'Spermereproduktioun a puer Weeër ze schueden. Éischtens kann et d'Produktioun vun Östrogen duerch d'Liewer vergréisseren, wat de Spermum zitt. Och Alkohol kann direkt d'Spermien produzéiere Zellen vum Hoden. Limitéiert Är Alkoholpräis, wann Dir probéiert Är Fruchtbarkeet ze verbesseren.
- Drogen: Et ginn eng Rei Drogen, déi männlech Fruchtbarkeet beaflossen, ueweide Steroiden, Zytotoxic Drogen, déi an de Kriibsbehandlungen an opiéiert ginn. Kontaktéiert Är Famill Dokter, wann Dir op all langfristeg Medikamenter sidd, déi Dir besuergt sidd, Äert Fruchtbarkeet beaflossen. Doktoren sollten ëmmer Iech iwwer all aner Effekter informéieren, awer et ass ëmmer einfach ze kontrolléieren ob Dir eppes vergiess hutt.
- Ëmweltfroxen: Et ass ganz vill Konfliktbeweegung iwwer ëmweltpolitesch Substanzen, déi Schied un Spermien verursaachen. Et ass bekannt, datt d'Bestralung Schued a Gebittdefektioun mécht. Aner Substanzen déi sech als Neger op Spermien geduet hunn, sinn e puer Parfumen aus Phthalaten, e puer Arten vu Pestiziden, organesche Quecksëlwer, polychlorierten Biphenyle, an Estrogenen an enger Waasserversuergung. Vill vun dëse Substanzen sinn ëmmer nach Sujet vun der laanger Recherche.
- Smoking: Smokere weisen datt d'Fruchtbarkeet am Verglach zu net-Fëmmerten ze gesinn ass. Smoking kann d'Bewegung vun de Spermien negativ beaflossen, souwéi d'Gesondheet vun de Spermien.
- Zäit vum Dag: Spermaschéiss sinn méi héich am Mueren.
- Iwwer iwwerschreitend Ejakulatioun a laangfristeg Abstinenz: Déi zwee si bekannt fir d'Zuel an d'Qualitéit vu Spermien ze beaflossen. Interkurse all 2 bis 3 Deeg hëlleft fir den optimalen Spermum Zähl an d'Gesondheet ze garantéieren.
- Ernährung: Eng gesonde balancéiert Ernährung ass wichteg. Nahrung, déi reich an Antioxidantien ass, kann optimale Spermien Gesondheetsariichtung ënnerstëtzen.
- Ergänzungen: Foleschsäure, Selenium a Zinksulfat sinn ze weisen, fir Spermienziel a Spermienfunktioun ze verbesseren.
Kuckt Berodung
Wann Dir Är Fruchtbarkeet besuergt an deng Spermien ze denken sinn net fit an gesond sinn, kontaktéiert Är Famill Dokter. E puer einfache Tester op Ärem Séi an e Bléck op Är allgemeng Fitness sinn Iech e puer Äntwerten.
> Quell:
> Mayo Klinik. "Gesonde Sperma: Dir verbessert Är Fruchtbarkeet."
> Schwan, SH; et al. "Geographesch Ënnerscheeder am Sërminimum vu fruchtbare US Männer." Emwelt Personal Perspect. 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
Medikamenter iwwerschafft op 5/4/2010