D'Gesondheetsvirzeg an d'Neiegkeeten vum Alkoholgehalt
Gutt Nouvelle: Dir hutt e puer Béier mat Äre Frënn kéinte wahrscheinlech Är Gesondheet net verletzen. Tatsächlech, wann et kloer ass datt vill Alkohol drénken kéint ganz schiedlech sinn, ass et vill Beweiser datt Dräi Kleng Alkohol drénken ass gutt fir Iech, an d'Gesondhéet an d'Häerzenskraaft bäidroen an och Är Kreativitéit ze verbesseren an d' Alzheimer Krankheet ze stoppen.
Wéi vill Alkohol ass sécher?
D'Recherche proposéiert Männer (a Frae) déi eent oder zwee alkoholescht Getränker pro Dag konsuméiere kënnen e besseren Doudesfall vun der koronare Häerzkrankheeten hunn wéi d'Ënnernierer.
Déi empfohlene sécher Zuel fir Männer gëtt net méi wéi dräi Alkohol am Dag oder 21 Eenheeten pro Woch. D'Uniten vum Alkohol däerfen net mat der Getränk vu der Getränker verwiesselt ginn, well vill Gegrillen sech méi wéi eng Eenheet zielen.
Eng Eenheet vun Alkohol ass dat entsprécht:
- En halleft Pine vu Béier, deen (3-4% Alkohol am Volume)
- Eng kleng Mass vum Geescht mat (40 Prozent Alkohol am Volume)
Een an eng hallef Eenheete Alkohol entsprécht:
- E klengen Glas Wäin (12 Prozent Alkohol am Volume)
- e Standardzoustand, e klengt Mass vu Geeschter (40 Prozent Alkohol am Volume)
Männer si drénken méi wéi 4 Alkohol an engem Dag a si drénken mindestens 2 Alkohol-fräi Deeg pro Woch.
D 'Virdeeler vum Alkohol
Egal ob Äert Drénk vu Choix ass Wäin, Béier, Champagne oder Alkohol, de moderéierte Konsum ka e gesondheetleche Virdeel hunn. Fuerscher weisen dass d'Alkohol drénken, wat an de gesonde Sortiment gesammelt ass, hëlleft Stress ze vergréisseren, de HDL (gutt) Cholesterin erhéijen , de Risiko fir d'Häerzkrankheeten, d'Kreativitéit ze stimuléieren an d'Risiko fir d'Krankheet an d'Demenz ze verbesseren.
Gefore vum Alkohol
D'Virdeeler, déi uewendriert waren, sinn iwwerschreidend wann Dir méi wéi e puer Deeg eppes drénken. An deene Fäll kënnen d'Alkohol drénken vill méi Schued maachen wéi gutt. Alkoholmissbrauch kann ganz negativ Auswierkungen op Äert Gehir, Häerz, Liewer a Bauchspend. Verännerunge vun der Stëmmung an de Verhalen, de Bluttdirekt, Strich , alkoholesch Hepatitis , Fettleber, Pankreatitis a Kriibs vum Mound, Speiseröh, Kriibs, Liewer a Brout sinn all méiglech Nebenwirkungen vun der Iwwersetzung vun Alkohol.
D 'Takeaway
Wann Dir decidéiert drénken, musst Dir net méi wéi e puer Koppelen eng Nuecht drénken an net méi wéi 21 Stéck Alkohol pro Woch. Mir hunn e gesonde Liewen ze produzéieren déi selwecht Virdeeler, déi hei uewen notéiert ginn. Sicht medizinesch Hëllef, wann Dir zevill ze drénken an Är Schwieregkeete schneiden.
Fir méi Informatiounen iwwer d'Auswierkunge vum Alkohol op Ärem Kierper liesen, dës aner Hëllef hëllefe kënnen:
Do Flavonoiden am roude Wäin hëllefen Dir méi laang ze liewen?
Wéi Alkohol trëfft Ären Cholesterol?
Schëlter a Symptomer vum Alkoholismus
Quell:
Brien, SE, Ronksley, PE, Turner, BJ, Mukamal, KJ, & Ghali, WA (2011). Effekter vum Alkoholkonsum op biologesche Markekréien, déi mat der Gefor vu Koronar Häerzkrankheeten assoziéiert: Systematesch Rezessioun an Metaanalyse vun Interventionsstudien. Bmj, 342 (Feb22 1), D636-D636.
Jarrett, N., Peatfield, R., & Glover, V. (1997). Red Wäin ass manner Stress reduzéiert wéi Wodka; keng Ënnerscheeder am neuroendocrine Challenge. Journal of Psychopharmacologie, 11 (3), 283-286.
National Institut fir Alkoholmëssbrauch an Alkoholismus. (nd). Alkohol Effects on the Body. Retrieved 06. Mäerz 2016.
Recommended Safe Limiten vum Alkohol. (2015, 4. August). Retrieved 06.03.2013 vu Patient.info.
Szalavitz, M., & Szalavitz, M. (2012, 22 Mäerz). Wéi kënnt Tipsy d'Kreativitéit inspiréieren. Retrieved 06.03.2013, vun healthland.time.com.
Yao, J., Zhang, B., Ge, C., Peng, S., & Fang, J. (2015). Xanthohumol, e Polyphenol Chalcone am Hopp, Aktivéierung vun Nff2 Enzyme fir Schutz géint oxidative Schied un PC12 Zellen ze verbesseren. J. Agric. Food Chem. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 63 (5), 1521-1531.