Erkläert de Link zwëschen Wäin a Longevity
Mir wëllen alles wéi en Elixier maachen datt eis e laangt gesond Liewe liewt . A wann et den Elixir Rotwäin sinn ... alles besser! Allerdéngs (natierlech ass et e), obwuel de Rotwein vill potenziell gesondheetlech Virdeeler huet, ass et net wäit ewech ze heelen. Et sollt nach ëmmer mat Vorsicht gebraucht ginn. Hei ass wat mir wësschen iwwer Rot Wäin a Längengitéit.
De franséische Paradox
An engem Effort fir de "French Paradox" ze verstoen (firwat Franséisch kënnen a fetteg Liewensmëttel héijen, awer net Häerzkrankheeten entwéckelen), gouf de Rotweek an 1991 op enger Episod vu "60 Minutten" fokusséiert. Zënter hunn d'Wëssenschaftler Komponente vu roude Wäin op d'Mais an aner Déiere ginn an engem Versuch, de vollen gesondheetleche Virdeel ze verstoen.
Resveratrol: De Wichteg Flavonoid am Rotwein
Red Wäin ass héich an Flavonoiden, déi Antioxidantien sinn . Antioxidantien hëllefen, verschidde Moleküle bekannt ze bekennen, déi als fräi Radikalen bekannt sinn, vu schiedlechen Zellen.
Ee vun de meeschte studéiert Flavonoiden ass Resveratrol, deen an Trëppelenhäff a Sauer fonnt gëtt. Et ass och fonnt an e puer aner Nahrungsergänzungsprodukter, wéi Cranberren , Mulheiren, Lingberbären, Erdnüsse a Pistazien.
D'Recherche kritiséiert Resveratrol mat méiglech Schutznéift géint eng Rei vu Krankheeten, dorënner Kriibs, Herzkrankheet an Alzheimer Krankheet. Plus, et ass verlängert mat Longevitéit.
Resveratrol d'Roll am Longevity
Laut Forschung kann Resveratrol op verschiddene Deeler vun Ärem Kierper handelen a Léngevitéit ze verbesseren:
- Et aktivéiert de Längebewosstspezial-Protein sirtuin 1 (SIRT1).
- Et hëlleft fir d'Insulinempfindlechkeet ze verbesseren.
- Et verbessert d'Mitochondrienfunktioun, déi eng Roll bei der Alterung spillt.
Red Wine vs. Calorie Restriction
D'Studien hunn weisen datt d'Kalorie-Restriktioun eng Roll am Langlebegen spillt.
Deelweis ass et, datt Kalorie-Restriktioun den Nikotinamid-Adenin-Dinucleotid (NAD) aktivéiere kann, wat sech ëm d'"Loungevitesseeën" SIRT1 a SIRT2 astellen. Resveratrol schéngt d'selweschten Weeër ze handelen an de Effekt vun der calorescher Restriktioun op Ären Zellen (oder op d'mannst an der Zelle an der Liewensdauer vu Hefteg , Fruuchtfléie a Mais) ze huelen.
Wäin a Moderatioun
Wann Dir drénkt Wäin oder aner Alkohol drénken, musst Dir esou mëttelméisseg maachen, fir potenziell gesondheetlech Virdeeler dovun auszeginn. Mëttelméisseg Drénk gëtt definéiert als bis zu engem Getränk e Dag fir Fraen an zwee fir Männer.
Wann Dir d'momentan Alkohol net drénkt, fänkt net un. Wann Dir méi wéi d'Recommandatioune fir "moderéiert" Drénke kënnt drénken, ginn d'Gesondheetsrisiken duerch d'gesondheetlech Risiken zougespaart mat engem héije Konsument Alkohol.
Dat ass gesot, d'Dosis vum Resveratrol, déi an de Studien agesat goufen, méi wéi d'Quantitéit vu Resveratrol wéi Dir an engem Glas Wäin kritt.
Resveratrol Nahrungsergänzungen
Wann Dir Wäin net drénken, kënnt Dir Iech gewonnert, ob Dir Resveratrol Nahrungsergänzungen brauch. Et ass normalerweis besser, Polyphenole direkt vun der Quell ze kréien. An dësem Fall, wann net vu Wäin, dann vun Erdnukt, roude Trapp a Bluereeg. Net nëmmen ass et méi erfreele fir Är Nährstoffe wéi Iessen ze kréien wéi d'Pillen, et ass méiglech och d'Nährstoffer an engem komplette Pak.
A Wuert From
D'Fuerschungstudien kommen a goën iwer d'Gesondheetsrisiken vum Wäin a Wëssenschaftler weiderhin d'Roll vun de Flavonoiden am Alteralter verstoen. Dës Saachen am Gedëllege behaalen, drénken Rotwäin ass net onbedéngt erhéijen Är Liewenszäit.
Et ginn vill aner Faktoren, déi an Är Gesondheet spille an eng gutt Diät, Sport a gesonde Lifestyle Choix sinn ëmmer nach méi bessere méi wéi e Glas Wäin.
> Quell:
> Novelle MG, Wahl D, Diequez C, Bernier M, de Cabo R. Resveratrol Ergänzung: Wou solle mir elo a wou Wou? Aging Research Rezensiounen. 2015; 21: 1-15. Doi: 10.1016 / j.arl elo.01.002.
> Park SJ, et al. Resveratrol Ameliorates Aging-verbonne Metabolesche Phenotypen duerch Inhibierung vu Camp Phosphodiesterasen. Zell . 2012; 148 (3): 421-33. Doi: 10.1016 / j.cell.2012.01.017.
> Testa G, Biasi F, Poli G, Chiarpotto E. Calorie Restriktioun a Diätbesteierung Mimetik: eng Strategie fir Besserung vu gesondem Alter a Longevity. Aktuelle Pharmazeutik . 2014; 20 (18): 2950-77. Doi: 10.2174 / 13816128113196660699.