Potent, pucker-induzéierend a hübsch, Cranberries sinn ongeféier de Fudder Dësch fir ongeféier 400 Joer. Native Amerikaner hunn gebrochenen Cranberen benotzt fir Pemmikaner, enger getrockneger Fleeschméisserei ze behaalen, déi duerch d'Benzoesäure am richtege roude Beeren gutt gutt bewäert hunn an de Wanter schaumlech sinn. Pilger huet Cranberries bei dem éischte Thanksgiving Dinner servéiert, un eng vun de vill Traditioune déi elo nach haut maachen.
Dir hutt vläicht Cranberry-Séiss a Sooss probéiert, oder op d'getrockene Fruucht snackéiert. Ma nodeems Dir léiert wéi staark dës décke Biere sinn, da kënnt Dir all Joer laang iesst.
Brilliant Cranberries Fight Viele Krankheeten
Wann Dir jeemools eng Harnwegs-Infektioun (UTI) gehat hätt , da kënnt Dir versicht hunn drénkt den Tart, Asterkrank vun der Cranberry. Cranberries sinn héich an Anthocyanidine, eng Klasse vu Flavonoiden, déi hëllefe Kampf UTI ze kämpfen, andeems d' E. coli verhënnert datt d'Bladderzellen festgehal ginn. Mir sinn net sécher ob Cranberries UTI vermeiden, awer vill verspriechend Studien hunn virgeschloen et wäert ze probéieren.
Et gëtt e puer Beweiser, datt Cranberries eng Roll bei der Prostatakonsole spielen.
Cranberries hunn eng Verbindung, déi d'Zännplack an d'Parodontalerkrankung ëmsetzen an ze luesen an d'Hämorrhoedungen ze reduzéieren andeems Streptococcus Bakterienkolonien kämpfen .
Well Zännkrankheet ass mat engem signifikant erhéicht Risiko vu Bauchspeicheldrüsekrankheeten ass Är geschnidde Snack oder Äusserung kann doppelt Verdingung bei der Preventioun zoustëmmen.
Pankrees Krebs ass op sengem Wee fir déi zweet déi allgemeng Ursaach vun Krebs-Doudegen an den USA ze ginn. Ouni een effektive Screeningtest, sinn déi meescht Leit diagnostizéiert wann Kriibs scho wäit verbreet hunn an net méi héierbar ass.
A wann et net genuch genuch ass fir iwwer d'Roll vun Cranberries bei der Parodontalerkrankung vum Zännkrankheet ze beweegen , kënnen och mat der Häerzkrankheeten ugeschloss ginn .
Endlech, mat de Käschte vun Zännverfahren a Parodontalkrankheet, Cranberries kënne gutt fir Är finanziell Gesondheet sinn.
Cranberries, Cholesterin Atherosklerosis, an Aging
Während Dir en Rubresche Jus zitt, erënnere mech och datt d'Flavonoidë bei Cranberries Är Cholesterin verbesseren . D'LDL-Niveauen hu wéineg verännert, e puer Studien hunn eng Reduktioun vun oxidéiertem LDL fonnt. Mä Cranberries schénge HDL, de "gudde" Typ vu Cholesterin. Dës Reduktioune waren virun allem an deegleche Gebrauch vun bis zu 20 Unzen Cranberry Juice gesinn.
Mir hunn héieren iwwer d'Virdeeler vun Antioxidantien déi lescht Dekade, a Cranberries sinn gelueden. Antioxidantien schaffen duerch d'Botzung (neutraliséieren) déi fräi Radikale, déi an eisem Kierper duerch alles aus gëftegt Expositiounen zu normale metaboleschen Prozesser am Kierper gebilt ginn. Gratis Radikale maachen hir dreckeg Krankheet duerch Schued an der Zell am DNA. De kumulativen Schued bei der DNA (Mutatiounen) ass wat de Wee fir Kriibs entwéckelt.
Zanter frësch Cranberries hunn méi Antioxidantien wéi all aner Fruucht, Nerven op Cranberen oder de Séiss drénken ass e gesond Manéier fir sech mat dem Alter ze manipuléieren.
Future Variety of Cranberries méi effektiv
De USDA Agricultural Research Service schafft op enger neier Variatioun vu Cranberere.
Si huelen den amerikanesche Cranberry a kreestéieren se mat enger Alaskescher Variatioun. Déi amerikanesch Cranberries hunn d'Anthocyanine déi 3 bis 5 Prozent Glukosebuerge sinn, awer d'verstuerwene Planz gi an Anthocyanine, déi 50 Prozent Glukosebuerge sinn. Dëst wäert hir Antioxidant Macht erhéijen, a se och méi liicht verdauen. Verbrauch vu Produkter aus der neier super Cranberry kann Är Gesondheet méi séier verbesseren, well Dir d'Vitamin C, d'Antioxidantien an d'Anthocyanine ganz effizient absorbéiere kann. Dës Planzen sinn nach ëmmer gewuess a studéiert, sou datt se op Bauerenhaff kultivéiert ginn.
Cranberries Auswierkung op Brustkrebszellen
Bei der Cornell University hunn d'Fuerscher Auszich vun Cranberries op menschlech Brustkreeszellen getest. fir ze gesinn, wéi effektiv si op Zellverletzer hunn.
A klengen Dosen a 4 Stonnen hunn verschidden Kriibszellen ugefaang ze stierwen. Wann d'Dosis Cranberry Extrait fir déi selwecht Zuel vu Krebszellen erhéicht gëtt, ass 25 Prozent méi vun dësen Zellen gestuerwen. D'Fuerscher hunn d'Extrait Dosis erhéicht, an och d'Zäit datt d'Zellen am Extrait marinéieren. Méi grouss Dosen a méi Zäit huet zu méi grousser Zuel vu Kreeszellen, déi zu enger fréi éischter Stuf am normale Liewenszyklus vun der Zelle stierwen, stierwen.
Mir sinn nach ëmmer an den éischten Deeg vun der Uni vun de Cranberries bei der Gesondheet an der Brust, an datt hir onbekannt sinn, ob d'Effekter vun Cranberryer Auszweigungen op Krebszellen, déi an engem Labor zougewuess sinn, de selwechte Effekt am mënschleche Kierper hunn, awer dat ass eng spannend Erfaassung. Mat all deene toxesche Behandlungen déi mer fir Kriibs hunn, Sich no no gënger Manéier fir d'Krankheet ze fannen ass e Must.
Vill vun der Fuerschung, déi mir op Diät a Kriibs betreffen, bezitt op Liewensmëttel déi de Risiko vu Kriibs an der éischter Plaz reduzéieren. Fënnef Studien hunn gesicht wéi eng Phytotochemikalie bei der Ernährung kann an Krebsen spillen, déi scho etabléiert sinn. Huelt e Moment, fir aner aner Liewensmëttel ze kontrolléieren déi géint Kriibs kämpfen kënnen nodeems se geschitt.
Déi gesi Leit Weeër fir Cranberries
Cranberries sinn e villfäegste Liewensmëttel. Benotzt Cranberries an Zooss an Chutney, mat esou wéineg raffinéierten Zocker wéi méiglech. Fake frësche, gefruerenen oder gedrockene Kierferen an Brout, Kichelcher a Pär. Probéiert mat natierleche Séisswueren (Hunneg, Ahornsirup, Agav nektar) anstatt raffinéiert wäisser Zocker ze bräuchten fir de schaarfe Geschmaach vun Cranberen ze gläichen. Wann Dir Cranberry Juice wählt, liesen de Label suergfälteg a vermeide Mischungen, déi mat héije Fruktose Maarsirop gelueden ginn. A wann de séiss Zänn drängt Iech fir d'Séissegkeet ze drénken, da schmaache se op eng kleng Handvoll getrockenen Cranberries.
Cranberries Beyond Pucker Power
D'amerikanesch Indianer an d'Pilger waren op eng gutt Saach op Cranberries. De Konservéierungspräventiv an d'Antioxidanträchte vun Cranberen kënne e puer Deeg benotzt ginn fir Konditioune vun der Zännkrankheit bis bei Brustkrees ze bekämpfen. Dat mécht se besser wéi nëmmen ee Snack, eng gutt geliwwert Sauce oder eng helle Sait vu roude Beeren op engem Chrëschtbeem. Cranberries sinn eng vun den gesondsten Uebst déi Dir ësst. Also pucker up!
> Quell:
> Dandekar, S., Deshpande, N., an D. Dave. Vergläichbar Evaluatioun vun Anti-Microbielle Effizienz vun Cranberry Extract a Chlorhexidin Mouthwash op Periodontal Pathogens: An In-Vitro-Studie. Journal of Periodontale Praxis . 2017. 2 (1) 2017.
> Jacob, J. Studie Links Periodontal Disease Bakterien op Pankrees Kreeserkrank. JAMA . 2016. 315 (24): 2653-2654.