Eroplueden Mat Type 1 Diabetis
Typ 1 Diabetis ass "Insulin vun der Diabetis." Natierlech Versuergung vun Insulin, déi an der Bauchspeicheldrüs produzéiert gouf, ass ofgelaf an et muss duerch normale Injektioun ersat ginn. D'Ursaachen fir dëse Versoen sinn ongewëss, obwuel eng Autoimmun-Reaktioun a Kombinatioun mat geneteschen a ökologeschen Afloss gefaasst gouf. D'Krankheet kann an de Familljen lafen.
Typ 1 Diabetis ass normalerweis an der Kandheet oder vum fréieren Teenager, deen de ale Numm "juvenil Diabetes" proposéiert. Allerdéngs kënnt et an eeler Leit op an et kéint dann "latent autoimmune Diabetis bei Erwuessener" oder LADA genannt ginn .
Ënnerscheeder tëschend Type 1 an Type 2
Béid Krankheeten entstoen zevill Glukos am Blutt, d'gesond Konsequenzen dovun kann ernimmt sinn, wann d'Quantitéit vu Glukose (Bluttzocker) ze héich ass.
An Typ 2 Diabetis kann Glukos héich sinn, well souguer wann Insulin ass, kann de Glukose effizient an Muskelen an der Leber gespäichert ginn. Dëst gëtt "Insulinresistenz" genannt. Typ 1 ass ëmmer e Resultat vu keen natierlechen Insulin.
Typ 2 Diabetis ass haaptsächlech eng Krankheet vum Lifestyle, obwuel d'Genetik och wahrscheinlech eng Roll spillt. Iwwergewiicht an ongerecht ass Iech méi wahrscheinlech de Typ 2 Diabetis ze kréien, deen meeschtens net reversibel ass.
Mat der Zäit kann Leit mat der Typ 2 Diabetis e puer natierlech Insulinversécherung verléieren bis se schliisslech ennerstëtzen Insulin wéi Injektiounsart 1.
Ausübung a Gewicht Training fir Typ 1 Diabetis
An engem separaten Artikel beschreiwt ech e Training Training mat Cardio a Gewichte fir Leit mat Typ 2 Diabetis. An dësem Artikel wäert ech Gespréich iwwer Persounen mat Typ 1 Diabetis diskutéieren. Et ass dowäert ze trennen d'zwee sou datt et keng Verwirrung gëtt.
Well keen natierlechen Insulin huet e Problem ginn, well wann Dir se mat Injektiounsinsulin ersetzt hutt, musst Dir d'Kierper natierlech Anpassungsmechanismen (Homöstasis) net wëssen wéi vill néideg ass; Dir musst et erausarbeiten an unzepassen fir verschiddene Ëmstänn.
Ee vun deene Variablen ass wéi vill an wéi intensiv d'Ausübung bass du. Déi meescht Typ 1 Leit kennen dat schon well se an der Dynamik vum Insulin benotze vun engem fréiere Alter, besonnesch an der kierperlecher Aktivitéit. Awer dës Informatioun ass och nëtzlech fir Fitnesszenter, déi Diabetiker trainéieren mussen.
D'Insulindosis ass falsch, besonnesch zevill ze huelen, kann Bluttzocker (Glukos) ze héich huelen, wat als Ënnerhalung vu Hypoglykämie bekannt ass. E Prêt gëtt dëst normalerweis als "Hypo" bezeechent an ass signaliséiert duerch Fanger oder Woch, och nach méi schlëmm, onbewosst a Koma. Typ 1 Leit géint dëst bewierken ëmmer erëm séiss Iessen oder Drénken, déi en Hypo korrigéieren andeems Bluttzocker erhéicht ginn. Keess vu Kärzwiermung vu Blutzocker kann e ganz geféierlechen a sogar fatalen sinn.
Ausübung kann den Blutzocker unabhängig vun der Insulinspuerung senken. In esou engem Fall, Insulin Dosis, a vläicht Nahrungsaufgrenz, muss ëm d'Trainingszäit ugepasst ginn. D'Iddi, datt d'Exercice, besonnesch d'High-Intensitéit-Bewegung, net fir Typ 1 Diabetis empfohlen gëtt wéinst dëser Gefor, gëtt nach ëmmer e puer medizinesch Personal. Gewiicht Ausbildung kéint als eng Form vu gudden Intensitéit trainéiert ginn.
Typ 1 Diabetis a Sport
Dës Deeg, Kanner, Jugendlecher an Erwuessener mat Typ 1 Diabetis sinn allgemeng net entfesselt vum Sport ze maachen, well d'Virdeeler vun der kierperlech Aktivitéit fir allgemeng Gesondheetsbekenntnisbekannt sinn an et kann och mild Verbesserungen vun der Glukose-Reguléierung an Insulin-Ufuerderungen mat Ausübe sinn. Vill Weltklasse Athleten hunn Typ 1 Diabetis. Beispiller aus den USA sinn Gary Hall Jr am Schwammen, Jay Cutler NFL (Denver Broncos), Kris Freeman, Skifahren. Australien, Steve Renouf, Rugby an Monique Hanley, Cyclissem, sinn Beispiller.
Ärt Ierfgroussherzogin virum Begrëff Physesch Aktivitéit
All Persoun mat Diabetis soll ee Spillraum fir Är Dokteren, Spezialisten, Diabetis Carrieren oder Erzéierer ausüben.
Insulin-abhängige Diabetiker brauche speziell Berodung. Insulin oder Medikaminn an d'Ernährung vun der Ernährung wäert eventuell d'Modifikatioun néideg sinn.
Diabétesch Komplikatioune kënnen speziell berücksichtegen wann et drëm geet fir ze bewéegen. Hei ass eng Lëscht vun e puer Komplikatiounen déi d'Ausübung verhënneren, oder limitéieren Typ, Dauer oder Intensitéit.
- Onkontrolléiert Blutzegluke - héich oder kleng
- Onkontrolléiert héich Bluttdrock
- Onbestänneg Häerzbedingunge
- Retinopathie (Auge a Gesiichtsbedéngung)
- Periphere Neuropathie (Nerve Schued an Extremitéiten, Fuchs Geschwëster etc.)
- Autonom Neuropathie (Nerve Schued an intern Bande)
- Microalbuminurie an Nephropathie (schlecht Nierefunktion)
Zum Beispill, Leit mat Retinopathie oder Héich Blutdrock kann Iech beroden, datt d'Valsalva Bewegung vermeit, an där d'Bewegung duerch zwangsläufig Exhalatioun géint eng zougelenkt Lufthansa virgeet an ze straffen, fir e Gewiicht z'erhiewen. Dës Technik ass net an engem Fitness-Training néideg.
Leit mat Diabetiker Nerve Schued ka gerooden wéi se hir Féiss oppassen a fir Fuchs Geschwëndelen a Schued ze kämpfen - oder op eng adequat Form vu Bewegung.
Gewiicht Ausbildung a Sporttrainer
Notéiert déi folgend Ausso vun der amerikanescher Diabetisverband "Positionserklärung iwwer Sport a Diabetis" (Typ 1 Diabetis):
All Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit, mat Fräizäitaktivitéiten, Fräizäit a konkurrenzfäheg professionnel Leeschtung, kann vu Leit mat Typ 1 Diabetis gemaach ginn, déi net komplizéiert sinn a gutt Bluttglucosekontroll sinn.
E Wochenprogramm, adaptéiert an der bestehender Fitness, Alter, Ziler a Bequemlech konnt aussoen wéi déi folgend.
Dag 1. Aerobesch Training - 30 bis 45 Minutten.
Dag 2. Gewiicht trainéiert - 45 bis 60 Minutten
Dag 3. Aerobesch Training wéi fir Daag 1.
Dag 4. Aerobesch Training wéi fir Daag 1.
Dag 5. Gewiicht Training wéi fir Dag 2.
Dag 6. Aerobesch Training wéi fir Daag 1.
7. Reschter.
Quell:
Herbst A, Kordonouri O, Schwab KO, Schmidt F, Holl RW. Impakt vun der kierchlecher Aktivitéit op kardiovaskuläre Risikofaktoren bei Kanner mat Typ 1 Diabetis: Eng Multicenter-Studie vun 23.251 Patienten. Diabetes Care 2007 aug, 30 (8): 2098-100.
Waden J, Tikkanen H, Forsblom C, Fagerudd J, Pettersson-Fernholm K, Lakka T, Riska M, Groop PH. Fräizäit Physikalesch Aktivitéit ass mat schlechter Glycemescher Kontroll bei Typ 1 Diabetesche Fraen: D'FinnDiane Studie. Diabetes Care 2005 Apr; 28 (4): 777-82.