Äppel gi gewisen, net nëmmen e leckere Fruucht, awer och als effektiv Wee fir Är Gesondheet ze verbesseren. Fuerschung proposéiert datt Äppel iessen Benefice vun Ärem Häerz, Är Zänn an Ärem Energieniveau profitéieren. Mat enger méi héicht Fruucht a Geméis iessen, am allgemengen ass och mat engem geregelt Risiko fir chronesch Krankheeten, dorënner kierendlech Herzkrounheet, Asthma, Diabetis, Krebs a vläicht och Alzheimer Krankheet ass .
Also, ass et richteg datt Äppel eng Super Fruucht sinn? Huet se d'Gesondheet a Fonktionnéieren vun Ärem Gehir? D'Recherche ass limitéiert, awer et ass e Verspriechen.
Fuerschungstudien op Äppelen an dem Brain
D'Auswierkunge vu Äppel op Erënnerung
Eng Etude, déi am Journal of Alzheimer 's Disease verëffentlecht ass, hunn eelere Mäusen ugebuede ginn, déi eng Mangel op enger Ernährung gefeiert goufen. Dës Mäuse weisen duerno e Verloscht vun hirer kognitiver Fäegkeet ze weisen mat enger schlechter Leeschtung beim Navigatioun vu engem Labyrinth. Nodeem sämtlech Apfelsaft op engem Drénkwaasser zum Drénkwaasser agefouert gouf, gouf hir Erënnerung nees restauréiert an si konnten de Labyrinth efficace navigéieren. (Oft Recherchen iwwer d'Mais gëtt mat Menschen geschwat, wat géif virschloen datt Apple Soup seng Erënnerung verbessere kann.)
Wéi Äppel betreffen der aktueller Gesondheet vum Gehir?
Eng zweet Studie huet festgestallt datt d'tatsächlech Gehiringstruktur an de Mais betrëfft, deenen Trinkwasser applizéiert gouf. D'Gehirin hirzestinéiert goufen a fonnt, datt e verréngert Niveau vum Beta-Amyloidprotein enthale gëtt, am Verglach mam Gehirn vu Mais, wou de Trinkwasser keen Applesouffer enthale gouf.
D'Akkumulation an d'Iwwerschwemmung vun dësem Protein am Gehir ass eng vun den Hallmarken vun der Alzheimer Krankheet.
Wëllt e Apple direkt iessen Mat engem Test Hëlleft Dir Besser maachen?
Eng drëtt Studie huet d'direkt Effekter vum Äppel a Spinat getrennt (getrennt a zesummen) a keng Äntwert op d'kognitiv Aarbecht vun den Participanten direkt nodeems d'Nahrungsmëttel iessen.
D'Studie huet awer net bewosst, datt eng nohalteg Ernärung, déi Äppel bezeechent, betrëfft Erklärung oder Risiko vun Demenz an der Zäit.
Quell:
Avancen an Ernährung. 2011 Sep; 2 (5): 408-20. Eng ëmfaassend iwwerpréiwung vun Äppelen an Apfelkomponenten an hir Bezéiung mat der Mënschheet. http://advances.nutrition.org/content/2/5/408.full
Food & Function. 2014 Apr 23; 5 (5): 849-58. Den akute Effekt vun flavonoid-reichen Äppelen an Nitrat-reichen Spinat op kognitiv Leeschtung a Stëmmung bei gesondem Mënsch a Fraen. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676365
Journal of Alzheimer 's Disease. Volume 16, Nummer 1 / 2009. Diät Supplementatioun mam Apple Juice Hannergedriwwe Endogen Amyloid-β Niveauen an der Murine Brain. http://iospress.metapress.com/content/y57409g28gvm0v0h/
Journal of Alzheimer 's Disease. 2005 Dez; 8 (3): 283-7. Apple Appetit Konzentrat verhënnert d'oxidative Schued an d'Behënnerung vun der Labyrinth bei alen Mais. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340085?dopt=Abstract
New York Fruit Véierel. Antioxidantien vu Äppelen. VOLUMST 11 NUMMER 4 • 2003-2004. http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4/Antioxidants-of-Apples.pdf