Kale wéi Grip Prevention
"Eng Onofhängegkeet ass e Pfund vun Heure wert", sot de Benjamin Franklin. Alen Ben wousst wat hie geschwat huet. Obwuel mir all Krankheet net ëmmer kéinte verhënneren, sinn déi meescht vun der Zäit an d'Dingscht gemaach fir gemeinsame Infektiounen ze verhënneren wéi déi Kälte a Grippe ass besser wéi se ze heelen "ze heelen".
All Dag Techniken fir Këlderen ze verhënneren an d'Grip
Déi wichtegst Schrëtt déi Dir ugeholl hutt fir gesond ze bleiwen a Kriipsen ze vermeiden an d'Gripen déi Saachen déi Dir wahrscheinlech ëmmer erëm gehollef huet (a verdéngt esou):
- Wäsch Ären Hänn : Vläicht am wichtegsten ass d'Hänn wäschen korrekt a regelméisseg ass de beschte Wee fir d'Verbreedung vu Keim ze verhënneren. Dir hält Iech méi gesond wéi Dir Är Hänn wuschest wéi Dir sollt, an Dir wäert och d'Chancen erofhuelen, datt Dir Är Keplen op aner gitt. Allerdéngs ass et e richtege Wee fir Är Hänn ze wäschen ... a Chancen ginn Dir et net korrekt maachen.
- Eng gesond Lifestyle beherrschen: Äre Kierper gesond ass fir Äert Immunsystem ze gesond ze ginn. Dat heescht datt Dir besser kënne Krankheeten ze bekämpfen wann Dir Kontakt bei Keimen erënnert. Wann Dir Saachen mécht wéi eng Ernährung iessen, regelméisseg Ausübung, Dir sidd vill Schlof, a Stress ze reduzéieren hëlleft, datt Äre Kierper besser Infektiounen kann kämpfen.
-
Tipps fir Visiting Family Bei enger chronescher Krankheet während der Kälte & der Gripp Saison
-
Konnt d'Gripp Patch bedeit den Enn vu Grippe Shots?
- Fëmmen opzehalen: Wann Dir fëmmt, och heiansdo stoppen. Smoking beaflosst Ären Immunsystem, fir datt Dir méi wahrscheinlech krank gëtt mat alldeegleche Krankheeten, wéi Kale a Grippe. Smoking beaflosst bal all Deel vum Kierper op vill Manéier.
- Bleiwen Hydratéiert : Bleiwt gutt hydratiséiert ass méi wichteg wéi Dir denkt. Drénken genuch Waasser pro Dag behält Äre Kierper esou funktionnéiert. Proper Hydratatioun ass essentiell fir all eenzel Kierkesystem fir richteg funktionnéieren ze maachen.
- Benotzt Hand Sanitizer : Seifefaarf an Waasser sinn net ëmmer einfach verfügbar, mee Keimen sinn iwwerall. Wann Dir keng Aart hat fir Är Hänn ze wäschen, musst Dir e Hand Sanitizer benotzen deen mindestens 60 Prozent Alkohol enthält fir d'Hänn grëndlech ze botzen. Dëst ass besonnesch wichteg fir Äert Gesiicht ze touchen, ze iessen oder aneres ze beréieren.
- Do not Share Getränk a Iessen Utensilien: Dëse soll ouni ze soen, awer vill ze vill Leit zielen ëmmer Cupen, Waasserflaschen, Utensilien a Liewensmëttel. Och wann déi Persoun, déi Dir deelweis matgedeelt ass, net visibel krank ass, kéint et den Keimer op Iech goen, wat Iech krank wäert maachen. Mir sinn all sou verschidden Dingen an eisem Liewen ausgesat. Äre Frënd kéint immun zu engem Virus sinn, deen hien a sengem Kierper huet, awer et kann Iech liicht krank maachen, well Dir et net virdrun hat.
Krankheet vermeiden
Geschlechtlech Strategie wéi Dir Är Distanz halen kann hëllefen, wann Dir wësst, datt jiddereen krank ass, mee d'Vermeidung vu Grip kann schwiereg sinn, well et ass voll an 24 h ass vir d'Symptomer och erëm . Also deen, deen gëschter geschafft huet, awer am Stau war mat der Grip gaangen, wierkt d'Keplen um Büro um Verstand verbreet, ier hatt wosst, datt si krank war.
Aus dësem Grond a vill anerer ass et eng gutt Iddi fir déi grondsätzlech Precautiounen virzeleeën. Zousätzlech datt Dir sëcher sidd dass Dir regelméisseg beruffleche Surfaceen an Ärem Aarbechtsplatz an Büro benotzt hëllefe fir d'Verbreedung vu Keim ze reduzéieren.
Vill Leit mengen net wéi vill Keeler op hirem Computer Tastatur, Office Telefon oder Mobiltelefon sinn , awer mir berappen esou oft si normalerweis an Bakterien a Viren bedeckt.
Dat selwecht gëllt fir Uewerflächen an Ärem Heem . D'Botzbehälter wéi d'Türgréng, d'Arméi an d'Fernbedienunge ginn oft vermësst, awer mir berouen sou vill Iwwerdroung esou oft, datt se einfach e Quell vun der Infektioun sinn.
Gitt Vakzinéiert
Et gëtt kee gudden Grond fir Vakanz ze vermeiden. Onzefridde Studien hunn gewisen, datt si sécher sinn, effektiv a spiere Millioune vu Liewen all Joer. Wann Dir e gëltege medizinesche Grond hutt net , gitt Ären Impfstoff all Joer, ënnert der Gripp-Impfstoff . Et gëtt net 100 Prozent Schutzgebitt, awer Dir sidd vill manner wahrscheinlech géint déi Gripse schwéier krank, wann Dir géint dësen Impfen geimpft hutt. Dir kéint denken datt d'Grip eng nëmme mëll Krankheet ass, awer et ass net. Si kill all Tausend vun de Leit an de Vereenten Staaten all Joer, an honnerte vu méi wéi dausende méi hospitaliséiert ginn.
D'Vakzinn kënnt hëllefen dat ze verhënneren.
Erwuessen kënnen se mengen datt se keng Vakzele méi wéi d'Fluesschéiss brauchen, mä dat ass net onbedéngt richteg. Wann Dir Kontakt mat Kanner huet regelméisseg hutt, brauch Dir eng Tdap , déi Iech schützt fir Tetanus, Pertussis a Diphtherie. Si kënnen net besonnesch schlëmm ginn fir Iech, d'Pertussis (allgemeng genannt beweegend Hust) Steieren erhéijen, an et kann fatal fir jonk Infant sinn. De Impfstoff géint dat Dir hutt, wann Dir e Kand war wahrscheinlech net méi Schutz huet, an Dir kënnt d'Krankheet fir Kanner verbreet wann Dir et hutt.
Zousätzlech, wann Dir eng héich Risikoengruppe ass oder méi wéi 65 Joer sinn, sollt Dir eng Pneumonie-Impfstoff kréien. Si gëtt Schutz géint déi allgemeng Zorte vu Pneumonie déi duerch d'Pneumokokkus Bakterien verursaacht gëtt.
Wann Dir e Kand hutt, kritt Dir se no der Vakanzplanung vun der American Academy of Pediatrics an CDC geimpft. Dës si sécher, effektive Impfungen, déi Äre Kand virun eegene a oft doudech Krankheeten schützen.
Sollt Dir Nahrungsergänzungen ubidden?
Et ass eng rieseg Sektioun vum pharmazeuteschen Maart, déi versicht hëlleft fir Kittelen, Grippe an aner Krankheeten mat Zousaatz, Kraider, Ueleg oder Vitamine ze vermeiden. Also sollt Dir se ze huelen? Sinn si d'Geld? D'Kuerz Äntwert ass nee.
Obwuel d'Fuerschung limitéiert ass, goufen et Studien op e puer vun de méi populärem Arrangementer wéi Vitamin C, Echinacea an Uelegbezuch. Leider ass d' Wëssenschaft net d'Fanger vun den Fabrikanten vun dësen Produkter zréckzeféieren fir hir Benotzung fir Präventioun oder Behandlungen vun der gemeinsamer Infektioun ze ënnerstëtzen.
E weidere Problem mat dësem Deel vum Maart ass datt et bal komplett onreguléiert ass. Sou laang wéi dës Produkter gehéieren den Héichwaasser datt si net fir eng Krankheet behandelen oder ze vermeiden sinn, kënnen se ouni Iwwerwaachung vun enger Regierungsbehörde produzéiert ginn fir hir Qualitéit oder Sëcherheet ze garantéieren. Tatsächlech hunn Untersuchungen fonnt datt vill vun dësen Produkter oft net déi Zutaten, déi op hirem Container geliwwert sinn, enthalen, sou datt Dir net onbedéngt d'Noutfäll hues, wat Dir geduecht hutt.
Et ass ganz wéineg Beweiser fir d'Iddi ze ënnerstëtzen, datt Dir Nahrungsergänzungsproblemer noutgëtt fir gemeinsame Krankheeten ze verhënneren. Wann Dir wësst datt Äre Kierper e puer Vitaminnen oder Mineralstoffer ubruecht ass, noutwenneg Ergänzunge fir dës Niveauen ze erhéijen, ass wahrscheinlech virdeelhaft, awer Dir sollt éischt mat Ärem Gesondheetsassistenten hunn. Wann et méiglech ass, déi Nährstoffer duerch Liewensmëttel ginn, besser wéi Nahrungsergänzungen.
A Wuert From
Mir kënnen net all eenzel Krankheet verhënneren, mä et ginn Saachen, déi de gréissten Deel vun eis méi maachen, fir eis selwer a fir eis Famill ze schützen. Äert Kierpergehalt fir Är Kierper ze maachen ass eng gutt Saach, mais also mécht Ären Deel fir Keimen ze vermeiden, wann Dir kënnt. Et ass en raisonabel Mëttelmier tëschent "lieweg a bluddereg" an net hir Hänn wäschen. Wann Dir déi Guillotinen, déi hei opgedeelt sinn, an déi begeeschterte Mounts vun anere grousse Gesondheets- a Wellnessinformatiounen hei drënner sinn, wäert Dir op Ärem Wee zu Ärem gesondste Joer sinn.
> Quell:
> 5 Tipps: Natierlech Produkter fir d'Grippe a Kéiwen: Wat ass d'Wëssenschaft Sot? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Verëffentlechten 21. Februar 2012.
> Gesondheet CO op S a. Smoking a Tabacco benotzt; Fact Sheet; Gesondheets Effects of Cigarette Smoking. Smoking a Tobacco Use. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.
> Schluss Fakten iwwer Influenza (Grippe) | Saisons Influenza (Grippe) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.
> Präventioun a Kontroll vun saisonal Grippe bei Impfstoffer | Gesondheetsberoder | Saisons Influenza (Grippe). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.