Léiert wéi Dir Är Beliichtung reduzéiert
Lifestyle Modifikatiounen sinn d'Haapthindernat-Approche fir Fraen mat polyzystesche Oare Syndrom ( PCOS ). Dës Modestatioune vum Liewensstil beinhalt d'Verbesserung vun Diät a kierperlech Aktivitéit wéi Stressmanagement a Schlofhygiene. Wann ech Ernärungsberodung fir Frae mat PCOS ubelaangt, diskutéiere mir eis dës wichtegen Lifestylewechsel wéi och d'Weeër fir d'Expositioun fir endokrine-stéierend Chemikalien (EDCs) ze reduzéieren.
Wat sinn endokrine Stéierend Chemikalien?
EDC sinn iwwerall an eiser Ëmwelt, och d'Container déi d'Liewensmëttelen déi eis iessen an Flaschen hunn, déi Getränke huelen, déi mir drénken. Si sinn souguer an eisem deegleche Shampoo an d'Spillgebaer eis Kanner spille mat. Chemikalien wéi Bisphenol A (BPA), Phthalate, Pestiziden an industrielle Chemikalien, mimikéieren, blockéieren oder stéieren mat der Handlung vu Hormonen am Mënsch, fir d'Bühne fir Krankheeten z'ënnerstëtzen.
Gesondheetsproblemer Associated With Endocrine Disrupting Chemicals
Fuerschung ass disponibel, déi eng Associatioun tëscht EDCen huet, déi negativ Auswierkungen op d'Gesondheet vu Frae, Männer a Kanner hunn. Laut der Endokriner Gesellschaft ass d'Expositioun fir d'EDC ze weisen datt weiblech a männlech reproduktive Gesondhéetung betrëfft an ass mat Fruchtbarkeetproblemer, PCOS, Fettleibigkeit a kardiovaskuläre Krankheeten verknäppt wéi och e erhéicht Risiko fir Prostatakarque, Schildkrankee, Hormonerkrankungen a méi neurodevelopmental Problemer.
Et schéngt wéi wann d'Expositioun vum EDC kann souguer scho virum Gebuertsdag problematesch sinn. Pränatal Exposition am éischten Trimester op bestëmmte EDC's ass mat verännertem geneteschen Ausdrock an der Placenta vun der Mamm ass, souwuel d'Forschung an der Ëmweltperspektive .
PCOS, Fruchtbarkeet an endokrine Stéierendchemie
Frae mat PCOS sollen besonnesch op d'Expositioun vun den EDC sinn.
D'BPA-Konzentraktioun an der follikuläre Flëss aus PCOS-Patienten ass feststellbar wéi déi vun net-PCOS-Patienten no enger Studie an der Gynäkologie-Endokrinologie . D'EDC kann e wichtege Impakt op d'Gesondheet vu Frae mat PCOS hunn, wéi et an d'Erhéijung vun Östrogen an Testosteron, Gewiichtsgewënn oder souguer Glukosekabelen ass.
D'Expositioun vum EDC ass bekannt fir d'Fruchtbarkeet z'erklären. Eng Studie mat 239 Fraen, déi an der Vitro Düngung (IVF) vun 2007 bis 2012 erfuele goufen, hunn festgestallt datt déi Fraen mat der héchste Beliichtung zu der BPA nëmmen e 17 Prozent Schnëtt vun de Schwangerschaft versus 54 Prozent vun de Fraen, déi mat der ënneschter Exposition schwanger ginn.
Wéi Dir Är Expositioun ze reduzéieren
Obwuel et net onméiglech fir Är Expositioun fir EDC ganz auszeschléissen, ass et recommandabel fir Är Belaaschtung ze reduzéieren esou vill wéi méiglech fir Äert Risiko fir Krankheeten an aner gesondheetlech Problemer ze reduzéieren. Schwangere Fraen oder Fraen, déi versichen ze begéinen, kënne speziell wacker sinn fir hir Expositionatioun op EDC ze reduzéieren.
Fir ze hëllefen d'Expositioun fir EDC ze reduzéieren, folgend Tipps:
- Plastiks Waasserflaschen a Container a Glas oder Edelstahl ersetzen
- Opgepasst iessen an Glas oder Keramikbehälter
- Schouss an alen a Plastikscontainer
- Nie gëtt Hëtzt an de Plastikscontainer an der Mikrowelle erhëtzt
- Benotzt Zinnfolie anstatt plastesch Wrap
- Verwenden ech wiederverwendbare Kotteng Sandwich Placken amplaz vun Plastiks
- Kafen Liewensmëttel déi an BPA-Container sinn
- Verpassen net mat Papiergängeren a Handwäschen gutt no hirem Beräich
- Frësch Liewensmëttel ze preparéieren anstatt preparéiert Liewensmëttel a Plastikscontainer
- Wann d'Spillsaachen kaafen, déi net gëfteg sinn, BPA-gratis oder hëlt Spillsaachen
- Benotz Phthalat a Sulfat-gratis Shampoos a Make-up
- Kafen a biologesch Produkter esou vill wéi méiglech
Quell:
Gore A et al. Déi zweet wëssenschaftlech Ausso vun der Endocrine Society on endocrine-disrupting chemicals. Endocr Rev. 2015 Dez; 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michels KB. Éischt Trimester Urin Konzentratiounen vu Phthalat Metaboliten a Phenolen a Placenta MiRNA Expression an enger Cohort vun US Fraen. Emwelt Personal Perspect. 2016 Mee; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E et al. Endokrine Disruptoren an Polycystic Ovarialsyndrom (PCOS): erhöhte Serumgrad vu Bisphenol A bei Fraen mat PCOS. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismus 2011; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. Lokal Effekt vum Bisphenol A op der Estradiol-Synthese vun den eifresch Granulosa Zellen aus PCOS. Gynecol Endocrinol. 2016 Mee 17: 1-5.