Stäerkt Är Sprooch
D'Muskelschwächen an der Zong, vum Mound an am Uewerkrankheet kann zu Schnéien an obstruktiv Schlof Apnea féieren . Dëst kann mat Verstäerkung vu Gebräicher, déi sougenannte myofunctionelle Therapie, verbessert ginn, besonnesch wann se bei Kanner benotzt ginn. Wat ass myofunctional Therapie? Wat fir eng Astellung vun Gesiichter? Léiert wéi mengofunktionell Therapie kann hëllefe fir d'Apnoe schlofen ze verbesseren andeems d'Muskelen vun der Atemweidung verstäerkt ginn.
Iwwersiichtskaart
Myofunktionell Therapie ass e Programm vu spezifeschen Übungen, déi d'Gesiessmuskelen viru kauen a schlucken. Dës Übunge stäerken d'Zong.
De Oropharynx ass den Deel vum Kierper déi de Mound an den Hals beaflosst. An einfache Konditioune ass et en Tubus mat Muskelgewëss ze gesin. Dës Muskelen hëllefen eis ze iessen, ze schwätzen a respektéieren. Si hëllefen och d'Atemwege op, virun allem am Schlof. Wann d'Muskelen vum Oropharynx schwaach sinn, kënnen se de Floss vun der Loft ofleeën a säi Schnéi kënnen erreechen. Wann se d'Röhre verstoppen, fänkt d'Luftschaarf ze blockéieren, wéi z. B. während enger Apnoe geschitt. Ausserdeem kënnt eng schwaach an floppeg Zong zréck an den Hals stiechen an eng Verhënnerung bilden.
Myofunktionell Therapie gehéiert och Übunge fir d'Kraaft vun der Muskelen am Oropharynx ze verbesseren, och d'Zong. Zousätzlech hëlleft et déi richteg Zuel vun der Zong am Mound ze verstäerken.
(D'Zong ass normalerweis mat sengem Tipp op de héije Gaast gesat, just hannert de véier Zänn.) Schlofspezialisten benotzen mengofunktionnelle Therapie fir d'Atmungsprobleme beim Schlof ze verbesseren, virun allem bei Kanner. Ausserdeem gëtt et Zänndokteren a orthodontistesch concernéiert iwwer d'Bewegung vun den Zänn, déi geschitt wann d'Zong géint d'Zänn gedréckt.
Myofunktionell Therapie kann eng attraktiv Alternativ Behandlung fir Apnoe schlofen. Et ass netinvasive, prekéis an huet keng grouss Risiken. Zum Beispill kënnt Dir d'Benotzung vu kontinuéiertem Positiv Atemdreift (CPAP) oder souguer Operatiounen vermeiden. Zousätzlech huet d'Therapie an anere Konditioune benotzt. Et kann Benefice vun deenen verschiddenen Krankheeten leiden:
- Kappwéi
- Gastroesophageal Refluxkrankheet (GERD) oder vu Waasserbrennung
- Temporomandibularer Gelenker (TMJ) Schmerzen
- Hals Schmerz
- Dach Saugen
- Néckeblen
Anstatt d'Medikamenter ze verdéiwen, déi eventuell Nebenwirkungen hunn, mengofunktionnelle Therapie baséiert op Übungen, déi e puer Risiken hunn an datt se ganz gutt sinn.
Übungen
Déi Übungen, déi an der myofunktioneller Therapie benotzt ginn, kënnen an Kanner geschafft ginn, déi 6 Joer oder méi ginn. Si kënnen och hëlleft bei Erwuessener. D'Therapie kann doheem a soss an der Géigend gemaach ginn (awer e puer vun deenen Übunge kënnen unnotraut Aufmerksamkeete bréngen). Dir wëllt mat Ärem Dokter schwätzen iwwer d'Apportatioun vun den Exercises, sou wéi et schwiereg ass fir Leit, déi e klenge Frénulum hunn (de Gewëssen, deen d'Zong mat de Buedem vum Mound verbënnt).
Déi folgend Übungen sollen 10 mol erëmfonnt ginn an am Idealfall muss de ganze Set mindestens 4 Mol am Dag gemaach ginn.
Insgesamt 45 Minutte pro Dag sollen der Therapie gewidmet ginn. D'myofunktionale Therapie soll all Dag 2 Joer op d'mannst profitéieren. De Regime beinhalt d'folgend Übungen.
Ausübung 1: Dréckt d'Zong
Setzt den Tipp vun der Zong géint de haart engem Gaass am Dach vum Mound, hannert den Top Zähne, a dréckt op a fuert 5 Sekonnen. Wieder 10 Mol méi.
Übung 2: Touch Nose
Knäpert Är Zong an probéiert den Tipp vun der Nues ze berühren an 10 Sekonnen ze halen, dann entspanen. Wieder 10 Mol méi.
Ausübung 3: Touch Chin
Knäpert Är Zong an probéiert den Ënnerhalt vun Ärem Kinn a leet 10 Sekonnen ze halen an dann entspanen.
Wieder 10 Mol méi.
Ausübung 4: Lëtzebuereg lancéiert
Knäpert Är Zong a bewegen et esou wäit wéi Dir op der lénkser Säit kënnt an 10 Sekonnen hale kann an dann entspanen. Wieder 10 Mol méi.
Ausübung 5: Pause Tongue Right
Knäpert Är Zong a bewegen et esou wäit wéi Dir op der richteger Säit kënnt an 10 Sekonnen halen, dann entspanen. Wieder 10 Mol méi.
Ausübung 6: Roll Tongue
Roll är Zong duerch d'Fëllung vun de Kanten op déi mëttlere Lannerzuch, also kuckt et wéi en Enn vun enger Taco Shell. Stëck et aus wéi wäit Dir et fält gefëllt hunn an 10 Sekonnen halen a relaxen. Wieder 10 Mol méi.
Ausübung 7: Klickt d'Zomm
Maacht e laut klickt Klang mat der Zong géint den Dach vum Mound. Klickt op d'Zong fir 15 Sekonnen a repetéiert 10 mol.
Übung 8: Zousätzlech géint e Spoon drécken
Huelt den Tipp vun Ärer Zong fest virun engem Läffel, deen 10 Sekonne virum Äert Lippen zougehalen huet. Halt d'Zong direkt a léisst et et net erof ophalen. Wieder 10 Mol méi.
Ausübung 9: Huelt e Spoon
Gitt d'Handle vun engem Metallen iergendeppes tëschent de Lëpse an hale se just mat Ärem Lëpsen fir 10 Sekonnen. Huelt net de Grëff tëschend den Zänn. Probéiert et parallel am Buedem ze halen. Wéi Är Kraaft verbessert, kënnt Dir aner kleng Objeten op der Löffel fir extra Gewicht setzen (dh Zockerwürfel). Wieder 10 Mol méi.
Ausübung 10: Knapp e Knäppchen
Fir Kanner an Erwuessener, déi net riskéieren, e Knäppel ze schlucken, bäi een an e Stéck String ëm mindestens 10 cm laang. Knäpp de Knäppchen tëschent Zänn an Lippen. Gitt Är Lippen eng gutt a zitt op der Saach, lass et net rutschen. Pull fir 10 Sekonnen a fuert dann entspanen. Wieder 10 Mol méi. Bei méi Schwieregkeete setzt de Knäppchen tëschent de Lippen.
Dir kënnt Behandlungen doheem begleet ouni zousätzlech Betreiung. Wann Dir awer interesséiert sidd, méi iwwer myofunktionaler Therapie ze léieren, da kanns du mat Ärem Primärspezialist begleeden deen Iech als Zännist, orthodontist, Schlofspezialist oder physesch Therapeur, jee wéi Är individuell Besoinen, fannt. Dës professionnel Bewäertung ass och wichteg fir sécher ze stellen datt Dir d'Virdeeler kritt, déi Dir wëlles hutt.
Quell:
Chauvois, Alain et al . "Rééducation des fonctions dans la thérapeutique orthodontique (Rehabilitatiounsfunktiounen an orthodontesche Therapie)." 1. Abrëll 1991
Moeller, Freed. "Wat ass mengofunktionell Therapie?" 2008.
"Myofunctional Therapie." 15. Juni 2012.