Spektakulären, Geschlecht mat enger schlechter Réck ass net eng lëschteg Erfahrung! Wann Dir Iech gewonnert hutt, wéi Dir dëst Wonnerkampf decidéiert hätt - déi éischt Saache fir ze verstoen ass de spezifesche Konditioun, mat deem Dir maacht. An anere Wierder, verschidde Réckbackprobleme verlaangen Positionsléisungen. An dësem Artikel wäert ech spezifesch iwwer d'Positiounen ze positionéieren fir Schmerz a Symptomer ze diskutéieren, déi mat Disk Probleemer betraff sinn .
Déi drëtt Zeil geet drun vu Schmerzen wéinst Scheifprobleemer kann irritéiert ginn, wann Dir Iech zevill biegen (dh Flex Är Péng ) zevill. Gutt, Weeër, fir dëst beim Sex ze konfrontéieren ass existéiert. Mat Discs ass d'Iddi fir d' Géigendeel um Réckspill ze favoriséieren, dat ass eng Ausdehnung. Dir kënnt et méi vertraut mat der Extensioun wéi d'Back Arching.
Experimentéiert mat engem Back Arching fir ze bestëmmen wéi vill Dir braucht, fir datt de Schmerz net als 3.Rad an enger anerer intimenter Plaz ass. Hei fannt Dir e puer Tipps fir Iech ze hëllefen.
Wéi mat enger sexueller Erfahrung wann Dir Schéin Schëller hutt, bleift entspaantert de Schlëssel zum Erfolleg. A bleift entspaantlech och d'Hëllef vun de Muskelen fir Är Schmerzen.
D'Missiounspositioun
Wann Dir an der Missiounspositioun am ënneschten Deel sidd, kënnt Dir Ärt Niddereg doheem ënnerstëtzen andeems Dir e gerullt Handtuch ënnerhält. Dëst wäert wahrscheinlech e liicht Liicht an Ärem nidderegen Réck sichen. Awer de Wee, datt dëst e klengen Bogen allgemeng vun de physikaleschen Therapeuten recommandéiert ass, fir d'Symptomer ze luesen.
Äre Partner kann dech laang an enger Knietlinn setzen. Dir sidd an der passiv Positioun. Straddling kann och während engem Sëtz sëtzen.
Sitting and Knowing
Dir kënnt och op Äre Partnerschëff setzen. Dëst wäert Iech e puer Kontrollen iwwert d'Positioun vun Ärer Heemechtsregioun ginn. Eischtens musst Dir musst entdecken fir d'Wierkungspositiounen ze fannen déi d'Schinn erhéijen a nidderloossen, sou datt Dir kniet.
Duerno hunn Dir e puer Optiounen.
Eng aner Méiglechkeet ass ze knéngelen wéi Dir Är Gewiicht op Ären Ellbogen stützt. An dëser Positioun ass et Plaz fir Iech de Wee zréck op eng Plaz vum Komfort ze stellen. Äre Partner kann Iech vun hannerhuelen.
Stomach Lying
Lues op Ärem Magen kënnt automatësch Är Réck an engem Bogen. Dir kënnt d'Quantitéit vum Bogen aus dëser Positioun op verschidde Manéieren kontrolléieren. Fir méi Bous erauszegoen, unzefänken, andeem Dir e Këssen ënnert der Këscht uleet. Wann dat net genuch Genehmegung huet, prop up selwer op den Ellbogen. Fir Äert Bogen am Réck ze verminderen, setzen d'Kissen ënnert Ärem Mier.
Fannt déi richteg Betrag vun Bouscht fir Äert Réck aus engem Versuch dës Variatiounen ze identifizéieren fir sech selwer ze maachen déi am komfortabelsten ass. Während Äre Mêmberen läit, kënnt Äre Partner aus der Vergaangenheet.
> Quell:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). Sex a Back Schmerz. Greenville, ME: IMPACC USA.
> Kisner, C., & Colby, LA (2002). Therapeutesch Ausübung: Fondatiounen a Techniques.Philadelphia: FA Davis Company.
> Wäiss, A., III, MD (1990). Äert Ännere Réck: e Dokter Leit fir d'Relief. New York, NY: Simon & Schuster / Fireside.