Wéi Dir Är Office Chair Seat Depth
D'Tieftéift ass eng Schlësselstéckjustéierung fir ze maachen, wann Dir wëllt - oder Dir braucht - laang Stonnen op Ärem Computer ze schaffen ouni de Réck ze stresseg. Op der Rees no engem exzellente Büro ergonomesch opgeriicht sinn eng optimal Sitzplaztemperatur fir eng zweet Plaz fir ideale Sitzhöhe.
De Problem ass, datt vill Leit verwiessele ginn wann se mat de villen Knäppercher, Knäppercher, Bars an Hebrämer steet a ronderëm hir Stull setzen.
Och wann esou Kontrollen einfach fir d'Besserung verfügbar sinn an fir gutt Marketing-Gespréicher ze maachen, garantéiert dëst net garantéiert datt mir wësse wat mat hinnen z'erreechen ass, wann de Sëtz am Sécherheetsbüro ass.
An anere Wierder, wat den Heber fir d'Héicht identifizéiert ass einfach fir déi meeschte Büroaarbechter, awer duerno ass et ganz blo.
Kombinéieren dëse mat dem Zäitfaktor. Wann Dir d'Hënn a Whites ofzepassen, kënnt Dir wahrscheinlech bedeit datt Dir mindestens fënnef Minuten an Ärem Kalenner blockéiert. Op eemol gesäit et ganz einfach ze verstoen firwat sou vill Büroarmes beschwéieren iwwer Hals- a reng Schmerz.
Fir d'Verwirrung ze berouegen, lass et just eng Stiesselausdroh huelen - d'Sitzgetrag - a kucken sech virsiichteg. Wann Dir Iech virgeworf sidd duerch Bühnstéier Anpassungen, kënnt Dir weider iwwer dëst Thema an den aneren Artikelen an dëser Serie weider liesen:
- D'Distanz tëschend Iech an Äre Computer Monitor
- Computer Ergonomie am allgemengen.
Knobs a Baren a Levers, Oh Meng!
De Gizmo deen Dir kritt fir Är Sessiestëmmung ze stëmmen, kann variéieren jee no der Mark a Design vum Sëtz. Dat gesäit, datt et dräi Haapttypen vun Sitzbetugenejustementer entwéckelt: D'Réckmaart rutscht, d'Sitzplazen oder näischt rutscht.
Wann Äre Sëtz den Typ mat rutschen rëm Rescht ass, ass et wahrscheinlech e Knab oder e Heber op der riet vum Sëtz, genau wou déi rescht Reschter ass.
Wann Är Sitzplaatzen a lénks kucken a probéiert ee Knäppchen oder Heber ze fannen. Wann et net do ass, ass d'nächst Plaz fir ze kucken ënnert Ärem Sëtz vir. An dësem Fall ass et eng Bar, wéi déi ënnert Ärem Autositz. Déi lescht Plaz den Sitzverhetzungshebel kéint sinn, wann et net op der rietser oder virun, läit op der rietser Säit. An dësem Fall gëtt et wahrscheinlech e klengen Heber.
Et ass och ganz méiglech datt Dir keng Sitttiefe alleng ass. Et ass eppes wat Dir iwwer dëst maachen kënnt, wat spéider am Artikel geschwat gëtt.
Wéi Seat Depth Adjustment betrefft Är Aarbechtsplaz
Am Prinzip ass d'Tiefenverrécklung d'Forward-a-Back Plazéierung vun der Sitzpan. Egal wéi et erreecht ass, ass d'Sitzwénkel-Tiefe beaflosse betreffend Är Beamten Positioun an dofir ass Är kleng Hannergrondstellung. De generelle Goal ass eng neutral, oprecht Bezeechnung, déi sech am Fong hëlleft, Äert Haltung ze stützen an zréck ze schmerzen.
Wéi passen d'Seat Depth
Wann Äre Sëtz eng réckleefeg Rescht ass, passt d'Sitzgrenz, andeems de Knäppchen geläscht oder op den Heber gedréckt ass fir se aus der gespaarte Plaz ze befreien.
Da rutscht de riete Rescht an de Punkt, wou Dir all den Wee goe kann, mat der Sëtzkante kommen op ongeféier Mëttelschteg.
Fir e Stull mat engem Rutschsëtz, ass de komplette Deel déi korrekt Glocke oder Pfeil ze identifizéieren. Benotzt d'Informatioun hei am "Knobs a Bars an Levers, Oh My!" Rubrik fir Iech z'informéieren. Dann dréckt op den Apparat (egal wéi et ass ass) a schécke de Sëtz op d'gewënscht Positioun. Loosst se an d'Plaz setzen. D'Aart a wou Dir gespaart ass, hänkt vum Design vum Heber, Paddel oder Gizmo un.
Wann Äre Stiir keng Seat Depth Adjustment Controls huet
Wann weder de Stiwwert nach Är Rescht Rescht kann rutschen, wat ass de Fall mat de meescht vun de mèeren deierst Stéifsstäre, da kéint Dir e Lëpmereg Roll benotzen.
Eng Lëpmer Rolle kann hëllefen, Ärt geréng Réckkursung ze ënnerstëtzen, an och fir Iech déi Forwardpositioun op der Sëtz ze halen. E puer Bündelverkeef Store verkaafen Lëpmerpolster mat Gurte, déi dem Sëtz verbonne sinn. Dir kënnt och e Handduch rullen a benotzen; Gitt einfach datt Dir Iech e puer Bändelen oder anere Wee schaaft fir d'Roll ze verbannen mat der Sockelstock.
Ideal awer, Dir sicht dës wichteg Anpassungen beim Kaaf vun Ärem Stiir an e Modell ze fannen, wat en einfache Wee ass fir d'Sitzhall ze setzen fir Äre Frame ze passen.
Quell:
US Department of Labor. Computer Workstations. Stäre. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Zougang op den 25. August 2011
Washington State Department of Labor and Industries website. Office Ergonomie: Computer Workstation & Mobile Computing.