Är Féiss brauchen Schutz fir kalte Konditiounen. Et nëtzt eis Temperaturen ouni Gefärter, fir datt Kéise Verletzung fir de Féiss verursaacht. Iwwerzeegungen fir cool, dämlech Konditiounen kënnen och Foot-Symptomer verlaangen, déi medezinesch Aufgab erfuerderen an och nachhale Konsequenze sinn.
Mild oder kuerz Kremzer Belaaschtung kann Fousswierkungsproblemer verursaachen, déi op d'Hautreizung begrenzt sinn, während méi intensiv Belaaschtung kann zu engem dauerhaften Schued an der Haut a Softgewebe féieren.
Eent e puer Zwëschefall vun enger mëller kierfer Verletzung kann Iech méi kierperlech sinn fir d'Auswierkunge vun der Kältekreesserung ze erhéijen fir Är zukünfteg Probleemer ze erhéijen.
Kälte Wound Verletzungen sinn besonnesch eng Besorgung fir déi an Outdooraktivitéiten, Outdoor Enthusiaster an Leit mat verschiddene Gesondheetsproblemer.
Faktoren, déi d'Risiko vu kalege Verknëppten an de Féiss verstäerken kënnen
- Schlecht Zirkulatioun oder Nerve Schädigung: All Zuel vu gesondheetleche Konditiounen kann en eenzegen Bluttfloss fir déi Beem a Féiss verursaachen. Diabetis a kardiovaskuläre Krankheet si mat der schlechter Leg Zirkulatioun verbonne ginn. Raynaud's Phänomen , eng Tendenz zu Bluttgefiergerengstréim an den Finger an Zänn, kann mat fréiere kalte Belaaschtung oder bestëmmte medizinesche Konditiounen ass wéi Autoimmunerkrankung. Periphere Neuropathie, Nerve Schued, dat d'Diminutioun vum Féiss an de Féiss verursaacht, ass och e Risiko Faktor.
- Alkohol: Alkohol benotzt een vun den heefegste Faktore fir Friessbiten an aner kalte Verletzungen. Zënter Alkohol dilatéiert Bluttfäegkeeten, erhéicht et Wärmeverloscht am ganzen Kierper. Déi beweegt Ursaach datt Hand an Hand mat Alkohol benotze kann och dozou bäidroen fir Kälzen Iwwerwaachung ze bidden.
- Net genug Schutzgarantie: Och wann d'Wanter gutt Kleeder am extremen Wieder kléngt kloer, ongerecht Zänn oder Schutzkleedung ass nach ëmmer en Haaptdeféierungsfaktor fir Gefriessbirien.
- Gezeiend ass ze ze kleng oder Looss: Schuere oder Socken déi zu ze knapps Drockvirbereedungen erreechen déi de verréngert Bluttfluss erliewen. Gear ze kleng ass fir d'Belaaschtung a Wärterverloscht.
- Smoking: D' Nikotin-Effekter op den Bluttkessels veräntwerten d'Blutt an d'Féiss.
- Ernährungssituatioun: Dehydratatioun, Hypoglykämie (niddereg Bluttzocker), schlechter Ernärungsstatus oder e Low-Body Mass Index (BMI) kann d'Kapazitéit féieren fir d'Temperatur ze regelen.
- Iwwerdeem Sweat oder Feuchzeechen - D'Feuchtigkeit erhéicht de Wärterverloscht wesentlech.
Tipps fir Är Féiss vum Kale Verletzung ze schützen
- Gutt déi richteg Warm Kleedung: Wär d'Waasser vu Kapp bis Zehänn. Kleet an Schichten vun Isoléier-, Waasserdichtkleedung. Start mat enger Basisschicht aus syntheteschen Materialien oder Wollef, déi de Schweess a Schwong verkeeft a besser Isolatioun. Baumwoll Socken oder Kotteng Ënnerschrëften schwitzen géint d'Haut an däerfen net benotzt ginn. Wielt Schuebod, dat ass waasserdicht a fir Käl warm.
- Verschleierend Synthetic Liner Socken: Liner Socken, déi aus engem dënnem syntheteschen Material wéi Polypropylen gefouert ginn, kënnen ënnert engem Paar méi décke Socken getraff ginn. Ganz Socken solle méi iwwer d'Knöchellänge sinn. Beispiller vu Sockelmaterialien, déi fir Käl weather entwéckelt ginn, gehéieren Coolmax®, Smartwool® a Dacron®.
- Maacht sécher Är Schong sinn e gudden Fit : Probéiert Är Schong mat den Socken déi Dir geplangt fir draus ze trauen. D'Faarfdicke ass sécher net ze schounen.
- Äert Socken z'änneren Wann d'Féiss Nëtz nervt ginn: Füu engem extra Paar Socken, wann Är Féiss naass ginn, entweder vum Schwëtzen oder der Expositioun vum Waasser .
Quellen
Biem, Jay, Niels Koehncke, Dale Classen a James Dosman. Aus der Käl: Gestioun vun Hypothermie a Frostbiten. CMAJ. 2003 4. Februar 168 (3): 305-311.
Rintamäki H. Fiedleedend Faktoren a Präventioun vu Frostbiten. International Journal Circumpolar Gesondheet. 2000 Apr; 59 (2): 114-21.
I Harirchi, A Arvin, J Vash, V. Zafarmand, a G Conway. Frostbiten: Inzidenz a prekriisent Faktore bei Mountaineer. Brittesche Journal of Sports Medicine. 2005 Dezember; 39 (12): 898-901.