Moud zu engem héije Präis
Héi High Heels ka moudesch sinn a kënne méi laang fillen, awer a wéi engem Präis? Hohe Fersen kënnen Fusiounsproblemer verursaachen andeems d'Fouss probéiere, déi Dir schonn hutt. Den Been an d'Schëllere sinn och allgemeng Reklamatiounen vun deenen, déi héich Stiele bréngen .
Postplaz
Eng héich Skelett Schuh setzt Är Fouss op eng plantearflexed (Fouss spat), en plazéiert e verstäerkten Druck op de Forefoot .
Dëst bewosst datt Dir de Rescht vum Kierper de Bilan behält. Deen ënneschten Deel vun Ärem Kierper leet vir eent an fir dat ze kompenséieren, de Uewe-Deel vum Kierper muss lean back to keep you balanced. Dëst ass Är normale Stellung am Kierper.
Gait
Wann Dir leeft, ass de Fouss an enger méi fixer Abildung (Plantarflex). Dir kënnt also net mat esou vill Kraaft de Buedem dréien. Dëst verursaacht Är Hëfte Flexor Muskelen an den Been fir héicht ze schaffen, fir ze bewegen an zéien Äert Kierper vir. Är Knéi bleiwen och méi gebéit (flexéiert) a Virop, fir Äert Knietmuskelen ze hären.
Balance
Gitt an héich High Heelsschuwen ass wéi op e Balancebal. Et dauert e grousse Gläichgewiicht an esou wéi en op engem Tram bleiwen, et gëtt keng Ënnerstëtzung an engem High Heelsschuet fir dech ze falen wann Dir fällt. Hohe Fechtschuële verursaachen Äre Fouss an d'Knöchel an eng supinatéiert (gedréckt) Positioun. Dës Positioun stellt Iech op Gefaart fir Är Balance ze verléieren an Är Knöchel ze verfalen.
Back
D'normale s-curve Form vun den Réck actsën als Stoockdämpfer, andeems d'Stress reduzéiert gëtt op der Wirbel. Hiert héich Fersens verursaacht Lëpsen (niddereg) Réckfaleschplennung an enger posterior (richteger) Verrécklung vum Kapp an déif (Mëttel-Réck) Wirbelspray. Hohe Fechtschuële verursaachen Iech fir nozelauschteren an d'Äntwert vum Kierper op dat ass d'Forwardkurumaach vun Ärem ënnenste Réck ze reduzéieren, fir Iech ze hëllefen ze halen.
Aarm Ausgrenzung kann zu Muskelmëssbrauch a Schmerz zréck goen.
Hips
Déi Hëfflaggemuskelen sinn op der ieweschte Fréiwentemperatur vun Äert Schéi. Si si gezwongen, vill méi schwéier a méi laang ze schaffen, fir datt Dir lech hëllefe kann, well Är Féiss an enger Ofwärtssituatioun (Plantarflexed) gehalten ginn an d'Reduktiounskommissioun reduzéiert ginn fir Är Kierper vir ze goen. Wann Är Hëftebéir Muskelen chronesch iwwerléift sinn, kënnen d'Muskelen verkierzen an eng Kontrakturen opmaachen. Wann eng Kontrakture geschitt ass, kann dat zu enger Oflehnung vun der Lëpsen (niddereg) Réckfalle féieren.
Knéien
Knee Osteoarthritis ass zweemol esou heefeg bei Fraen. E puer vun dëse Schold kann wéinst héichleet Hals sinn. De Knie bleift flexéiert (bent) an d'Tibia (Shin Kno) dreckt en (Varus) beim High Heels. Dës Stellung huet e Kraaftwierk am Innere vum Knéi (medial), e gemeinsamen Site vun der Osteoarthritis. Wann Dir schonn Osteoarthritis gehal huet, ass et am beschten fir ze vermeiden héije High Heelsschuhen. Héih Fersen erhéije d'Distanz vum Buedem op de Knéi a kënnen e erhéigen Kniemoment erreechen deen och zu Osteoarthritis féieren kann.
Ankles
Héih Fersen limitéieren d'Bewegung an d'Kraaft vum Sprunggelenk. D'Kalbsmuskelen (Gastroknämie & Soleus) ginn duerch d'Fusiounshär verkürzt. Déi verkierzte Muskelen verursaachen hinnen d'Kraaft ze verléieren wann se versichen den Fuuss aus dem Buedem dréien.
D'Positioun vum Knöchel kann och e Verglach (Kontraktioun) vun der Achilles Sehne verursaachen. Dëst kann den Zuch vun der Achilles Sehong erhéijen, wou et an der Réck vun Ärem Heelkapp ass ( Calcaneus ) a kann zu enger Konditioun als Insertion Achilles tendonitis bewierken.
Féiss
Mat dem Fouss an enger Abwärts Positioun gëtt et e signifikante Steigerung vum Drock op den Uewen (Plantar) vum Forfoot. Den Drock steigt zënter der Héicht vun der Schuh. D'Fangere vun engem 3 1/4 Zoll Veloskop steigt den Drock op der Uewerfläch vum Forefoot ëm 76%. De verstäerkten Drock kann zu Schief- oder Foussdeformater wéi Hammer Zéi, Bunker, Bunionetten (Schneider bunions) a Neurometer féieren.
D'Absenzfoussplaz (Plantarfleksioun) bewierkt och datt de Fouss méi iwwerhuet gëtt (an d'Äussewelt gedréckt). Dës Verännerung an der Fouss Positioun verännert d'Linn vum Zuch vun der Achilles Sehong a kann zu enger Zufuhrung déi Haglunds Deformitéit genannt gëtt (Pompele bump).
Haut a Zänn
Déi schmuel Ze punkelbox, déi oft an den High Heelsschuesch fonnt gëtt, verursaacht och Schued wéi Mais, Héngerhaut a Bléiser. Wann Dir e klengt Puppelchen oder e Puppelchen fënnt, kënnt Dir kucken, datt hir Zänn méi ausweeglech sinn. Wann Dir e Fouss vun engem Erwuessen kuckt, ginn hir Zänn normalerweis zesummen geschmaacht. Vill Sait ass dat wéinst der Schung, déi getraff gouf. Wann Dir de Footbed (Deel vum Schong wou Dir Äre Fuuss setzt) spuere kënnt vun engem High Heel Schuh op engem Blat a Pabeier an da bass de Barfst op dësem Tracing. Dir kënnt wahrscheinlech e bëssen iwwerlappt. Gitt et ëmmer nach eng gutt Iddi fir Är Fouss am Schued ze setzen?
Speet Är Féiss
Wann Är Autotie rechent net aus der Ausrichtung, kënnt Dir nëmmen esou vill Meilen féieren, ier Dir e Risiko ass fir e Pneuen ze brengen. Dat selwecht ass fir Äre Kierper. D'Saachen mussen ausgeriicht sinn. Et ass recommandéiert datt Dir nëmme héich Skelett fir speziell Occasiounen a souguer och nëmmen e Fanghéich vun 1 1/2 Zoll méi trait. Är Féiss a Kierperschaft soen Iech Merci - Dir wäert Geld op Reesen am Podiatrist wëlle spueren.
Quell:
> Coughlin MJ. Déi héich Präisser vun fashionable Schong. J Musculoskel Med . 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Méi niddereg Mechanik an energesch Präzeschafte vu Walken an High-Heelsschong. J Orthop Sports Phys Ther . 1994 Apr; 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K, Walden JG, Gitter A. Kinetik vu héich gaereg Gaang. J Am Podiatr Med Assoc . 2003 Jan-Feb; 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC, Johansson JL, Bryant MG, Boxer JA, Della Croce U, Riley PO. Mëttelméissege Schuhe a Kniegelegelen, déi relevant sinn fir d'Entwécklung an d'Progressioun vun der Knochen-Osteoarthritis. Arch Phys Med Rehabil . 2005 Mee; 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Knee Osteoarthritis a High-Heeled Schong. Lancet . 1998 Mee 9; 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Postural Ausrichtung an barfloot an héich gehalen Haltung. Spine . 1988 Mee, 13 (5): 542-7.
> Schnee RE, Williams KR. > High Heeled > Schong: hir Effekt op > center > vun der Mass Positioun, Haltung, dreidimensional Kinematik, Réckgangsbewegung a Grondreaktiounen. Arch Phys Med Rehabil . 1994 Mee; 75 (5): 568-76.