Vermeiden dës Feeler, fir déi bescht High Heels ze entdecken Ever
High-heeled Schueder si méi populär wéi jee, a vill Frae soen oft: "Kann Äert Skelett sinn wierklech schlecht fir mäi Kierper?" Regelméisseg Päifenhauten, déi Fouss, Reschter a Knierproblemer erliewen, stellen sech och gefrot, ob et iergendeng Aart a Weis wéi d'Stiessschong si bequem trauen. Podiatristen an orthopädesche Spezialisten gesinn zimlech e puer vun de Problemer déi sech aus héichhoechte Schoule entwéckelen.
D'Studien hunn et gezeechent dass héich High Heels Schoppen Drock op d'Planar Uewerfläch, oder d'Sohle vum Fouss opstellt, wat zu Metatarsalgie (Ball vun der Fouss Schmerz), eisen Stress op Foussstécker an schmerzhafte Kriis . Wat méi héich den Talleur ass, wat méi Wahrscheinlechkeet ass, datt d'Muskelexcalancen beim Iwwergang an den Schueden stattfannen - datt verschidde Beem a Foussmuskelen ze héiche maachen. Dës Ongläichheet kann zu Problemer wéi Kniewel, Féiss vu Schmerz (plantar Fascia) , a Hammer Zéi féieren.
Heiansdo gëtt en Ursaach fir e super Paie Pompelen, awer keen keen seng Gesondheets- a Wuelbefanne fir d'Moud ze offeren. Déi folgend Celebritéitfotoen identifizéieren allgemeng Fehler datt Fraen an der Auswiel vu Fersen erlaben, hëllefen Iech ze leeën fir méi bësseg Schong fir Ären Trost a Gesondheet ze leeden.
Feeler # 1 - De Schuh Net Fit
Notiz de Spalt tëscht dem Schong an der Ofhängegkeet vum Fersen an der Bunnregioun - et wahrscheinlech steet e Schued, deen ze laang an ze wäit ass. Dëst kann den Fouss verursaachen an de Schong ëmgekucken an wann et wandert geet a wëlle sécher an d'Schmerz a Beschleunigung féieren. An dësem Fall wählte si wahrscheinlech e Stil, deen ze wäit war fir hiren Fouss.
Dir kënnt iwwerrascht Iech léieren, datt Är Schofflächtegkeet ëm d'Jore geännert huet. Eng Verännerung vun de Foussgrooss ass oft op hormonell Verännerungen a natierleche Verännerungen vum Weichtepot, déi mat dem Alterung geschitt ass.
Besser Choix: D'nächst Kéier wann Dir fir Schong kaaft, musst Är Féiss fir d'Längt an d'Breet erféieren. Wësst Dir datt de richtige Gréisst vu Schued ka net ëmmer gutt sinn, also hëlleft se op e puer verschidden Stiler ze probéieren, bis Dir déi bequem fit ass. Fir méi Informatioun ze gesinn, fannt dir: Wéi fannt Dir Schuucht dat Fit
Mistheet # 2 - Extreme Héicht
Eent vun de meeschten Iwwerpraller mat héich Fersen ass Schmerz ënner de Ball vum Fouss . Eng méi héijer Fiel bedeit méi Stress op de Ball vum Fouss, Knien a Kniet, wat méi héich wéi d'Héicht erof geet.
Besser Choix: Och wann dës Fieder e extremen héijer Héicht hunn anscheinend net ze kleng sinn (kuckt den Zäiten Zénger), si hunn dräi Präferenzapparaten:
D'Dicke ënnert der Kugel vum Fouss verfaasst e puer vun der Héicht Héicht, an hängt vum Material vun der Schung, kann besseren Dämon ze bidden als e méi dënnvergläicht Schued.
2. De Chunkiness vun der Schëller ofsehnen ass preferbar zu engem Stilettoer, well et méi stabiler ass.
3. De Fuch läit méi op der Récksäit vum Schong, wat méi stabiler ass wéi eng Fiel méi méi no beim Zentrum vum Schong.
Feeler # 3 - Net genueg Coveratioun
Déi eenzeg Saachen, déi dëse Schoowen op hirem Féiss hält, sinn e klenge Knabberband an e klengt Material iwwer den Zänn. Wéi hatt d'Gewiicht op de richtege Fouss hält, schéisst d'Schung iwwer d'Mëtt vun hirem Fouss a Fëllel, a weist datt et net genuch Ënnerstëtzung ass. Dëst erlaabt et zevill Bewegung op eng schon onbekannter, erhielte Fusioun. Dir kënnt wetten, datt laang Laagszeitt a Walken an dës Schong Dir mat middere Wonschfaarwege verloosse an Iech e Risiko fir eng Sprungstill spint.
Besser Choix: Är bescht Plaz ass Choix, déi mat der Form vun Ärem Fouss gutt passen, mat adequat Material fir den Fouss an de Schong ze kréien - e gudde Beispill ass en High-heeled Stiefel oder e Schong mat Gurte iwwert de Zehner Gebitt, Bunn a Knöchel.
Feeler # 4 - Toe Torture
Sot wann d'Zänn an d'Pointy-Toed Schuhe gedréckt ginn ass schmerzhaf fir ze beobachten. Nieft den Zänn, déi an enger réckeger Plaz gedréckt ginn, ass et e Problem mat dem Mataarbechter vum Schuh, deen net genuch vun den Zänn iwwerdeckt. Dëst zwéngt d'Zänn méi héicht ze schaffen fir Stabilitéit z'erhaalen, eventuell zu Contrauren ze kontréieren, wéi zB Hammel Zänn .
Besser Choix: e besseren Choix ass e Schong, deen méi Material iwwert d'Zänn an méi vun engem gerundelten Zoppe Box huet. E weideren Ziedelproblem, deen duerch héichgeheelt Schuede vergréissert ginn ass eng Bunoun-Deformitéit .
Quell:
Smita Rao PT, PhD an Renata Ripa, MA. (2011) Pretty Pathways to Pain: Muskelaktivéierung an High-Heeled Schong. Ënnescht Extremitéit iwwerpréift . Nov; (3) 11. pp. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Wann d'Ingenieuren op Hohe Hohe wieren. Podiatry Heute . Juni; (24) 6. pp. 38-44.