Wann Är Féiss eng Péngung am Liewen sinn, kuckt d'Schuede déi Dir traut. Hutt Dir Är Deeg mat héijer Fersen? Maacht Är Schong wierklech? Wéi war de leschte Kéier datt Dir d'Féiss gemooss huet, ier Dir e neie Paar Schueden kaaft hutt?
D'Grouss Bucks fir Schueder déi Hurt bezuelen
Hohe Fuussschuesch a schlecht imprägnéiert Schoule verursaachen Gesondheetsproblemer wéi Bunnen, Fersepack a verformt Zong, e Nerve Schued.
Eng Ëmfrage huet fonnt datt déi meescht Fraen midd ginn aus Schueder déi Schimmel hunn. D'Fraen an der Ëmfroweis bezuelt vu $ 50 bis $ 200 fir d'Schong, déi se blesséiert hunn.
Foot Symptom Äert Gesondheetsproblemer
Är Féiss sinn oft e gutt Indikatioun iwwer Är allgemeng Gesondheet. Schwollen Knöchel kënnen ugestänneg Häerzfehler ignoréieren. Féiss, déi onregelméisseg Schmerz a Temperaturen kënne e Zeechen vu Diabetis sinn. Kälte Féiss kënnen symptomatesch sinn duerch Zirkulatiounskrankheeten an Zementfleeschkréatiounen kann e chronesch respiratoresche Krankheeten uginn . Déi nächst Kéier Är Dokter seet "alles ofzeginn, awer Är Socken", wësse schonn, datt hien e puer vun dësen Zeechen vun der Krankheet fehlt. Net nëmme trëfft falsch Schuësen Äre Féiss, Kneesproblemer kënnen och entstoen vun de Schueden.
Best Shoes for Women's Comfort
No der amerikanescher Orthopedik Fouss an der Ankle Gesellschaft hätt sech Frae mat enger Héicht vun net méi wéi zwee an engem Véier Zoll trauen an datt souguer Schueder op dësen Héichten net méi wéi zwee oder dräi Stonnen pro Dag getraff ginn.
Fleefe vun den Fersen oft fir laang Period kann d'Achilleessehong ëm d'Zäit verkierzen an e Verloscht am Beweis vu Bewegung an de Féiss verursaacht. Kürzung vun der Achilles Sehong ass verantwortlech fir d'onvergläichlech Unzuel vun den amerikanesche Fraen, déi vu Péng Schëller leiden; Bis zu 75% vun de geschätzten zwou Millioune Leit, déi vu Fersoen sinn leiden, sinn Fraen.
Kaafen Schueder déi passen
Auswiel vun korrekt passenden Schong ass den éischte Schrëtt fir de Schmerz a Schued ze eliminéieren. Huet Är Schong net wielen well de Tag mengt, datt si Är Gréisst sinn - probéieren se op a kafen se op wéi si op Äre Fouss passt. Wann Dir Är Fouss net an fënnef Joer oder méi gemooss huet, musst Dir d'nächst Kéier ze moossen ier Dir Schong kaaft; Féiss kënnen d'Gréisst a Form iwwer d'Joer änneren. An net nëmmen e Foussmooss fir d'Féiss. Är Féiss kënnen verschidden Gréissten sinn, an Dir sollt Är Schuucht kafen fir de gréisseren Fouss ze passen.
Kaaft Är Schuede spéit am Dag, wou Är Féiss e bësse méi grouss sinn. Wann Är Schong richteg korrekt sinn, gëtt et 3/8 "1/2" vum Weltraum tëscht dem Enn vun Ärem längsten Zehé an dem Tipp vum Schäi wann Dir opstinn. Erwaart net datt eng enge Paart vu Schong fir Äert Fuert ze striewen; Wann Dir Iech nach spéider Schmerz gefuellt huet. Schuhe sollt ronderëm Zohen hunn, déi Är Zänn Zëmmer "wiggle" maachen. Spektakulär schéckt oft Fraen Zänn iwwerdrécken an extremer Schmerz spéit am Liewen erlaben.
Äert Féi Stretching
Ausübungen déi hëllefe Fett verhënneren an entloossen Heiser sinn Programmer déi doheem sinn, déi d'Achilles Sehong a Planzer Fascia Stretching ausstrecken. Regelméisseg Performeren hunn dës einfache Übungen derbäi hëllefen d'Schold an de Féiss ze reduzéieren.
D'Zukunft vun High Heels
D'gutt Nouvelle fir Fraen, laut enger Ëmfro vun der AOFAS, ass datt eng Majoritéit vun Fraen net méi Schueden méi wéi 1 Zoll Schéinheet kritt, op enger alldeeglecher Basis ze schaffen a manner wéi 3% vun de Fraen Schueder mat enger Héicht vun méi wéi 2 an een Véier Zéngt. An der Zwëschenzäit vun de Fraen, déi mat athleteschen Schong op d'Schaff fueren, schaffen ze schaffen. Moud Zäitschrëfte typesch weisen Fraen a Stilettoen, awer d'Wahrheet ass d'Moyenne gëtt net vill Zäit an dësen Deeg an esou onwuelbare a foussdeformt Schuede verbréngt.
Source:
"Wéi héich Hoer bréngen fir Verletzungen ze vermeiden" American Orthopedic Foot & Ankle Society.