Densibiliséierung als Bewegungsstrategie benotzt
Dir sidd net alleng wann Dir am 4. Juli Feierwierker vermeide oder Dir Är Kanner esou oft erzielt datt hir laute Stëmmen Dir eng Kappwéi ginn. Jo, Geräusche ginn allgemeng Chefschief ausdrécklech deklariert.
Loosst eis e bësschen méi no un der Wëssenschaft hannert dëse Typen vu Kappwéimaachen erënneren a wéi Dir et mat sech bréngt.
D'Science Behind Rule als Headache Trigger
Dir kënnt iwwerrascht sinn ze léieren, datt de Kaméidi en wëssenschaftleche bewäert Potenzial Headache Ausléiser ass.
An enger klenger Etude am Kapp , 79 Prozent vu Leit, déi zu 50dB vu wäistem Kaméidi exponéiert hunn, huet e Kopfschued enthüllt an 82 Prozent bericht dat d'Kappschicht d'selwecht oder ähnlech wéi hir üblech Kopfschued ass, déi entweder Migränesch oder Spannungs-Kappwéi hunn .
Kaméidi kann e Kappwéi Ausléiser fir Leit sinn, déi net alleng vu Kappwéi leiden. Obwuel Leit mat enger Kopfschiervernëtzung normalerweis eng méi niddereg Toleranz fir Laute hunn a méi schlëmmend Kopfschuere berichten wéi déi, déi net typesch Kopfschëffer krank sinn. An anere Wierder, Leit mat sougenannten Kappzeecherkrankungen sinn méi vulnerabel wéi lauter Geräischer wéi e potenziellen Trigger.
Den Mechanismus Behënnert Schwong Triggerende Kappwéi
Wéi all Trigger ass de präzis Mechanismus hanner deem genau de Kriibs d'Kopfschicht ausgeléist ginn ass net kloer. Tatsächlech, well de Kaméidi eng Ausléiserung fir Migränesch a Spannungsmoossname mécht, ass wahrscheinlech méi wéi ee Mechanismus.
Eng Studie huet festgestallt, datt d'Leit, déi eng Kappwéi vu Geräischer entwéckelt hunn, eng Erhéijung vun hirem temporärem Puls amplitude hunn - dat bezitt sech op d'Ofdreiwung oder d'Verbreedung vun engem oberflächlechen Bluttgefierer am Gesiicht.
Neier méi neier Millioune Theorien, kann d'Distanz vu Bluttfässer ronderëm den Schädel d'Trigeminalsensor Nervenfaser aktivéieren. Dëst mécht d'Verëffentlechung vu Proteinen, wéi CGRP , déi weider Hirnentzündung a sou och Schmerz erfaasst.
Allgemeng ass de präzis vu lauter Luuchte Kopfschued ginn e wahrscheinlechen komplizéierten, awer ganz gutt mat der Bluttkesseldélatioun verbonnen.
Den Nervensystem hyperarousal spillt wahrscheinlech och eng Roll, wéi déi aner Symptomer besonnech Kopfschierm mat evidenter a lauter Lär Belichtung entstinn:
- Schlëmmsten Stéierungen (zum Beispill mat enger Schwieregkeet schlofen a wackelen ze fréi)
- Middegkeet
- Eyestrain
- Hypersensibilitéit op Geräuch
Wéi Stopp Laut Geräusche vun der Ausléisung vu Kappwéi
Dëst ass eng schwiereg Fro. Engersäits ass et vill vu Kappwéiverhéichten ze vermeiden fir Trigger ze vermeiden. Awer viru Kuerzemesstudien konzentréiere sech op den Ofmaachen vu Kappwéi Trigger. Ee Wee fir dat ze maachen ass duerch e Prozess deen Desensibilisatioun genannt gëtt.
Desensibiliséiere meng Kopfschwieregkeeten, wéi lauter Geräusche, bedeit fir all Kéier d'Kopfzeeche virzehuelen fir de Kapp Schmerz oder d'Zuel vu Kappwéier ze verréngeren, wann se op dee selwechte Trigger exponéiert ginn. Dës Therapie ass allgemeng benotzt fir Leit mat Angschtsteren, besonnesch Leit mat Phobien.
D'Iddi fir ze léieren mat Trigger duerch d'Steigerung exposéieren ëmmer méi populär Behandlung vun der Kopfschued Gesondheet. Méi Studien maachen ze maachen, awer dëst ass eng spannend, net-invasiv Interventioun an eppes Leit mat Kopfschancen sinn eng aktiv Roll ze huelen.
A Wuert From
Jiddereen ass ënnerschiddlech wann et ëm d' Kopfschësser geet .
Wann Dir fannt dass de Kaméidi fir den Kopfschierm verstoppt, da kanns de den Ausléiser vermeiden, wann et einfach ass, wéi d'Feierwierker evoluéieren déi ee Mol am Joer virausgesinn oder d'Indoor-Museksconcerten vermeit.
Wann Dir dat roueg Geräisch bei der Aarbecht erliewt, ginn d'Kopfschued ausgelooss, schwätzt mat Ärem Boss iwwer wéi dës sou miniméiert ginn. Vläicht kann Dir während e puer Deeler vum Dag Ouerplazen oder Kopfhörer tragen.
Awer, wann Dir fir alldeeg Geräisch sinn, wéi eng Copingstrategie wéi Desensibiliséierung ka méi nëtzlech sinn. Gespréich mat Äre Dokter wann Dir net sécher sidd. Loosst Iech net lauschtert Kopfschued Äert Gléck beaflossen. Huelt Äer Gesondheet.
Quell:
Bigal ME, Walter S, Rapoport AM. Calcitonin Gen-bezuelt Peptid (CGRP) a migraine Stroum Verständnis an Zoustand vun der Entwécklung. Kappwéi . 2013 Sep; 53 (8): 1230-44.
Lee S, Lee W, Roh J, Won JU, Yoon JH. Symptomer vum Nervensystem bezunnene Stéierungen ënner Aarbechter, déi dem Beruffskäschte an der Schwingung an Korea ausgesat waren. J Besicht Enviro Med . 2017 Feb; 59 (2): 191-97.
Martin, PR (2010) Behaviourismus vum Migraine Kappwéi Trigger: Léieren fir mat Trigger auszetauschen.
Aktuelle Schmerz a Kappache Reports , Jun; 14 (3): 221-7.
Martin, PR et al. (2014). Verännerlech Gestioun vun den Trigger vun engem widderstännesche Kappwéi: e randomiséierter kontrolléiert Prozess. Verhalen a Therapie, Oct; 61: 1-11.
Wöber, C. & Wöber-Bingö, l C. (2010) Trigger vu Migrän a Spannungs-Kappësseg. Handbuch vun der klinescher Neurologie, 97: 161-72.