Wat kéint den Kopfschued verursaachen?
Et ginn vill Kappwéi Trigger - e puer einfache vermeit wéi anerer. Wann Dir se net vermeit oder miniméieren se, ass Är Äert nächst Bescht opzemaachen. Hei ass e Bléck op 10 gemeinsame Kopfschwächer an op kee bestëmmten Uerder.
Feierdeeg
Bestëmmend, de Stress vun der Famill, de Gastgebai, an all déi lecker Fudder a Gedrénks déi mat Feiertag feieren, kënnen eng Kopfschicht ausléisen.
Awer et ass och eppes wat "Léiw Hypothesen" genannt gëtt, wat während Vakanz oder Periode vun der Relaxatioun geschitt gëtt - dat heescht, dass Kopfschierm, besonnesch Migränen, méi e wahrscheinlech erreechen wann et e Stress läit. De Mechanismus firwat ass onkloer, awer kann wéinst der Verloschter vum Niveau vum Stresshormon Kortisol sinn.
Fanger vu Kappwéi
Eng Féierend Kappwéi verursaacht eng generaliséiereg mild an moderne Schold un der Virauss vum Kapp. Et behällt am Laf vun 72 Stonnen d'Konsommatioun vun der Liewensmëttel erem. Leit, déi vu Kappwéi leiden, si méi wahrscheinlech fir eng Kopfschicht beim Färmen ze developpéieren wéi déi Leit, déi normalerweis net vu Kappwéi leiden.
Ëmwelt Verännerungen déi Indusioune kéinten
Helle Beleeg, verschidden Gerécher a Wiedereformen - besonnesch Stuerm - kënnen Kappereien ausléise fir e puer Leit.
Poor Sleep Hygiène a Kappwéi
Schlofproblemer - wéi Schlofendkeet, Iwwerleeung, oder eng Verännerung an Ärem Schlësselmuster sinn Trigger fir akut Migränen a Spannungs-Kappwéi .
De Link Zwësch Stress a Këssen
Stress kann eng nei Kopfschwäche ausgeléist ginn, verschlechtert eng existent Headache Sturz, oder verännert Episod zu chronesche Kappwéi. De Mechanismus, mat deem d'Belaaschtung op de Kapp ass, ass ëmmer e Geheimnis. Wahrscheinlech interagéiert Stress mat verschiddenen Schmerzprozess am zentrale Nervensystem a mam periphere Nervensystem.
Smoking a Cluster Kopfschmerz
Smoking kann déi gréissten Ausléiser sinn mat Stralekréien . Eng Studie zu Cephalalgia vu 374 Patienten vu Cluster-Kappwéi (CH) huet festgestallt, datt ongeféier 79% vun episodesche CH Patienten gefëmmt ginn. E méi gréissert Prozentsatz (88 Prozent) vu chronesche CH Patienten raachen.
Menstruatioun an Migrän
Menstruellen-Migränewercher tendéieren méi laang a méi schwéier wann et migraine Attacker am Verglach mat anere Frae bei de Frae fale kann.
Chinees
De Mechanismus iwwer dee vum Mono-Natriumglutamat (MSG) verursaacht ass e Kopfschued mat der Kombinatioun vu verstärkt Blutdrock a Dilatatioun vu Bluttfässer am Gehir. MSG gëtt allgemeng benotzt fir verschidde ethnesch Nahrten ze preparéieren an och an Konserven oder verarbeiteten Liewensmëttel, besonnesch Zoppen, Saucen, Bouillon oder Dressings.
Gemeinsamer Iessen als Headache Trigger
Nahrungsergänzungen - ausser MSG - déi speziell Migrouner ausléisse kënnen:
- Verarbeitert Fleesch a Fësch
- Aged Kéiser
- Schockela
- Kaffi
A Zuel vu Kopfschéere mat Alkohol verbonne mat
Während Alkohol e gemeinsamen Ausfäll vu Migränen a Kriibsschmerzen ass, kann et och en eegene Kappwéi, als Alkoholkonscht bezeechent ginn. Eng klassesch Alkoholkonscht - vun deenen et zwee Typen, e Cocktail an de Kappwéi , an engem Kuchendoskop huet - ass ähnlech wéi en Spannungs-Kappwéi, datt et sech oft op zwou Säiten vum Kapp läit, awer eng pulséierend Qualitéit wéi dat vun enger Migrän. "
Bottom Line
Kee Kappwéi Trigger ass härzlech Aarbecht. Denkt drun, Dir kënnt all Trigger net vermeiden - anescht ass et, e mat vernünftleche Goal.
Quell:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. D'Auswirkung vun systemesche Mononatriumglutamat (MSG) op Kappwéi a pericranial Muskelempfindlechkeet. Cephalalgia. 2010 Jan; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Virdeeler a Risiken vum Kaffi a Kaffi gedronk . An: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Heal Äert Kappwéi: Den 1-2-3 Programm fir Äre Schued ze bidden. New York: Aarbechter Publishing, 2002.
Headache Classification Committee vun der International Headache Society. "International Classification of Headaches Dysfuren: 3. Edition (Beta Versioun)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM et al. Reduktioun u widderstanege Stress wéi e Migräiner Ausléiser: Préift déi "Häerzkrankheet" Hypothese. Neurologie . 2014 Apr 22; 82 (16): 1395-401.