Stress ass eng grouss Aarbecht mat Headache Ausléiser
Kappwéi net nëmmen d'Leit d'Aarbecht ze vermeiden, mee wann se an der Aarbecht bleiwen, ass hir Aarbechtsniveau oft reduzéiert ginn.
De Fait, no enger méi aler Studie am Journal of Occupational and Environmental Medicine, verléieren d'Leit ongeféier 4 Deeg pro Joer wéinst Kopfschëffer - d'Majoritéit ass entweder Migränesch oder Spannungs-Kappwéi .
Et ginn e puer Ursachen firwat Dir Iech an der Schoule sinn.
Dat hei gesot, fir déi meescht vun eis, déi Aarbecht verléieren ass einfach net eng Optioun, ausser Dir sidd Är Kopfschiermung deaktivéiert. D'gutt Noriicht ass awer datt wann Dir wësst abegraff iwwer potenziell Aarbechten Headache Trigger kënnt, fannt Dir eegent Miwwelen - den éischte Schrëtt fir Äert Kopfschëss ze leeschten an d'Verhënnerung vun der Zukunft ze verhënneren.
Headache Trigger bei Aarbecht
Et ginn eng Rei potentielle Trigger, déi zu engem Kappwéiwierk op der Aarbecht entfalen kënnen. Dorënner:
- Stress vun Ärer deeglecher Aarbecht
- Schlecht Schlof ze wackelen ze fréi op Aarbechtsdeeg
- Caffeine Récktrëtt - Drénke keng Kaffi oder een Betrag deen manner wéi normal ass
- Maacht oder e Mëtteg
- Um Ëmwelt triggers wéi d'Licht / Glëtsch vun Ärem Computerbildschirm
- Mechanesch Problemer (zum Beispill schlecht Astellung op Ärem Schreif)
Stress ass wahrscheinlech dee mir bezuelen am meeschten. Belaaschtung am Aarbechtsplatz befaasst normalerweis op kognitiven Belaaschtung, wéi de Stress vun der Schaffung vun enger schlechter geckeger Task op der Aarbecht.
Et ass och psychologesch Belaaschtung am Beruff, wéi den emotionalen Belaaschtung fir mat aneren ze schaffen oder d'Angscht an d'Aarbechtseffizienz.
Stress huet vill Effekter op der Kapphänn vun der Persoun. Zum Beispill kann d'Stress net nëmmen eng Migroun oder Spannungskopfmëss ausléise kënnen, awer et kann hir chronesch Entwécklung maachen.
Stress kann och verschlechtert Kopfschiedlech Behënnerung a Qualitéit vum Liewen.
Wéi Stress Trigger vu Kappwéi ass net voll verstinn, obwuel d'Wëssenschaftler mengen et kéint verschidde Leit méi vulnerabel fir Ëmwelttrigger. Stress kann och zu der Verëffentlechung vun verschiddenen entzündlechen Chemikalien, wéi Histamin, Prostaglandinen a Nitrioxid, deen Entzündung an Schéin Rezeptoren am Nervensystem ausléift.
Aner Potential Headache Trigger bei Aarbecht
Laut enger Studie 2013 am Journal of Occupational and Environmental Medicine, o méiglecher Trigger fir Är Kopfschued bei der Aarbecht sinn:
- Psychologesch a sozial Trigger wéi Roll Konflikt
- Eng Aarbechtsumgebung déi net ganz sozial ass
- Bullying vun Ärem Chef oder Mataarbechter
Et interessant och ze bemierken datt Leit, déi allgemeng Aarbecht méi zefridden hunn, an Leit, déi e Manktem fir d'Entscheedungs Kontroll oder Kontroll iwwer hir Aarbechtintensitéit erliewen, méi schaarfe Kopfschied.
E Wuert aus
Wann Dir Schold ass fir d'Kopfschicht an der Aarbecht ze entwéckelen, probéiert d'Ursaach ze bestëmmen, datt ee Kappwéiag ze halen ass fir datt Dir alles erlaabt.
Och erënnere mech un Iech ëm Ären individuellen Bedarf ze këmmeren. Kaffi drénken. Huelt Zäit fir eng gesond Mëttespaus.
Ett dobannen fir eng frësch Loft a puer Deeg am ganzen Dag. Ausübung virun oder no der Aarbecht, a wann Dir op d'Aarbecht geet, léiwen Äre Geescht eng Paus aus dem Beruffsliewen huelen.
Wann de Stress vun Ärer Aarbecht iwwerwältegend ass, fannt Dir Stressverwaltungstechniken wéi Entspanungtherapie, Meditation oder Yoga. Gespréich mat Ärem perséinlechen Dokter fir e propere Kopfschëss ze entwéckelen.
Quell:
Christensen JO, Knardahl S. Schaffen an Kappwéi: eng prospektive Studie vun psychologeschen, gesellschaftlechen a mechanesche Prädiktoren vu Kappwéischecht. Pain . 2012 Okt; 153 (10): 2119-32.
Nash JM, Thebarge RW. Verstinn psychologesch Belaaschtung, seng biologesch Prozesser, a beaflosst op der primär Kopfschicht. Kappwéi . 2006; 46 (9): 1377-1386.
Schwartz BS, Stewart WF, & Lipton RB. Verluegt Aarbechter a verréngert Aarbechtseffizienz ass mat Kopfschued am Arbeitsplatz assoziéiert. J. Occup Umviron Med. 1997 Apr; 39 (4): 320-7.
Tynes T, Johannessen HA, & Sterud T. Aarbechter-psychosozial a organisatoresch Risikofaktoren fir Kopfschicht: eng 3-järe Studie vun der allgemenger berufflecher Populatioun an Norwegen. J. Occup Umviron Med. 2013 Dez; 55 (12): 1436-12.
Wöber, C. Holzhammer, J. Zeitlhofer, J. Wessely, P. & Wöber-Bingöl, C. Trigger Faktoren vu migränesch a Spannungs-Kappësseg: Erfahrung a Wëssen vun den Patienten. J Kopfschmerzen Pain . 2006; 7: 188-195.