Gitt datt d'Hëtzt eis Gedanken verlangsamen.
D'Fuerscher aus der Kessler-Fondatioun, mat der Finanzéierung vun der Nationaler MS Society an de National Institutes of Health, hunn eng Studie verfaasst, déi kognitiv Aarbecht an verschidden Temperaturen an 40 Persounen mat multipler Sklerose a 40 Leit ouni Multiple Sklerose verifizéiert huet.
D'Donnéeë weisen, datt Leit mat MS 70% méi schlëmm ginn fir Tester vu Gedächtnis an d'Veraarbechttsgeschwindigkeit während den waarmen Deeg, während Leit ouni MS hunn d'selwescht während waarme a cool Deeg gemaach.
Opgrond vun dësen Resultater weisen d'Autoren vun der Studie op datt dës Saisonalitéit staark Effekter huet. Zum Beispill, wann Leit an engem Prozess am Summer en an sechs Méint gefuer sinn, kann een Drogen fir kognitiv Dysfunktioun (oder vill aner MS Symptomer) behandelen, sou wéi et wierklech funktionéiert huet, wann tatsächlech vill vun dëser Verbesserung kéint einfach Wäerter wéinst Temperaturen drop.
Dat interessant ass aus enger wëssenschaftlecher Perspektiv, mee wat stellt dës Informatioun iwwer Hëtzt an Erkenne fir Kanner mat der MS? Et ginn keng Behandlungen, déi effektiv fir kognitiv Dysfunktioun wirksam sinn, mee et ginn e puer Saachen déi mir eis kënne maachen fir eis selwer ze hëllefen.
Frot bei de Wunnengen
Wann Dir bequem ass, kënnt Dir Är Kollegen op der Aarbecht erkläre wëllen, datt d'Warmzéit d'Saachen e bësse méi haart fir Iech maachen an datt Dir eng gutt Aarbecht maache wëllt, awer e bëssen Hëllef brauchen. Sot besonnesch an deem wat Dir wëllt.
Zum Beispill konnt Dir froen Iech vun enger Situatioun ze verschëlden, déi Iech dobausse während waarme Méint hat. Dir kënnt e Geblutt oder eng méi niddreg Temperatur an Ärem Büro bitten. Ee Mini-Kriibs fir Kale Waasser ze speichern oder e Glacëpeier kann och hëllefräich sinn. Wann Dir Iech am Schwaarzt op der Aarbecht fannt, kënnt Dir wësst iwwer d'Wäschmëttelen, Kleederwäiss während Sommermonaten.
Minimize Chaos an Ärer Ëmwelt
Vill vun eis sinn eis eegen Feind, wann et zu kognitiven Dysfunktioun kommt. Mir versichen d'Multitask ze beliewen an erliewen an enger Welt mat konstanten Lärm a Stécker, wat zu engem Zyklus vu Stress an Frustratioun féiert.
Probéiert dës einfache Spuermoossnahmen fir de Chaos an Ärem Haus an d'Aarbechtsumviritéit ze vermeiden, besonnesch an der Summervakanz, wann Dir Iech an der Wunneng méi fannt.
- Réclutéiert äert Haus regelméisseg - d'ganz Famill geet, delegéiert Aarbecht fir all Member
- Gitt äus, oder spende Kleeder, Spillsaachen a Miwwelen, déi Dir net méi benotzt
- Schreift de Fernsehgeriicht a genéisst se roueg oder familiär Zäit
- Focus op eng Saach an enger Zäit - wann Dir am Telefon schwätzt, konzentréiere sech einfach op d'Gespréich. Doheem net gläichzäiteg Fixéiere vu Fësch, surfen am Internet a kuckt op Äre Kleedralt
Bleiw roueg
Fir Äert Denken an Erënnerung ze hëllefen, musst Dir cool bleiwen. Während enger waarme Méint oder wann Dir eng schaarf oder geschwiereg Ëmwelt schützt, ginn et mat Killmëttel wéi e Waaser, Kälte Gedrénks, mëller Wäschklee fir Är Hals oder Handgelenk, e portablen Fan, e Sonnendäschegeld oder Hut fir Schattensecht a liicht Kotten Kleedung.
E Wuert aus
Gitt Iech gär op. Et ass einfach ze frustréieren op Iech selwer oder frustréiert wann Dir Är Aarbecht net kritt hues an / oder Dir eppes vergiesst.
Mä am Schluss ass et net hëllefräich ze brutal a selbstverständlech ze ginn. Amplaz, wann Dir dës Emotiounen fillt, verspriechen ech Är Reaktiounen op Saachen ze luesen a se erauszefannen, wéi Dir Är direkter Situatioun besser mécht.
Heiansdo gëtt alles drop gefall a mat engem grousse kalme Glacee vum frittéiert Tee genug, fir d'Negativitéit ze beléien. Aner Zäiten, kann et e bësse méi Effort maachen, wéi eng cool Dusche oder e Ruffeel fir e Frënd. Wat och ëmmer ass, erënnere mech un Iech gutt ze sinn.