Verännerungen an Ärem Diaphragmmuskel gi verbonne mat enger schlechter Atmung
D' Membran ass eng grouss, kuppelfërmeg Muskulatur direkt ënner der Lung. Dir benotzt et ophalen.
Wann Dir en Atem geholl hutt, fiert d'Diaphragma a flittert, wat veruersaacht datt Är Broscht Kavitéit erweidert. Dëst erschaaft een Vakuum, deen d'Loft duerch d'Nues zitt, d'Luucht an d'Luucht erof. Wann Dir ästeg ass, fänkt d'Diaphragm sech z'entwéckelen an zréck an seng virdrun Form.
Dëst zwéngt d'Loft zréck aus de Lungen.
Déi eeler Erwuessen droen tëschent 12 a 28 Atem eng Minute oder esou vill wéi 40.000 Zäiten an engem Dag.
Är Diaphragma vill vun der Aarbecht, déi mat der Atmung betrëfft, awer Är interkoléiser Muskelen - eng Grupp vu 22 Paeren vu ganz klenge Muskelen tëscht Ärem Rippeg spillt - och eng wichteg Roll ze spillen andeem d'Erhéijung an d'Héichraum mat all respektive Atmung vergréissert.
Är Diaphragma a COPD
Bei Leit mat der chronescher obstruktiver Pulmonarerkrankung gëtt d'Diaphragma geschwächt an et funktionnéiert net sou wéi et am Atmungsprozess wier. Dëst schéngt wéinst Verännerungen an den Zellen vum Membranmuskel ze sinn, déi d'Muskelfaser verursaachen, e puer vun der Kraaft ze verléieren, déi erhalen a relaxen. Dës Ännerungen fänken unzefänken wann Dir d'éischt d' COPD entwéckelt .
Wann Är Diaphragm net funktionnéiert a wéi et soll sinn, benotzt äre Kierper aner Muskelen an den Hals, Réck a Schëlleren, fir d'Aarbecht vum Kontrakt ze maachen an d'Brout auszemaachen.
Awer dës Muskelen kompenséieren net komplett fir Är geschwächt Maffia, an esou hutt Dir Problemer mateneen.
Fuerschung weist datt e ganz schwaach Membremuscle seng COPD verschlechtert kann a potenziell Ausgrenzungen. Leit mat COPD - souguer schrëtt COPD - déi méi schwaach Membranen hunn net wéi och Leit, déi méi staark Membranen hunn.
Verbessert Är Diaphragm Stär
Et ass méiglech, fir Är Diaphragma z'entwéckelen, wat d'Muskele méi staark maachen an Iech hëllefe méi liicht z'erhalen.
D'COPD Foundation recommandéiert déi zwee Atemtechniken fir Leit mat COPD: Léif Atempel a Diaphragm (Atmung / Bauch) Atmung. Béid Hëllef kann Iech méi kuerz wéi Atembeweegung fidderen, mee diaphragm Atmung kann och hëllefen fir Är Diaphragma ze stäerken an et z'erméiglechen, méi vun der ganz néideg Atmung ze huelen.
D'Diaphragm Atemtechniken ass e bësschen komplizéiert fir ze léieren. Dofir sollt Dir eng Instruktioune vun engem respiratoresche Therapeut oder engem Physiotherapeut kréien, deen d'Technik verstert an Dir et kann Iech léieren.
Méi erfëllt iwwer den kompletten Prozess vun der Atmung: Niewt engem Tour vun dem Atemsystem
Quell:
COPD Foundation. Breathing Techniques Fact Sheet.
Ottenheijm CA et al. Diaphragm-Adaptatiounen bei Patienten mat COPD. Respiratory Research . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Diaphragm Dysfunktioun an der chronescher Obstruktiver Pulmonarerkrankhe. Amerikan Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005 15 Juli 172 (2): 200-5.